Δευτέρα, 28 Νοεμβρίου 2016

ΠΩΣ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΤΕ Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΣ!!!!!(NTR)








Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ορισμένες συνήθειες που μπορεί με το πέρασμα των χρόνων να επηρεάσουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου μας.
 Εάν οι παρακάτω συνήθειες είναι και δικές σας, ίσως τώρα ήρθε η ώρα να τις αλλάξετε.

Δεν τρώτε πρωινό.

Η παράλειψη του πρωινού γεύματος οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να μην τροφοδοτείται επαρκώς ο εγκέφαλος με θρεπτικά συστατικά. Με τον καιρό, αυτό οδηγεί σε εκφύλιση του εγκεφάλου
.
Τρώτε περισσότερο απ' όσο χρειάζεται

Συνήθως, όταν δεν τρώμε πρωινό καταλήγουμε να τρώμε περισσότερο τις άλλες ώρες της ημέρας. Η υπερφαγία σημαίνει πως τρώτε περισσότερο απ' όσο χρειάζεται το σώμα σας κι αυτό προκαλεί σκλήρυνση των αρτηριών στον εγκέφαλο με αποτέλεσμα τη σταδιακή μείωση των διανοητικών σας ικανοτήτων.

Είστε καπνιστής. 

Σίγουρα γνωρίζετε πως το κάπνισμα είναι επικίνδυνο για τους πνεύμονες και την καρδιά σας, ξέρετε όμως πως επηρεάζει και τον εγκέφαλό σας προκαλώντας συρρίκνωση των κυττάρων του; Η νικοτίνη παίζει επίσης μεγάλο ρόλο στην ανάπτυξη της νόσου Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με πολλούς ειδικούς.

Καταναλώνετε πολλή ζάχαρη.

 Εάν η διατροφή σας περιλαμβάνει πολλές γλυκιές τροφές είναι πιθανό να επηρεάζεται αρνητικά η απορρόφηση των πρωτεϊνών και άλλων θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό σας. Αυτό σημαίνει παρεμπόδιση της ανάπτυξης του εγκεφάλου και 'υποσιτισμό ' του.

Δεν κοιμάστε αρκετά.

Εάν στερείστε σταθερά τον ύπνο για καιρό, επηρεάζονται αρνητικά τα εγκεφαλικά σας κύτταρα και 'πεθαίνουν '. Εάν ο λιγοστός ύπνος σας γίνει συνήθεια, αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει σημαντικά τη λειτουργία της μνήμη σας.

Σκεπάζετε το κεφάλι σας όταν κοιμάστε.

Είναι μια συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι. Οδηγεί όμως σε υπερσυγκέντρωση διοξειδίου του άνθρακα και κατ' επέκταση μείωση της οξυγόνωσης του εγκεφάλου.

Αυτό οδηγεί σε εγκεφαλικές βλάβες, όπως άνοια ακόμη και σε νεότερες ηλικίες.

το IQ του σκύλου μπορεί να θεραπεύσει τη Νόσο του Parkinson στους ανθρώπους(NTR)






Νέες έρευνες διεξάγονται από Βρετανούς επιστήμονες για να μελετήσουν την αλληλεπίδραση μεταξύ υγείας και νοητικής ικανότητας, καθώς και τη σχέση που μπορεί να έχουν οι μηχανισμοί ευφυίας του σκύλου με τους αντίστοιχους του ανθρώπου.
Ως εκ τούτου διεξήγαγαν ερεύνες για την ανάπτυξη ενός IQ test, το οποίο θα είναι εγκύρο και γρήγορο.
Η Rosalind Arden ερευνήτρια του London School of Economics (LSE) και ο Mark Adams ερευνητής του πανεπιστημίου του Εδιμβούργου δημοσίευσαν τα αποτελέσματά τους σχετικά με την ανάπτυξη ενός IQ test στο σκύλο στο περιοδικό Intelligence. Στα πλαίσια του ερευνητικού προγράμματος δημιούργησαν έναν αχυρώνα στο χώρου του οποίου υπήρχαν δοκιμασίες.
Τα είδη των δοκιμασιών ήταν:
Τοποθέτηση λιχουδιών σε διάφορα μέρη, κρυμμένες πίσω από εμπόδια απ' όπου ο σκύλος επρέπε να αποκτήσει πρόσβαση σε αυτές, Τοποθέτηση δύο πιάτων με διαφορετικές ποσότητες φαγητού το καθένα, όπου ο σκύλος καλούνταν να επιλέξει το πιάτο που είχε τη μεγαλύτερη μερίδα τροφής και Αξιολόγηση της ικανότητας του σκύλου να αντιλαμβάνεται τη γλώσσα του σώματος του ιδιοκτήτη του. Ο ιδιοκτήτης έδειχνε με το χέρι του αντικείμενα και υπολογιζόταν σε πόσο χρόνο ο σκύλος θα πήγαινε να τα πάρει και να του τα επιστρέψει. Στο ερευνητικό πρόγραμμα συμμετείχαν 68 σκύλοι της φυλής Border collie.
Η διάρκεια των δοκιμασιών ήταν λιγότερο από μια ώρα τόση δηλαδή όση και ενός ανθρώπινου IQ test. Παρατηρήθηκε ότι οι σκύλοι που μπορούσαν να εκτελέσουν μία δοκιμασία σωστά είχαν την τάση να έχουν αυξημένες επιδόσεις και στις υπόλοιπες, όπως συμβαίνει και στο ανθρώπινο είδος. 
Παράλληλα βρέθηκε ότι οι σκύλοι που ολοκλήρωσαν με μεγαλύτερη ταχύτητα το τεστ, απέδωσαν με μεγαλύτερη ακρίβεια τις δοκιμασίες.
Ταυτόχρονα αποδείχθηκε ότι η νοητική ικανότητα του σκύλου δομείται με παρόμοιο τρόπο με εκείνη του ανθρώπου, ενώ οι παθογενετικοί μηχανισμοί της άνοιας έχουν πολλές ομοιότητες μεταξύ σκύλου και ανθρώπου. Αυτά τα στοιχεία συνηγορούν στο ότι είναι επιτακτική ανάγκη να διεξαχθεί περαιτέρω έρευνα στον συγκεκριμένο τομέα.
Η Dr. Arden αναφέρει ότι τα αποτελέσματα υποδεικνύουν ότι πιθανώς υπάρχει θετική συσχέτιση μεταξύ αυξημένης ευφυίας και μακροβιότητας. Προσθέτει παράλληλα ότι εφόσον η νοητική ικανότητα των σκύλων διαθέτει όμοια δομή με εκείνη των ανθρώπων και σ΄αυτό το είδος δεν επιδρούν επιπλέκοντες παράγοντες όπως είναι το κάπνισμα, το αλκοόλ και άλλοι κοινωνικοοικονομικοί παράγοντες που αφορούν την εκπαίδευση είμαστε σε θέση να προσδιορίσουμε τη σχέση μακροβιότητας και ευφυίας με μεγαλύτερη ακρίβεια. Τα αποτελέσματα μιας τέτοιας έρευνας θα μπορούσαν να εφαρμοσθούν στον άνθρωπο με το σχεδιασμό μιας θεραπείας για την ανθρώπινη άνοια και κατ΄επέκταση τη νόσο του Parkinson.
H Dr. Arden ολοκληρώνει το λόγο της δηλώνοντας πως γίνονται προσπάθειες από την ερευνητική της ομάδα για να ελαττώσουν τη διάρκεια διενέργειας του IQ test των σκύλων προκειμένου να γίνει γρηγορότερα η καταγραφή των αποτελεσμάτων που θα αποτελέσουν τη βάση δεδομένων για περαιτέρω επιδημιολογικές έρευνες.

Κυριακή, 27 Νοεμβρίου 2016

ΕΥΤΥΧΙΑ....ΗΡΕΜΙΑ ΨΥΧΗΣ(NTR)





Κάποτε ένας από τους αγαπημένους μου φιλοσόφους, ο κορυφαίος Αριστοτέλης είχε πει:
‘’ Η ευτυχία δεν βρίσκεται στα πλούτη αλλά στην ηρεμία της ψυχής…’’
Μια φράση με βαθιά μηνύματα και προειδοποιήσεις.

Πόση αλήθεια άραγε να κρύβει; 
Μεγάλη και αλλόκοτη από τις άλλες έχω να σας πω. 
Διότι, η ευτυχία δεν έχει να κάνει με τα χρήματα αλλά με την ουσία της ψυχής. Εκεί λοιπόν βρίσκεται.
Μέσα μας. Στα βάθη του μυαλού και της καρδιάς μας.
Στο σπίτι μας.
Το κακό παντού υπάρχει.

 Σε κάθε γωνιά.
Όμως, το καλό μόνο σε ένα σημείο.
Ποιο είναι; ΕΣΥ είσαι.

Όσο περίεργο και αν σου φαίνεται, δίπλα σου είναι. 
Εσύ ο ίδιος είσαι κυρίαρχος, δημιουργός αλλά και παραλήπτης των δικών σου αποφάσεων και επιθυμιών. 
Στα χέρια σου λοιπόν άνθρωπε βρίσκεται η ευδαιμονία, η ηθική αρετή. Τα πλούτη δεν δηλώνουν κανέναν τίτλο. Δεν αμφιβάλλω ότι έχουν αξία αλλά δεν σε κάνουν ευτυχισμένο. 
Μπορεί να έχεις όλα τα πλούτη του κόσμου αλλά μέσα σου να είσαι φτωχός.

Τι είδους ευτυχία μπορεί να είναι αυτή; Θα σου πω εγώ.

 Ανεπαρκής και αναλφάβητη δίχως συναισθήματα και παιδεία. 
Μια μίζερη, ζοφερή και επίπονη προσπάθεια επιβεβαίωσης και επιβίωσης. Με μόνη κάλυψη το σώμα για ομορφιά και επίδειξη. 
Με αυτάρκεια, ζήλια και μιμητισμό.
Ο σαρκασμός βασικός πλέον συνοδός της. 

Γιατί άραγε να μην υιοθετούμε την άλλη ευτυχία; 
Αυτή λοιπόν που κατάλαβες. Ναι, Για εκείνη μιλώ....
 που φωτίζει τα μάτια των ανθρώπων από αλήθεια και ειλικρίνεια. 
Που δεν κρύβεται πίσω από τις λέξεις και δεν ζητά ανταλλάγματα για να αποκαλυφθεί.
Δεν κρύβεται από το έρεβος σαν τους δεσμώτες στο σπήλαιο αλλά προβάλλεται από ψιλά με το φως του ήλιου.
 Δεν βρίσκεται ούτε στην υπερβολή ούτε στην στέρηση. Μόνο στην μεσότητα. Στο πρέπει και στο είναι.

Βρες την λοιπόν, στην μέση της κλωστής. 

Στα αισθήματα, στις καταστάσεις. 

Τα πλούτη δεν είναι τίποτα παρά μόνο ένα παρείσακτο αγαθό δωροδοκίας και μυθοπλασίας.

Η ευτυχία βρίσκεται στην έκλυση της ψυχής σου. 

Στην δικαιοσύνη, στο χαρακτήρα και στις πράξεις.

Στην ελευθερία επιλογών και αποφάσεών σου.

Η ευτυχία λοιπόν σχετίζεται με την πληρότητα, την αγάπη, την χαρά, την δύναμη για την νίκη της ψυχής και όχι την αμετροέπεια του μυαλού.

Μπορείς λοιπόν να συνδυάσεις αυτήν την ευτυχία, την πραγματική με το χρυσό χρώμα των χρημάτων; 

Αντέχεις να ζεις σε μια ουτοπία ή αλήθεια που μόνη σου κρηπίδα είναι ένας ανεύθυνος και τιποτένιος εαυτός; 
Σου αρέσει να υπάρχεις από τα χρήματα και για τα χρήματα και μόνο;
 Δεν θα αντέξεις για πολύ...... Είναι το μόνο σίγουρο.
 Διότι, η έκρηξή σου θα πλησιάζει… Και πίστεψέ με…Θα είναι ανυπόφορη…

« Τα πλούτη δεν σε κάνουν βασιλιά της ευτυχίας της ψυχής, αλλά αντιθέτως, η ευτυχία της ψυχής σε κάνει βασιλιά όλου του πλούτου. Μην το ξεχνάς ποτέ!»


Ένα διαφορετικό τριαντάφυλλο...(NTRI)


Μια φορά και έναν καιρό,μέσα σ'ένα μεγάλο κήπο με κατακόκκινα τριαντάφυλλα,υπήρχε ένα που ήταν διαφορετικό απ'όλα τα άλλα.
Αυτό που το έκανε διαφορετικό ήταν πως δεν είχε καθόλου αγκάθια.
Έτσι τα υπόλοιπα τριαντάφυλλα του κήπου το κορόιδευαν.

-Χα,χα,οι κάμπιες θα σου φάνε όλα τα φύλλα σου αφού δεν έχεις αγκάθια να προστατευτείς.

Ακόμα και τα μπουμπούκια που δεν είχαν γίνει ακόμα μεγάλα τριαντάφυλλα του φώναζαν:

-Πόσο αδύναμο μοιάζεις.Τα αγκάθια είναι κάτι σαν την πανοπλία μας και εσύ μοιάζεις τόσο ανυπεράσπιστο.

Το τριαντάφυλλο έμοιαζε τόσο μόνο και θλιμμένο που δεν ήταν σαν τους άλλους.

Η αλήθεια είναι όμως πως ο κάθε κίνδυνος που θα μπορούσε να υπάρξει για το τριαντάφυλλο,εξαφανιζόταν με μιας.

Δηλαδή η καλύτερη του φίλη ήταν μια κάμπια που φυσικά δεν του έτρωγε τα φύλλα,γιατί την άφηνε να ανεβαίνει μέχρι την κορυφή του και να μπορεί κι αυτή να βλέπει τον κήπο από ψηλά.
Γενικά το τριαντάφυλλο είχε κάνει πολλούς φίλους.

Οι δροσοσταλίδες έκαναν τσουληθρα πάνω του χωρίς να φοβούνται μήπως πέσουν πάνω σε κανένα αγκάθι.
Όλοι το λάτρευαν το τριαντάφυλλο μέσα στον κήπο,εκτός από τα άλλα τριαντάφυλλα του κήπου,που μάλλον το ζήλευαν.
Ένα βράδυ,λοιπόν,πριν κοιμηθεί το τριαντάφυλλο επειδή δεν άντεχε πια την περιφρόνηση των άλλων λουλουδιών,ευχήθηκε να ξυπνήσει με αγκάθια.

Το ευχήθηκε με τόση δύναμη που το επόμενο πρωί,ξύπνησε με αγκάθια σε όλο του τον κορμό.
Χάρηκε τόσο πολύ γι αυτό!

Μα δυστυχώς η χαρά του δεν κράτησε για πολύ.
-Καλημέρα,ομορφό μου τριαντάφυλλο,λέει η κάμπια.

Άσε με να ανέβω πάνω σου!
-Ανέβα,λέει το τριαντάφυλλο ,μόνο που έβγαλα αγκάθια.

-Έβγαλες αγκάθια;Μα γιατί;Κρίμα γιατί τότε δεν θα μπορέσω ποτέ ξανά να δώ τον κήπο από ψηλά.

Έτσι σιγά σιγά έχασε όλους τους παλιούς του φίλους.

Και τα άλλα τριαντάφυλλα σταμάτησαν να το κοροϊδεύουν,όχι γιατί ήταν πιο όμορφο με τα αγκάθια αλλά γιατί τώρα πια έμοιαζε με όλα τα άλλα τριαντάφυλλα του κήπου και δεν μπορούσαν να καταλάβουν ποιο είναι το τριαντάφυλλο που κορόιδευαν πριν.

Μια μέρα λέει ένα τριαντάφυλλο σε ένα άλλο:

-Τελικά το τριαντάφυλλο που δεν είχε αγκάθια το έβαλε στα πόδια,δεν άντεξε άλλο εδώ,έφυγε.

Μα το τριαντάφυλλο μας ήταν εκεί,δεν έφυγε ποτέ...

Είχε μετανιώσει που ευχήθηκε να αλλάξει.

Δεν είχε καταλάβει πως του είχε δοθεί ένα δώρο.
Νόμιζε πως το σημαντικό είναι να μην ξεχωρίζει.
Ο χειμώνας ήρθε και τα ροδοπέταλα του τριαντάφυλλου χάθηκαν όλα.

Ας ευχηθούμε πως την άνοιξη που θα ξυπνήσει ξανά και θα ανθίσει,να μην έχει αγκάθια.

Μα κι αν έχει,να βρει αυτό που το κάνει διαφορετικό για να μπορούν να το ξεχωρίζουν τα άλλα τριαντάφυλλα του κήπου.

Παρασκευή, 25 Νοεμβρίου 2016

ΑΓΑΠΗ…ΥΓΕΙΑ…ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ…..(NTR)







ΑΓΑΠΗ…ΥΓΕΙΑ…ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ…..

Οι άνθρωποι που είναι αρκετά τυχεροί ώστε να απολαμβάνουν
 ευτυχισμένες σχέσεις έχουν έναν ακόμα λόγο να γιορτάζουν. 
Η ευτυχία κρατάει μακριά όχι μόνο τη μελαγχολία, όπως θα ήταν αναμενόμενο, αλλά και το κρύωμα και είναι μία από τις αιτίες για μακροζωία

Έρευνες δείχνουν πως οι άνθρωποι που είναι παντρεμένοι επισκέπτονται λιγότερο τον γιατρό και περνούν χρόνο σε νοσοκομεία πολύ λιγότερο από όσους είναι μόνοι. 
Μια θεωρία είναι το ότι το ανθρώπινο είδος έχει εξελιχθεί ώστε να ζουν 
τα μέλη του κοντά το ένα στο άλλο, σε κοινωνικές ομάδες και το να ζει κανείς μόνος του μπορεί να αποβεί κακό για την υγεία του. 
Μια πιο πρακτική θεωρία λέει πως 
οι σύντροφοί μας μας γκρινιάζουν να προσέχουμε τους εαυτούς μας.

Οι άνθρωποι που παντρεύονται και μένουν μαζί είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη.
 Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη, το να έχεις την υποστήριξη των αγαπημένων σου και έναν άνθρωπο να μιλήσεις κρατάει μακριά τις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να οδηγήσουν σε μελαγχολία.
Μελέτες έχουν δείξει πως οι άνθρωποι που είναι ευτυχισμένοι και παντρεμένοι είναι λιγότερο πιθανό να πίνουν πολύ ή να παίρνουν ναρκωτικά, μάλλον επειδή είναι γεματοι.... από την αγάπη τους.
Οι άνθρωποι με ευτυχισμένους γάμους έχουν χαμηλότερη 
αρτηριακή πίεση, λένε οι μελέτες. 
Οι singles με καλό κοινωνικό δίκτυο είναι οι επόμενοι με χαμηλή πίεση. Και, για να μην τα βάζουμε όλα στο ίδιο τσουβάλι, εκείνοι που περιγράφουν τους εαυτούς τους ως παντρεμένους αλλά όχι ευτυχείς, έχουν την υψηλότερη πίεση από όλους.
Όσον αφορά στην υγεία, το να αγαπάς κάποιον είναι προτιμότερο από το να είσαι ερωτευμένος. Οι μαγνητικές τομογραφίες έχουν δείξει πως το μέρος του εγκεφάλου που είναι συνδεδεμένο με την έντονη αγάπη (το ίδιο που ανταποκρίνεται στην κοκαΐνη) ενεργοποιείται σε περιπτώσεις ζευγαριών με μακροχρόνιες σχέσεις. Εκείνοι σε μακροχρόνιες σχέσεις έδειξαν δραστηριότητα στις περιοχές εκείνες που συνδέονται με τη σύνδεση (bonding) και παράγει λιγότερο στρες.

Φυσική απάλειψη πόνου....
Η ίδια μελέτη σχετικά με το στρες δείχνει πως τα χαρούμενα ζευγάρια με μακροχρόνιες σχέσεις διαχειρίζονται καλύτερα τον πόνο.
Το μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τον πόνο δείχνει μεγαλύτερη δραστηριότητα στους ανθρώπους σε ευτυχισμένες σχέσεις από όσο στους singles.

Και, επίσης, όπως φαίνεται, το να είσαι σε μια χαρούμενη σχέση βοηθά ακόμα και στο να αντιμετωπίσει κανείς την ιδέα του πόνου.

 Οι επιστήμονες εξέτασαν 16 παντρεμένες γυναίκες ενώ τις είχαν υποβάλει στην απειλή του ηλεκτροσόκ. Όταν οι γυναίκες κρατούσαν το χέρι του άντρα τους, το μέρος του εγκεφάλου το οποίο σχετίζεται με το στρες έδειξε μικρότερη δραστηριότητα. Ενδιαφέρον είναι ότι όσο πιο χαρούμενος είναι ο γάμος τους, τόσο μεγαλύτερο ήταν το εφέ.
Δεν αποτελεί και τόσο μεγάλη έκπληξη το εύρημα των ερευνών που δείχνει πως εκείνοι που είναι σε ευτυχισμένες σχέσεις είναι λιγότερο πιθανό να νιώθουν άγχος και μπορούν να διαχειριστούν τις στρεσογόνες καταστάσεις πιο καλά από ότι οι singles
Οι ερωτευμένοι άνθρωποι έχουν πιο δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και καταφέρνουν ευκολότερα να αποφεύγουν το κρύωμα. Εκείνοι που περιέγραψαν τους εαυτούς τους ως πολύ ευτυχισμένους ήταν λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν ακόμα και όταν βρέθηκαν εκτεθειμένοι στον ιό της γρίπης, από ό,τι εκείνοι που ήταν μοναχικοί ή μελαγχολικοί.

Τρίτη, 15 Νοεμβρίου 2016

Συμβουλές για να διώξετε τις Αρνητικές Σκέψεις(NTR)







Η ζωή είναι γεμάτη επιλογές. 

Μπορείτε να επιλέξετε να σκέφτεστε θετικά ή αρνητικά
όποια κι αν είναι η κατάσταση που αντιμετωπίζετε.
 Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις και να έχετε μια
ευτυχισμένη και υγιή ζωή.

Όσα έχουμε στο μυαλό μας, έχουν πολλή δύναμη. 
Αν οι θετικές σκέψεις έχουν τη δύναμη να χτίσουν μια τεράστια επιχειρηματική αυτοκρατορία από ένα πολύ ταπεινό ξεκίνημα, τότε οι αρνητικές σκέψεις μπορούν σίγουρα να μας «ακινητοποιήσουν» και να μας εμποδίζουν από το επιτύχουμε στη ζωή μας, σε διάφορους τομείς.

Όσο πιο γρήγορα μπορέσετε να διώξετε τις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σας, τόσο το καλύτερο.

 Υγεία, ευτυχία και χαρά, μπορούν να γίνουν δικά σας, αν καταφέρετε να μετατρέψετε κάθε τι αρνητικό, σε θετικό.

Λίγο στρες, μπορεί να είναι παραγωγικό για να επιτύχετε στη ζωή σας.
 Αυτό ονομάζεται ουσιαστικά «κινητήρια δύναμη» και βοηθά να ολοκληρώσουμε όσα έχουμε αναλάβει στην ώρα τους,
 ή μας κάνει ......

επιφυλακτικούς σχετικά με ορισμένες καταστάσεις. 

Ωστόσο, το πρόβλημα προκύπτει όταν έχουμε 
εμμονή με τον αρνητικό τρόπο σκέψης.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις και να έχετε μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή 
και Υγιη Σχεση!!!!!!!



1.   Συνειδητοποίηση
 Όλες οι αρνητικές σκέψεις, όπως θλίψη, απελπισία, ενοχές, θυμός, κλπ, μπορούν να αποτελέσουν κινητήρια δύναμη για την ανάληψη δράσης. Δείτε πότε η διάθεσή σας αλλάζει προς το χειρότερο και σημειώστε τι σκεφτόσασταν εκείνη τη στιγμή. Σε λίγες ημέρες, θα είστε σε θέση να επισημάνετε τη σκέψη που σας έκανε να νιώσετε αυτά τα συναισθήματα κι έτσι θα μπορέσετε να ελέγξετε τη σκέψη σας πριν γίνει συναίσθημα και ριζώσει στο μυαλό σας. Θα συνειδητοποιήσετε ότι τις περισσότερες φορές, είναι οι ίδιες αρνητικές σκέψεις που σας έρχονται στο μυαλό.

  1. Χρόνος για τον εαυτό μας
 Οι περισσότεροι από εμάς, είμαστε τόσο απασχολημένοι με το να φροντίζουμε τους άλλους ή να ασχολούμαστε με διάφορα πράγματα, που ξεχνάμε να διαθέσουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της βόλτας μας, συχνά σκεφτόμαστε τι να μαγειρέψουμε ή πώς να κάνουμε μια δουλειά στο γραφείο. Διαθέστε λίγη ώρα για τον εαυτό σας κάθε μέρα, όταν κάνετε κάτι που σας αρέσει, χωρίς να το διακόπτετε με άλλες σκέψεις. Με αυτό τον τρόπο, η αποδοτικότητά σας θα βελτιωθεί και σε άλλα πράγματα. Η ευτυχία που θα αντανακλά στο πρόσωπό σας, θα κάνει και τους αγαπημένους σας χαρούμενους.

  1. Διαχειριστείτε το χρόνο σας
Υπάρχει μόνο ένα πράγμα σε αυτή τη ζω
ή, που όλα τα ανθρώπινα όντα έχουν σε ίσο μερίδιο: ο χρόνος. Μάθετε να διαχειρίζεστε τις 24 ώρες της ημέρας, αποτελεσματικά. Εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τις αποστολές σας στην ώρα τους, αυτό θα επιδεινώσει τις αρνητικές σας σκέψεις και θα επηρεάσει το επίπεδο της αυτοπεποίθησής σας. Ορίστε συγκεκριμένο χρόνο για κάθε εργασία και τηρήστε τον και βγάλτε από τη ζωή σας ό,τι σας «τρώει» το χρόνο άσκοπα.

4.        Να έχετε χαρούμενες παρέες

Ένα χαλασμένο αυγό είναι αρκετό για να καταστρέψει ένα ολόκληρο καλάθι με αυγά! Ακόμα κι αν είστε το πιο θετικά σκεπτόμενο άτομο, η παρέα με ένα… αρνητικό άτομο, μπορεί να αλλάξει τον τρόπο σκέψης σας προς το χειρότερο. Επιλέξτε τους φίλους σας προσεκτικά. Και αφιερώστε όλο και περισσότερο χρόνο σε άτομα που σκέφτονται θετικά και αισιόδοξα.

  1. Δραστηριότητες αναψυχής
Ασχολίες που σας ευχαριστούν, όπως το να ακούτε μουσική, να διαβάζετε ένα βιβλίο, να βλέπετε μια ταινία στην τηλεόραση, ή να κάνετε το χόμπι σας, είναι μερικοί από τους τρόπους που μπορούν να εκτρέψουν το μυαλό σας από τον αρνητικό, προς τον θετικό τρόπο σκέψης.

6.   «Ακονίστε» τις αισθήσεις σας

Σήμερα, εξαιτίας των ταχύτατων ρυθμών ζωής, οι άνθρωποι έχουν αποκτήσει ανοσία στις αισθήσεις τους. Σταματήστε, χαλαρώστε και απολαύστε οτιδήποτε ωραίο, δίνοντας προσοχή στις αισθήσεις σας σε κάθε δραστηριότητα. Μυρίστε και απολαύστε τη γεύση των τροφών όταν τρώτε. Όταν κάνετε μπάνιο, νιώστε το νερό που ρέει μέσα από το σώμα σας. Νιώστε τις διαφορετικές υφές στα υφάσματα. Κοιτάξτε τον ουρανό και αισθανθείτε τον αέρα στο πρόσωπό σας, ενώ κάνετε ποδήλατο. Όλα αυτά θα σας κάνουν πιο ζωντανούς και θετικούς.

  1. Αποφύγετε τη γενίκευση και την υπερβολή
Πολλές φορές, σκεφτόμαστε και ξανασκεφτόμαστε μερικές αρνητικές καταστάσεις, ώστε να τις «χαράζουμε» στο μυαλό μας και να μας κρατούν λυπημένους. Το να ξεχνάμε και να συγχωρούμε, είναι πολύ σημαντικό στη ζωή. Διαφορετικά θα υπερβάλλουμε στις σκέψεις μας και θα γενικεύουμε καταστάσεις, γεμίζοντας αγωνία.


Για παράδειγμα, η γενικευμένη δήλωση,
«δεν με ακούς ποτέ»,
μπορεί να διατυπωθεί ως
«υπήρξαν φορές κατά το παρελθόν που με πρόσεχες και ένιωθα ότι με άκουγες. Αυτή τη στιγμή, ωστόσο, αισθάνομαι πως δεν ενδιαφέρεσαι για ό, τι έχω να πω».

Η δεύτερη διατύπωση είναι πιο ειλικρινής και λιγότερο υπερβολική.
Οπότε μπορεί να οδηγήσει σε ένα πιο θετικό αποτέλεσμα.

  1. Το πείσμα δεν κερδίζει ποτέ
Πολλοί λένε «ή θα έχεις δίκιο ή θα είσαι χαρούμενος». Για να είμαστε χαρούμενοι, θα πρέπει να υποχωρούμε. Το πείσμα μας κάνει να χάνουμε χρόνο. Κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να λέει τη δική του γνώμη, η οποία μπορεί να είναι διαφορετική από τη δική σας. Ακόμα και αν το επιχείρημά σας είναι σωστό, δεν πρόκειται να σας κάνει ευτυχισμένους, όταν έχει δημιουργηθεί μια δυσάρεστη κατάσταση. Έτσι, κάποιες φορές θα πρέπει να υποχωρείτε και να δίνετε τόπο στην οργή για να μην αφήνετε τα προβλήματα να δημιουργούνται.

9.   Αποφύγετε να βγάζετε συμπεράσματα

 Μερικές φορές, πριν οι συνομιλητές σας ολοκληρώσουν ό,τι λένε, βγάζετε συμπεράσματα, τα οποία μπορεί να οδηγούν σε δυσάρεστα επιχειρήματα και να σας γεμίζουν αρνητικές σκέψεις. Αποφύγετε να κάνετε υποθέσεις. Μην παίρνετε κάθε τι προσωπικά, πριν μάθετε τι πραγματικά συμβαίνει. Η υπομονή είναι αρετή.

Η ζωή είναι γεμάτη επιλογές.
Μπορείτε να επιλέξετε να σκέφτεστε θετικά ή αρνητικά, όποια κι αν είναι η κατάσταση που αντιμετωπίζετε.
Το μυαλό μας έχει
ένα «μυστικό»,
 αόρατο «φυλαχτό».
Από τη μια πλευρά έχει την αρνητική στάση απέναντι στη ζωή και από την άλλη τη θετική.
Η αρνητική πλευρά θα σας στερήσει από όλα αυτά που κάνουν
     τη ζωή να αξίζει. 

Κυριακή, 13 Νοεμβρίου 2016

ΖΗΤΙΑΝΟΣ και Μοναχος(NTR)




ΕΝΑ ΖΗΤΙΑΝΟ ΓΝΩΡΙΣΑ...ΠΟΥ ΟΛΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟΥΣΕ...
ΚΙ ΟΛΟ ΑΠΟΡΙΑ ΡΩΤΗΣΑ ΑΥΤΟ ΠΩΣ ΤΟ ΜΠΟΡΟΥΣΕ;;;

 ΜΟΥ 'ΠΕ ΛΟΙΠΟΝ ΠΩΣ ΣΤΗ ΖΩΗ...ΠΟΛΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥ ΑΞΙΖΟΥΝ...ΚΑΙ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟΙ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ...ΝΑ ΤΑ ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΥΝ...

 ΕΧΩ ΔΥΟ
ΜΑΤΙΑ ΝΑ ΚΟΙΤΩ...ΤΟΝ ΗΛΙΟ ΠΟΥ ΧΑΡΑΖΕΙ...
ΑΛΛΟΙ ΔΕ ΓΝΩΡΙΣΑΝ ΠΟΤΕ...Η ΟΨΗ ΤΟΥ ΠΩΣ ΜΟΙΑΖΕΙ...

ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΕΡΑ... ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΗΣΟΥΝ...ΑΛΛΟΙ ΤΗΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ...ΧΑΣΑΝΕ ΝΑ ΒΑΔΙΣΟΥΝ...

ΤΟΠΟ ΔΕΝ ...ΕΧΩ ΓΙΑ ΝΑ ΖΩ...ΣΠΙΤΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝ' ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ...

ΜΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΛΟΙ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝΕ...ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΖΟΥΝΕ ΜΟΝΟΙ...

ΔΕΝ ΕΧΩ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ... ΦΙΛΟΥΣ ΝΑ Μ'ΑΓΑΠΟΥΝΕ...
ΜΑ ΚΙ ΑΛΛΟΙ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝΕ... ΣΤΗ ΜΟΝΑΞΙΑ ΤΟΥΣ ΖΟΥΝΕ.....

                                             *************


Μια φορά κάποιος μοναχός πήγε στην πόλη να πουλήσει το εργόχειρό του.
Εκεί είδε έναν φτωχό που ήταν γυμνός και, επειδή τον λυπηθηκε,
 του χάρισε το επανωφόρι του.
Ο φτωχός όμως ......πήγε και το πούλησε........
Όταν το έμαθε αυτό ο Γέροντας, λυπήθηκε και μετάνιωσε που του έδωσε το ένδυμα....
Εκείνη τη νύχτα παρουσιάστηκε στον Γέροντα -σε όνειρο- ο Χριστός, φορώντας το επανωφόρι. 
Του λέει:
«Μη λυπάσαι. Nα!  Φορώ αυτό που μου έχεις δώσει».

Κάθε ζευγάρι είναι μια σχέση εξουσίας; (NTR)





Ένα ζευγάρι δεν είναι δύο πρόσωπα, είναι δύο συστήματα οικογενειών που συναντήθηκαν..

  {Μια εξαιρετική συνέντευξη από τον Joan Garriga, τον γνωστό ψυχοθεραπευτή της σχολής Gestalt, ο οποίος ειδικεύεται στις ανθρώπινες σχέσεις και δίνει τις απαντήσεις του στον Καταλανό δημοσιογράφο και συγγραφέα Victor-Μ. Αmela για την ισπανική εφημερίδα La Vanguardia.}
Μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι αν δεν έχουμε ερωτικό σύντροφο; 
Υπάρχει καλή και κακή αγάπη;
 Κάθε ζευγάρι είναι μια σχέση εξουσίας; 

Χρειαζόμαστε σύντροφο;
Λαχταρούμε ένα δεσμό που θα μας προσφέρει την αίσθηση του ανήκειν καθώς επίσης οικειότητα, σeξουαλικότητα , και ανάπτυξη.
Και το ζευγάρι μάς τα δίνει;
Ναι, αλλά σήμερα θέλουμε το ζευγάρι να εξυπηρετήσει το Εγώ μας και αυτό περιπλέκει τα πάντα.
Μπορώ να είμαι ευτυχισμένος χωρίς σύντροφο;
Ναι! Ξέρω έναν ευτυχισμένο μοναχό, χωρίς σεξουαλική ζωή , αλλά έχει κατακτήσει το ανήκειν, την οικειότητα και την ανάπτυξη .
Εσείς;
Παντρεύτηκα, χώρισα. Ξαναπαντρεύτηκα,έβαλα χοντρό στοίχημα και ξαναχώρισα. Μετά είχα μία πολύ τρυφερή σύντροφο, με την οποία δεν συζήσαμε και ήταν η καλύτερη σχέση μου!
Και τι έγινε;
Στα επτά χρόνια ήθελε να κάνουμε παιδί και εγώ όχι: λόγος για σίγουρο χωρισμό.
Και τώρα, πώς πάει;
Αγαπιέμαι, χωρίς όμως να συζώ με την σύντροφό μου.
Καλύτερα μόνος παρά με κακή συντροφιά;
Ναι , αλλά σχεδόν όλος ο κόσμος προτιμά να έχει κακή συντροφιά παρά να είναι μόνος του! Συνήθως προτιμούμε κάποιου είδους δεσμό , ακόμα και αν υπάρχει κακή αγάπη!
Τι πρέπει να γίνει για να υπάρχει καλή αγάπη;
Υπάρχουν τέσσερα στάδια.
1.Έρωτας
«Με ξεσηκώνεις, αλλά ΔΕΝ ΣΕ βλέπω αρκετά »
2.Σχέση
«Μπορώ πλέον να σε δω καλύτερα και σε έχω επιλέξει για να πορευτούμε παρέα»
3.Δέσμευση
«Δημιουργούμε κάτι πιο σημαντικό από τις οικογένειες καταγωγής μας και τους προηγούμενους συντρόφους μας. »
Και
4.Δώσιμο
«Αγαπώ εσένα και ό,τι σε κατευθύνει».
Αυτό είναι πλέον μια αγάπη πολύ ανεπτυγμένη.
Γιατί;
Είναι η αυθόρμητη επιθυμία να κάνει ο ένας τον άλλον ευτυχισμένο. Είσαι ευχαριστημένος με την πληρότητα του άλλου !
Μεγάλα λόγια, έτσι δεν είναι;
Ναι. Εν τω μεταξύ, πρέπει να γνωρίζουμε το εξής: κανείς, μα κανείς δεν μπορεί να μας κάνει ευτυχισμένους! Και κανείς, μα κανείς δεν μπορεί να μας κάνει δυστυχισμένους!
Επομένως;
Η ευτυχία σου εξαρτάται μόνο από την στενή σύνδεσή σου με τον εσώτερο εαυτό σου.
Και από τι εξαρτάται αυτή η σύνδεση;
Να έχεις συμφιλιωθεί με τα δικά σου γονεϊκά και οικογενειακά στοιχεία, για να μην είσαι φορτωμένος με κόμπους-γόρδιους δεσμούς- που στη συνέχεια θα προσπαθήσεις να ξεφορτώσεις στο ζευγάρι σου.
Αυτό συμβαίνει;
Ένα ζευγάρι δεν είναι δύο πρόσωπα. Είναι δύο συστήματα οικογενειών που συναντήθηκαν .
Ποιο είναι το κόστος και το όφελος όταν είσαι ζευγάρι;
«Είναι καλύτερα κάποιος να παντρευτεί ή να παραμείνει εργένης; « ρώτησαν τον Σωκράτη, ο οποίος απάντησε: » Παντρέψου. Αν σου πάει καλά, θα γίνεις λίγο ευτυχισμένος . Αν σου πάει στραβά, θα γίνεις φιλόσοφος ».
Δώσε μου ένα παράδειγμα κακής αγάπης.
Κακή αγάπη είναι 
« Δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα», λέμε στο σύντροφό μας , σαν να ήμασταν παιδιά ενώ καλή αγάπη είναι το » Χωρίς εσένα επίσης θα μου πάει καλά η ζωή….όμως ως ενήλικας, έχω επιλέξει να είμαι μαζί σου».
«Σ “ αγαπώ γι” αυτό που είσαι» λέμε και δεν είναι καλό! Καλή αγάπη είναι το «σ” αγαπώ … ακόμη και που είσαι αυτός που είσαι» , δηλαδή , η καλή αγάπη αποδέχεται τις σκιές του άλλου, φιλοξενεί και λιμάρει τις τραχύτητες των δύο Εγώ που συναντήθηκαν.
Συνέχισε, συνέχισε…
«Θέλω σχέση», κακή αγάπη! Εγκατέλειψε την απαίτηση και πράξε! «Καλύτερα να προετοιμαστώ για να μπορέσω να μπω σε σχέση». Βρες τον τρόπο για να είσαι εσύ καλός σύντροφος και τα υπόλοιπα θα έρθουν μόνα τους.
Κάτι πολύ έντονο και συναισθηματικό;
Όχι ! Τέτοιες αναταραχές πτωχεύουν και απονεκρώνουν, έχουν να κάνουν με παιδικά τραύματα και παλιότερες ανεκπλήρωτες επιθυμίες. Αυτό που εμπλουτίζει είναι να ρέει η σχέση με ευκολία.
Κάθε ζευγάρι είναι μια σχέση εξουσίας.
Όχι! Είναι συνεργασία, ένας συν ένας να είναι περισσότεροι από δύο . Αρνητική αγάπη είναι το »Στα δίνω όλα».
Γιατί;
Το να δίνεις πολλά μπορεί να προκαλέσει στον άλλον ένα αίσθημα χρέους που θα τον κάνει να νιώσει μείον και έτσι δεν υπάρχει ισότητα . Να δίνεις στον άλλον ό,τι μπορεί να επιστρέψει, χωρίς να πρέπει να χάσει την αξιοπρέπειά του.
Και αν η άλλη πλευρά ζητάει: “Δώσε μου κι άλλο”;
Μπορεί να έχει αγκυροβολήσει σε ένα σενάριο ανικανοποίητου, που τροφοδοτείται από την απαίτηση, όπου ό,τι και να δώσεις, δεν θα είναι ποτέ αρκετό.
Ένα άλλο παράδειγμα της κακής αγάπης;
Να βάζεις τους γονείς σου ή τα παιδιά σου πάνω από το σύντροφό σου. Καλή αγάπη είναι το «Πρώτα εμείς! πάνω από τις οικογένειες καταγωγής μας και τα παιδιά που έχουμε από κοινού» .
Ένα άλλο παράδειγμα καλής αγάπης;
Να γελάμε και να θρηνούμε μαζί σε οποιεσδήποτε αντιξοότητες: θανάτους, αποβολές, καταστροφές.
Πόσο δύσκολο είναι να αντέξει στο χρόνο το ζευγάρι, ε;
Ας διαρκέσει όσο διαρκέσει: Το να μπεις στην διαδικασία να αγαπήσεις σε μια σχέση,σημαίνει επίσης, ότι γίνεσαι αυτομάτως υποψήφιος για να πονέσεις στην περίπτωση που τυχόν λήξει η σχέση.
Πόσο καιρό κατά μέσο όρο διαρκεί μία σχέση;
Μπορούμε να περιμένουμε τρεις με τέσσερις σχέσεις κατά την διάρκεια της ζωής μας, με το επακόλουθο συναισθηματικό στρες. Κάθε τέλος μάς διδάσκει τον πόνο και την αποκόλληση για να μπορέσουμε στη συνέχεια να ξαναμπούμε στον δρόμο της αγάπης και της ζωής .
Δώστε μια τελευταία συμβουλή για να ενθαρρύνουμε την καλή αγάπη σε μία σχέση.
Μην θεωρείτε δεδομένο ότι γνωρίζετε τον/ην σύντροφό σας .Να τον/ην κοιτάζετε κάθε μέρα σαν να ήταν καινούργιος/α σύντροφος, και θα δείτε ό,τι δεν βλέπατε. Έχουμε σχέση με την εικόνα που έχουμε φτιάξει για τον άλλο, αλλά…. είναι όντως ο άλλος έτσι ΣΗΜΕΡΑ;
Αγαπησιάρικο συμπέρασμα;
Συνήθως απαιτούμε από τον άλλο: » Κάνε με ευτυχισμένο/η» αλλά η καλή αγάπη αποτελείται από την αυθόρμητη επιθυμία να είναι ο άλλος ευτυχισμένος.
Το να δίνεις πολλά μπορεί να προκαλέσει στον άλλον ένα αίσθημα χρέους που θα τον κάνει να νιώσει μείον και έτσι δεν υπάρχει ισότητα . Να δίνεις στον άλλον ό,τι μπορεί να επιστρέψει, χωρίς να πρέπει να χάσει την αξιοπρέπειά του.

Και αν η άλλη πλευρά ζητάει: “Δώσε μου κι άλλο”;


Μπορεί να έχει αγκυροβολήσει σε ένα σενάριο ανικανοποίητου, που τροφοδοτείται από την απαίτηση, όπου ό,τι και να δώσεις, δεν θα είναι ποτέ αρκετό/////!!!!!...


Σάββατο, 12 Νοεμβρίου 2016

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΜΟΥ(NTR)









































Σήμερα νιώθω τόσο έντονη την ανάγκη μαζί με την πρωινή μου καλημέρα να σας πω ένα μεγάλο της Ψυχής ευχαριστώ!!!
Σε όλους εσάς  , που με ακολουθειτε και με Εμπιστευεσθε….

Σε σας, που δεν γνωρίζω τον ήχο της φωνής σας,εκτος από τους προσωπικους
Και Αγαπημενους μου Φιλους σ’ εσας που δεν γνωριζω
το χρώμα των ματιών σας
που δεν γνωρίζω πόση απόσταση μας χωρίζει,
το επάγγέλμά σας, την ηλικία σας,
μονάχα την υφή της ψυχής σας,
τόσο ευαίσθητη,
τόσο τρυφερή
τόσο αισθαντική
σαν την Δική μου,
και με συντροφεύετε τόσο καιρό σε καθημερινή βάση
στη λύπη μου
και στη χαρά μου,
που μοιραζόμαστε τις απόψεις,τα ποιήματα,
τις ιδέες μου
γιατί η Ζωή είναι νιάξιμο,
μοίρασμα Στιγμών
και Αγάπη…
Την πιο γλυκιά καλημέρα μου σε όλους εσάς και μην ξεχνάτε να σκορπάτε χαμόγελα,αγκαλιές και Ελπίδα!!!!
Ευχαριστω για τις ΕΥΧΕΣ σας!!!!!!!!!
<για τα ΓΕΝΕΘΛΙΑ μου!!!!>





Τρίτη, 8 Νοεμβρίου 2016

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΖΩΗΣ!!!!!(NTR)






"Oπότε δεν πρέπει να σπαταλάμε το χρόνο μας κλαψουρίζοντας στους άλλους και αναλώνοντας την ενέργεια μας στην αυτολύπηση. Ο εαυτός μας και οι επιλογές μας, μας έχουν φέρει στο σημείο που βρισκόμαστε.

Θα έπρεπε να νιώθουμε τεράστια ευγνωμοσύνη εμείς οι άνθρωποι , διότι είμαστε τα μοναδικά ζωντανά πλάσματα στο σύμπαν που διαθέτουν ελευθερία επιλογής. H ζωή δεν είναι τίποτα παραπάνω από το σύνολο όλων των επιλογών που έχουν γίνει ανά πάσα στιγμή.

Oι σκέψεις μας , για τις οποίες είμαστε υπεύθυνοι, είναι το ίδιο αληθινές με τις πράξεις μας , θα διαπιστώσουμε ότι κάθε λέξη και κάθε πράξη επηρεάζει τη ζωή μας , καθώς και χιλιάδες άλλες ζωές. Nα συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε ακόμη ζωντανοί , ότι πρέπει τώρα να ζήσουμε τη ζωή μας και ότι τώρα έχουμε μόνο αυτή τη ζωή που ζούμε , το βασικότερο μάθημα είναι να ζούμε την κάθε μέρα στα όρια της.



Πότε ήταν η τελευταία φορά που είδατε τη θάλασσα, ή που μυρίσατε το άρωμα του πρωινού;

Που αγγίξατε τα μαλλιά ενός μωρού;

Που γευτήκατε βαθιά και απολαύσατε ένα νόστιμο φαγητό;

Που περπατήσατε με γυμνά πόδια πάνω στο γρασίδι;

Που χαθήκατε στο μπλε του ουρανού;

Όλες αυτές είναι εμπειρίες που όσο μπορούμε να ξέρουμε , ίσως να μην ξαναζήσουμε ποτέ.

Πολλοί από μας ζουν κοντά στη θάλασσα , ποτέ όμως δεν βρίσκουν το χρόνο να την κοιτάξουν.

Όλοι ζούμε κάτω από τα αστέρια , πότε όμως κοιτάμε ψηλά;

Πότε αγγίζουμε και γευόμαστε τη ζωή και πότε βλέπουμε ή αισθανόμαστε το σπάνιο και ασυνήθιστο μέσα στα κοινά και στα τετριμμένα;

Κάπου λένε ότι η γέννηση του κάθε παιδιού σημαίνει πώς ο Θεός αποφάσισε ότι ο κόσμος θα συνεχίσει. Με τον ίδιο τρόπο, η κάθε μέρα που ξυπνάμε είναι ένα ακόμη δώρο ζωής και εμπειρίας .

Πότε ήταν η τελευταία φορά που βιώσατε την εμπειρία μιας ημέρας μέχρι το μεδούλι;

Δε θα έχετε άλλη ζωή σαν κι αυτή.

Δε θα παίξετε ποτέ ξανά το ρόλο που παίζετε τώρα ούτε θα βιώσετε άλλη φορά τη ζωή έτσι όπως σας έχει δοθεί τώρα.

Δε θα βιώσετε ποτέ ξανά τον κόσμο όπως τον βιώνετε σε αυτή τη ζωή, με αυτούς τους γονείς, τα παιδιά και τις οικογένειες.

Δε θα έχετε ποτέ ξανά αυτούς τους φίλους που έχετε τώρα.

Δε θα έχετε ποτέ ξανά την εμπειρία αυτής της γης και των θαυμάτων της.

Μην περιμένετε τη στιγμή που θα στραφεί για τελευταία φορά το βλέμμα σας στη θάλασσα, στα αστέρια…...

Πηγαίνετε και δείτε τα τώρα."