Δευτέρα, 2 Οκτωβρίου 2017

ΠΩΣ ΑΠΟ ΔΥΣΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΘΑ ΓΙΝΟΥΜΕ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ(NTR)






Πώς η προσπάθειά μας να γίνουμε ευτυχισμένοι μας κάνει δυστυχισμένους....


Το να προσπαθούμε να γίνουμε ευτυχισμένοι είναι σαν να προσπαθούμε να κοιμηθούμε. Όσο πιο πολύ προσπαθούμε, τόσο παραμένουμε ξύπνιοι. Με τον ίδιο τρόπο, όσο πιο πολύ προσπαθούμε να γίνουμε ευτυχισμένοι, τόσο πιο δυστυχισμένοι γινόμαστε.
Η ματαιότητα της αναζήτησης της ευτυχίας
Οι περισσότεροι άνθρωποι νομίζουν ότι η ευτυχία είναι κάτι μακρινό. Κάτι που πρέπει να βγουν έξω, να το ψάξουν, να το βρουν, να το πιάσουν και να το κρατήσουν τόσο σφιχτά που δε θα φύγει από τα χέρια τους. Για αυτούς, η ευτυχία είναι εκεί, στον έξω κόσμο, και προσπαθούν να την ψάξουν με κάθε τρόπο. Με το να αποκτούν υλικό πλούτο. Με το να γεμίζουν τα σπίτια τους με υλικά αποκτήματα. Με το να κάνουν όσο πιο πολύ σεξ μπορούν. Με το να επιβάλλουν την εξουσία τους στους άλλους. Με το να γίνονται διάσημοι. Και ούτω καθεξής. Ωστόσο, όσο πιο πολύ αναζητούν την ευτυχία, τόσο πιο πολύ φαίνεται ότι αυτή τρέχει μακριά τους. Ακριβώς όπως ο ορίζοντας απομακρύνεται όσο τον κυνηγάμε, η ευτυχία μοιάζει να απομακρύνεται από εμάς όταν προσπαθούμε να την φτάσουμε.
Αλλά γιατί γίνεται αυτό; Γιατί οι άνθρωποι που διαρκώς προσπαθούν να γίνουν ευτυχισμένοι, σπάνια φαίνεται να βιώνουν την ευτυχία; Η απάντηση βρίσκεται στο γεγονός ότι η ευτυχία δεν μπορεί να βρεθεί σε εξωτερικές πηγές, αλλά ανακαλύπτεται μόνο μέσα μας. Για αυτό, ανεξαρτήτως του πόσα λεφτά και δύναμη έχετε και πόσο σεξ κάνετε, δεν θα είστε ευτυχισμένοι. Η ευτυχία δεν βρίσκεται στα κατορθώματα και έτσι η ευτυχία δεν μπορεί ποτέ να βρεθεί στο μέλλον.
 Είναι μια κατάσταση ύπαρξης που μπορεί να βιωθεί μόνο αυτή τη συγκεκριμένη στιγμή. Αναζητήστε την και θα χαθεί. 
Σταματήστε να την αναζητάτε και βρέθηκε. 
Στην πραγματικότητα, δεν είναι καν σωστό να πούμε ότι βρέθηκε. 
Ήταν πάντα εκεί. Κομμάτι της φύσης μας. Αλλά με το να την αναζητούμε κάπου αλλού, έξω από τον εαυτό μας, θα μας κάνει να χάσουμε επαφή μαζί της.

Ρίξτε μια γερή ματιά μέσα σας

Νιώθουμε ότι δεν είμαστε όσο καλοί θέλουμε και προσπαθούμε να βρούμε ένα τρόπο να καλύψουμε το εσωτερικό μας κενό αναζητώντας την ευτυχία στον εξωτερικό κόσμο. Αλλά ασχέτως της προσπάθειας που καταβάλλουμε, νιώθουμε ακόμα ένα εσωτερικό κενό και μια πείνα. Τα λεφτά μπορούν να γεμίσουν τις τσέπες μας αλλά όχι την ψυχή μας. Το σεξ μπορεί να μας φέρει μια σωματική ικανοποίηση που διαρκεί λίγο, αλλά όχι εσωτερική ικανοποίηση. Η δύναμη μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε δυνατοί στα μάτια των άλλων, αλλά δεν μπορεί να κρύψει την εσωτερική αδυναμία μας από τα δικά μας μάτια. Όταν δεν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας έτσι όπως είναι, τίποτα στον κόσμο δεν μπορεί να μας κάνει να νιώσουμε καλά για τον εαυτό μας. 
Τα εξωτερικά αντικείμενα μπορούν προσωρινά να ενισχύσουν το εγώ μας, αλλά αρκετά σύντομα θα βρεθούμε αντιμέτωποι με το εσωτερικό μας κενό πάλι.
Ρίξτε μια γερή ματιά μέσα σας και υπενθυμίστε στον εαυτό σας εκείνες τις στιγμές που νιώσατε αληθινά, ειλικρινά ευτυχισμένοι. Μιλάω για εκείνες τις στιγμές που η καρδιά σας παλλόταν με χαρά, που νιώσατε ότι είστε σε ειρήνη με τον εαυτό σας και τον κόσμο, που νιώσατε ότι η ζωή έχει εξελιχτεί σε μια υπέροχη γιορτή.
 Στοιχηματίζω ότι υπήρξαν στιγμές που αφήσατε τις προσπάθειες να ελέγξετε τη ζωή σας, και παραδοθήκατε στο εδώ και τώρα. 
Στιγμές αγάπης, δημιουργικότητας, παιχνιδιού, διαλογισμού. 
Στιγμές που νιώσατε ολοκληρωτικά ότι είστε αυτοί που είστε. 
Στιγμές που ξεχάσατε ότι θέλετε να προσπαθήσετε να γίνετε ευτυχισμένοι.
Αναζητήστε την ευτυχία έτσι ώστε να σταματήσετε να την αναζητάτε
Όταν κάποιος ψάχνει την ευτυχία, δεν την βρίσκει. Και όταν σκοπίμως δεν την ψάχνει σημαίνει ότι την εγκαταλείπει. Τότε τι μπορούμε να κάνουμε;
Η απάντηση βρίσκεται στο να την ψάχνουμε, ακόμα και όταν αυτό φαίνεται μάταιο. Και όχι απλά να την ψάχνουμε, αλλά να την ψάχνουμε με όλο μας το είναι. Να την ψάχνουμε μέχρι να μην υπάρχει τίποτε άλλο στο μυαλό μας. .
Όσο πιο πολύ ψάχνετε την ευτυχία, τόσο θα έρχεστε πιο κοντά στη συνειδητοποίηση ότι δεν μπορεί να βρεθεί πουθενά. Όσο πιο πολύ αναζητάτε την ευτυχία, τόσο πιο πολύ θα βλέπετε ότι είναι μάταιο να το κάνετε. Όσο πιο πολύ προσπαθείτε να την αναζητήσετε τόσο περισσότερο θα μπουχτίζετε από τις προσπάθειες αναζήτησής της. Με άλλα λόγια, ο σκοπός της αναζήτησης της ευτυχίας είναι τελικά να σταματήσετε να την αναζητάτε!
Δεν είμαι το άτομο που θα σας προτείνει να καθίσετε κάτω, να μην κάνετε τίποτα και παθητικά να περιμένετε την ευτυχία να εμφανιστεί στη ζωή σας. Όχι. 
Η ευτυχία δεν λειτουργεί με αυτό τον τρόπο
Την ίδια στιγμή, δεν μπορώ να κρύψω από εσάς την αλήθεια ότι η ευτυχία δεν μπορεί να αναζητηθεί ή να βρεθεί. 
Αλλά το ψάξιμο δεν βοηθάει, επειδή σε κάποια φάση θα σας κάνει να κατανοήσετε την όλη ανοησία αυτού του εγχειρήματος.
 Όταν αυτή η συνειδητοποίηση έρθει σε εσάς, θα καταλάβετε ακριβώς τι εννοώ. Και μόλις το καταλάβετε, θα είστε ικανοί να παρατήσετε πλήρως όλες σας τις προσπάθειες και να αγκαλιάσετε τη ζωή έτσι όπως είναι, και εκείνη τη στιγμή, σε αυτή τη κατάσταση της ύπαρξής σας, θα βιώσετε την ευτυχία στην πιο αγνή της μορφή. 
Τότε, θα νιώσετε ότι τίποτα δεν σας λείπει και όλα θα γίνουν ξεκάθαρα....

ΠΡΟΣΕΞΕ ΦΙΛΕ... ΜΗΝ ΑΓΑΠΗΣΕΙΣ !!!!(NTR)




H Εντολή της φαινομενικής Ευτυχίας και της φαινομενικής Δυστυχίας


Μην αγαπήσεις




Μην αγαπήσεις άνθρωπο, άνδρα η γυναίκα, μηδέ ευεργετήσεις αυτούς είτε σε αγαπούν είτε όχι. μηδέ υπομείνεις εις αυτούς να σε πληγώνουν, αδιαφόρησε σε πάσα υπόσχεση εξερχόμενη από το στόμα αυτών.


Μην υποσχεθείς αφοσίωση, πίστη, αγάπη, και πολύ μάλλον μην αγωνισθείς να αποδείξεις αυτά.


Επιζήτησε το θέλημα σου και ισοπέδωσε κάθε άνθρωπο που σου γίνεται εμπόδιο, με οποιοδήποτε τρόπο και μέσο. Διαφύλαξε την ηδονή της σάρκας σου σε υψηλά επίπεδα διότι εκεί θέλει είναι η ελπίδα σου. Επιζήτησε με οποιοδήποτε τρόπο την προσωπική σου απόλαυση διότι η ζωή σου είναι όχι περισσότερο των 80 ετών.


Μη εμπιστευτείς άνθρωπο, μηδέ συμπαθήσεις αυτόν, χρησιμοποίησε την πονηρία σου δια να επωφεληθείς από αυτόν διότι μεγαλύτερη αξία έχει η ιδική σου ζωή παρά οποιουδήποτε άλλου.
Χρησιμοποίησε την αγάπη μέσα στα πλαίσια του λόγου και μόνο, αρκεί αυτή η χρήση της αγάπης, ώστε να περνάς καλά χωρίς να χρειαστεί να πληρώσεις το κόστος της έμπρακτης αγάπης.



Λέγε στον πλησίον σου "Σ΄ αγαπώ" γιατί έτσι φεύγεις της ευθύνης να τον αγαπήσεις έμπρακτα.


Λέγε στον πλησίον σου "Σ΄ αγαπώ" εφόσον επωφελείσαι από αυτόν.


Λέγε στον πλησίον σου "Σ΄ αγαπώ" για να διατηρείς την δικιά του έμπρακτη αγάπη σε σένα πάντα ζεστή.


Λέγε στον πλησίον σου "Σ΄ αγαπώ" πληρώνοντας τον έτσι με τον ποίο οικονομικό τρόπο για την αγάπη που δέχεσαι από αυτόν .


Λέγε στον πλησίον σου "Σ΄ αγαπώ" δεσμεύοντας τον έτσι να σε αγαπήσει χωρίς εσύ να χρειαστεί να τον αγαπήσεις αληθινά.


Λέγε στον πλησίον σου "Σ΄ αγαπώ" μόνο όταν είσαι ευτυχισμένος από το αποτέλεσμα της αγάπης του σε σένα.


Λέγε στον πλησίον σου "Σ΄ αγαπώ" για να σε εμπιστευτεί και να αποκτήσεις έτσι την εύνοια του.


Μη συγχωρείς κανέναν για οποιοδήποτε αμάρτημα και αν σου κάνει διότι ενδέχεται να το ξανακάνει και να ξανά πληγωθείς.


Διέγειρε τα συναισθήματα των άλλων για να ικανοποίησε εσύ και μόνο. Δείχνε φτωχός και αδικημένος από την ζωή στον πλησίον σου, για να σε λυπάται και να σε ευεργέτη. Δώσε κίνητρο στην αγάπη του πλησίον σου σε σένα, με την φαινομενική σου δυστυχία. Μην ζητάς ποτέ ευθέως αλλά ζήτα με το να μην ζητάς.


Πότε μην θεωρήσεις τις σχέσεις σου με τους ανθρώπους τίποτε πιο σοβαρό από ένα παιχνίδι ώστε να μπορείς να σταματάς όποτε θέλεις. Να θυμάσαι πάντα ότι αξία στην ζωή είναι να περνάς καλά εσύ και μόνο εσύ.


Αν παρακούσεις την εντολή και αγαπήσεις έχασες τα πάντα, κάθε μικρή ή μεγάλη ηδονή, κάθε ευτυχία και απόλαυση, όλοι σου οι στόχοι για μία ζωή μέσα στην ικανοποίηση και στα πλούτοι θα χαθούν.


Μην ασχοληθείς ποτέ με τη δυστυχία των άλλων, μηδέ να συμπονέσεις τον πλησίον σου. Υποκρίσου ότι αγαπάς για να δέχεσαι αγάπη από τους άλλους, υποκρίσου ότι ενδιαφέρεσαι για να δέχεσαι τιμές και δόξα από τους άλλους, υποκρίσου σε καθετί ηθικό γιατί έτσι θα δέχεσαι πάντα την αγάπη των άλλων χωρίς να χρειάζεται να τους αγαπάς εσύ. Αγάπα όσο η αγάπη σου παραμένει μία δήλωση και μόνο, λέγε σ΄ αγαπώ για να πάρεις κάτι και ποτέ για να δώσεις.


Όταν βοηθάς τον πλησίον σου κάντο με τέτοιο τρόπο ώστε να φαίνεται ότι το κάνεις κρυφά ενώ ταυτοχρόνως λειτούργησε ώστε να το μάθουνε όλοι και να γυρίσει το καλό σε σένα με την μορφή της δόξας και της τιμής .


Να θυμάσαι να παίρνεις παράδειγμα από την Ιστορία : όσοι αγάπησαν ποτέ δεν αγαπήθηκαν, αλλά αντίθετα πόνεσαν, πληγώθηκαν, βασανίστηκαν, διώχθηκαν, υπηρέτησαν, ποτέ δεν γίνανε πλούσιοι, περιφρονήθηκαν, εγκαταλείφθηκαν και τέλος πεθάνανε μόνοι. Όσοι δεν αγάπησαν όμως : αγαπήθηκαν από όλους, ευτύχισαν, πλούτισαν, ποτέ δεν εγκαταλείφθηκαν, απόλαυσαν όλες τις ηδονές της ζωής, υπηρετήθηκαν και τέλος πεθάνανε με δόξες και τιμές.


Χρησιμοποίησε και διατήρησε την αγάπη των άλλων σε σένα με ψεύτικες υποσχέσεις και λόγια που διεγείρουν τα συναισθήματα τους, βοηθώντας τους έτσι να συνεχίσουν να σε ευεργετούν χωρίς όμως εσύ να χρειαστεί να τους αγαπήσεις.


Πρόφερε πάντα λόγια αγάπης υπέρ του θεού, μπροστά σε άλλους, ώστε να διεγείρεις θαυμασμό και αγάπη χωρίς όμως να χρειάζεται πάλι να αγαπήσεις αυτούς ή τον Θεό έμπρακτα.


Μην λες ποτέ την αλήθεια ξεκάθαρα αλλά λέγε στο πλησίον σου κάθε φορά, το ψέμα που θέλει να ακούσει, έτσι θα είναι πάντα ικανοποιημένος με τα λεγόμενα σου, με αυτόν το τρόπο εξασφαλίζεις την συμπάθεια του χωρίς να χρειαστεί να του πεις την αλήθεια.


Μην δείχνεις στον πλησίον σου αυτό που είσαι, αλλά αυτό που θέλει να είσαι. Συμβιβάσου με κάθε άποψη και λόγο προκειμένου να δέχεσαι την αγάπη των άλλων χωρίς να χρειαστεί να τους αγαπήσεις και πάλι έμπρακτα. Θυμήσου τους πολιτικούς αρκεί μία λέξει συμβιβασμού ώστε να πάρουν τα πλήθη με το μέρος τους.


Μην ξεχνάς ποτέ ότι ο ψεύτικος λόγος έχει την δύναμη ώστε να καλύπτει την αδυναμία των πράξεων σου.



Η αγάπη είναι επικίνδυνη σε σένα όταν προέρχεται από σένα. ¶σε τον πλησίον σου να διακινδυνεύει με αυτήν και εσύ αρκέσου στο να την απολαμβάνεις.




Έλα άνθρωπε τήρησε αυτή την εντολή και ζήσε 50, 60, 70…110 χρόνια. Κάποτε όμως θα έλθεις η ώρα να πεθάνεις, τότε θυμήσου και αναρωτήσου τη κέρδισες, τι μπορείς να πάρεις μαζί σου εκεί που πηγαίνεις, μήπως πλούτοι , δόξα, φήμη, απόλαυση, καλλιέργεια, τίτλους, ΤΙ ;





ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΚΑΙ ΕΠΙΖΗΤΑΣ ΤΗΝ ΕΥΤΥΧΙΑ... ΑΝΘΡΩΠΕ ΣΤΗ ΖΩΗ ΣΟΥ – ΜΑΘΕ ΠΡΩΤΑ ΝΑ ΤΗ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙΣ ΣΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ...!!!!!

 ΚΑΙ Ο ΜΟΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΑΡΑΚΟΥΣΕΙΣ ΤΗΝ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΕΝΤΟΛΗ....
 ΠΑΡΕ ΘΑΡΡΟΣ ΓΙΑΤΙ ΠΡΙΝ 2 ΧΙΛΙΑΔΕΣ ΧΡΟΝΙΑ ΕΝΑΣ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΟΜΟΙΩΣ ΜΕ ΣΕΝΑ ΚΑΤΑ ΠΑΝΤΑ ΠΑΡΑΚΟΥΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΝΤΟΛΗ!!. ΣΗΜΕΡΑ ΖΕΙ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΤΕΛΙΑ ΕΥΤΥΧΙΑ !!! ΤΟ ΟΝΟΜΑ ΤΟΥ ΙΗΣΟΥΣ …ΠΗΓΑΙΝΕ, ΞΕΡΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΤΟΝ ΒΡΕΙΣ…ΑΥΤΟΣ ΞΕΡΕΙ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ.

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΚΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ(NTR)





Όλοι έχουμε στο ιστορικό μας μια καταστροφική και προβληματική σχέση , μια σχέση που ισοπέδωσε την ζωή μας προσωρινά και μας έκανε να χάσουμε την γη κάτω από τα πόδια μας. 
Όσο άσχημο και αν ακούγεται δυστυχώς 'έτσι είναι η ζωή και η αγάπη δεν είναι πάντα τυλιγμένη σε ένα ροζ συννεφάκι.

Ένας / μια σύντροφος που για κάποια περίοδο της ζωής μας μπορεί να φαινόταν ιδανικός/ η με την πάροδο του χρόνου εμφανίζει μια προσωπικότητα εντελώς μη συμβατή με την δική μας. 

Στις περιπτώσεις αυτές η σχέση γίνεται κλειστοφοβική, καταστροφική και δυσβάσταχτη. 
Το περίεργο σε αυτές τις σχέσεις είναι ότι ενώ νιώθουμε ότι αγαπάμε τον / την σύντροφο μας , η σχέση πρέπει να τελειώσει γιατί αν δεν τελειώσει τότε θα μας τρελάνει. 
Νιώθουμε πληγωμένοι , μπερδεμένοι και πάνω από όλα μόνοι. Συνειδητοποιούμε ότι η σχέση μας είναι προβληματική αλλά δεν παύει να είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας το οποίο έχει αντλήσει ώρες από τον χρόνο μας και την ενέργεια μας.


Τι κάνουμε σε αυτή την περίπτωσ
η

Αρχικά πρέπει να καταπολεμήσουμε το συναίσθημα της αποτυχίας. Πρέπει να αποδεχτούμε ότι και τα δύο άτομα στην σχέση κάναμε λάθη , λάθος επιλογές , αθετήσαμε υποσχέσεις , δεν κάναμε αυτό που έπρεπε για να κάνουμε την σχέση να κρατήσει στο χρόνο. Συνήθως , τα λάθη είναι ανταποδοτικά και προσθετικά. Ποτέ δεν φταίει μόνο ο ένας αλλά και οι δύο. Αλλά αυτό δεν πρέπει να το 'κρατάμε' εναντίον μας. Όλοι οι άνθρωποι έχουν δικαίωμα στην επιλογή και στο λάθος. Τα λάθη μας είναι θεμιτά όταν τα αναγνωρίζουμε και διδασκόμαστε από αυτά.


Η αποτυχία μιας σχέσης συνήθως οφείλεται στις ψηλές προσδοκίες που εμείς ή ο/ η σύντροφος μας τρέφουμε για τη σχέση. 

Δημιουργούμε στο μυαλό μας τις ιδανικές συνθήκες και τις επιθυμητές συμπεριφορές του άλλου ατόμου , αποφεύγοντας έτσι να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα που τις περισσότερες φορές είναι απογοητευτική. Θέλουμε ο / η σύντροφος μας να χωρέσει στα δικά μας καλούπια και στις δικές μας προδιαγραφές , πράγμα δύσκολο αφού είμαστε διαφορετικοί άνθρωποι με διαφορετικές προσωπικότητες , διαφορετικές επιθυμίες και διαφορετικές συμπεριφορές και φιλοδοξίες. 
Ο/ η λάθος σύντροφος λοιπόν δεν θα πάψει ποτέ να είναι λάθος. 
Ας το αποδεχτούμε και ας αναγνωρίσουμε ότι η κατάσταση δεν θα άλλαζε και δεν θα βελτιωνόταν ποτέ προς το καλύτερο με το λάθος άτομο.


Μετά το τέλος της προβληματικής μας σχέσης , πριν να προχωρήσουμε σε μια καινούργια, πρέπει να χρησιμοποιήσουμε την προηγούμενη σχέση σαν παράδειγμα και σαν μέσο για να αξιολογήσουμε τα υπέρ και τα κατά της δικής μας συμπεριφοράς.

Ας κοιτάξουμε πρώτα τα θετικά μας. 


Τι προσφέραμε στην σχέση; 
Που φερθήκαμε σωστά ; 
Ποια προβλήματα είμαστε σε θέση να λύσουμε και να αντιμετωπίσουμε ; 
Ποια είναι τα δυνατά σημεία της προσωπικότητας μας που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την επιτυχία μιας σχέσης ; 
Αφού καταλήξουμε σε όλα αυτά θα πρέπει να δούμε και τις αρνητικές μας πλευρές. 
Που φερθήκαμε αρνητικά και καταστροφικά για την σχέση ; 
Ποια είναι τα ελαττώματα μας ως προσωπικότητες που μπορεί να απομακρύνουν τον / την σύντροφο μας; 
Που πρέπει να βελτιωθούμε για να επιτύχουμε μια πιο ολοκληρωμένη σχέση στο μέλλον;
Αφού καταλήξουμε στα δυνατά και αδύνατα σημεία μας πρέπει επίσης να αναρωτηθούμε ποια είναι τα εμπόδια που συνήθως μας στερούν την επιθυμητή σχέση ; 

Mήπως δεν είμαστε αρκετά ώριμοι , μήπως είμαστε υπερβολικά εγωιστές , μήπως εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε προβλήματα από εκεί που δεν υπάρχουν ; Δεν είναι κακό να παραδεχόμαστε τις ατέλειες μας. 
Η παραδοχή τους είναι το πρώτο βήμα προς την εξάλειψη τους , αρκεί να προσπαθούμε συστηματικά να μαθαίνουμε και να εξελισσόμαστε. 
Η παραδοχή της ατέλειας μας υποδεικνύει ωριμότητα. 
Οι άνθρωποι που νομίζουν πως γνωρίζουν τα πάντα ή ότι είναι τέλειοι απλά παραμένουν στάσιμοι και ατελείς. 
Ποτέ μην το ξεχνάμε αυτό!

Οι προβληματικές και αποτυχημένες σχέσεις δεν πρέπει να επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση μας.

Πρέπει από αυτές να βγαίνουμε πιο δυνατοί και πιο συγκροτημένοι εκμεταλλευόμενοι πάντα όλα όσα μας δίδαξαν θετικά και αρνητικά. 
Κάθε άτομο που περνάει από την ζωή μας σίγουρα έχει κάτι να μας προσφέρει.

Σίγουρα προσθέτει ένα λιθαράκι στην εξέλιξη της δικής μας προσωπικότητας, Από μας εξαρτάται να χρησιμοποιήσουμε την άρνηση σαν έναυσμα θετικής ενέργειας και προσωπικής εξέλιξης. 
Ας σταθούμε στα πόδια μας και ας αφήσουμε λοιπόν την αυτολύπηση στην άκρη και ας αναζητήσουμε την σχέση που πραγματικά μας καλύπτει και μας εξελίσσει ως άτομα και ως προσωπικότητες.....

ΠΕΣ...ΟΧΙ.....(NTR)




Γιατι δεν μπορουμε να πουμε ΟΧΙ….

Είναι δύο μόνο μικρές συλλαβές. Τρία μικρά γράμματα. !!!!!...ΟΧΙ...!!!!!
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που θα προτιμούσαν να περπατήσουν σε ανάμμενα κάρβουνα παρά να προφέρουν την απαγορευμένη λέξη. 
Ακόμα όμως και όσοι μπορούν να πουν «όχι» δεν τους βγαίνει πάντα εύκολα.

Ο πολιτισμός μάς έχει εμφυσήσει την αντίληψη ότι πρέπει να αποφεύγουμε πάση θυσία να προφέρουμε αυτήν την επίφοβη λέξη.
 Είναι αγένεια υποστηρίζουν πολλοί να εκφράζουμε την άρνηση μας με ένα ξερό όχι. 
Έχουμε μάλιστα οι περισσότεροι εφεύρει τρόπους για να αρνούμαστε χωρίς να κοιτάμε στα μάτια τον άλλον λέγοντάς του "Όχι".
 «Καλύτερα μια άλλη φορά»,  «θα προτιμούσα να το αποφύγω»,
 «ξέρετε θα μπορούσα, αλλά...»
Αν παρατηρήσετε τους τρόπους που βρίσκουν οι άνθρωποι για να αρνηθούν ευγενικά, θα εκπλαγείτε από τον αριθμό των εναλλακτικών λύσεων που υπάρχουν προς περιφραστική αντικατάσταση αυτής της απλής δισύλλαβης λεξούλας. Πολλοί μάλιστα δεν μπορούν ούτε καν να αρνηθούν ευγενικά και προτιμούν να ενδώσουν σε ο,τι τους ζητήσουν προκειμένου να μην πουν «όχι» ή να χρησιμοποιήσουν τα περιφραστικά του υποκατάστατα. 
Πολλά προβλήματα μας προκύπτουν από τη αδυναμία μας να πούμε «όχι» όταν χρειάζεται, επειδή θεωρούμε ότι το «ναι» μας κάνει πιο αγαπητούς και συνεργάσιμους ανθρώπους. 
Στην πραγματικότητα όμως μπορεί η συνήθεια μας να λέμε πάντα ναι, απεμπολώντας τα δικαιώματα μας μπορεί να επιδεινώσει τις σχέσεις μας με τους άλλους. 
Δεν λέω μπορεί προσωρινά να γινόμαστε πιο ευχάριστοι με το «ναι», αλλά στην ουσία με τη στάση μας επιδεινώνουμε τις σχέσεις μας με τους άλλους.

 Οι παρακάτω συμβουλές θα βοηθήσουν να αποδεχτείτε την άρνηση και τα οφέλη της:

Μιμηθείτε τα παιδιά

 Οι γονείς 1 στις 4 φορές που ζητούν από τα παιδιά τους να κάνουν κάτι λαμβάνουν ως απάντηση το «όχι»
Στα μικρά παιδιά ο κόσμος φαντάζει απέραντος και ο μόνος τρόπος για να αποκτήσουν κάποιον έλεγχο σε ό,τι συμβαίνει γύρω τους, είναι να προσπαθήσουν να αντιδράσουν με την άρνηση. 
Όσοι είναι γονείς γνωρίζουν πολύ καλά ότι δεν μπορείς να αναγκάσεις εύκολα ένα παιδί να κάνει κάτι που δεν θέλει.

Γνωρίστε τα όρια σας και γνωστοποιήστε και στους άλλους

Με τον τρόπο αυτό ίσως να μην χρειαστεί καν να πείτε «όχι», αφού δεν θα μπουν πολλοί στη διαδικασία να σας ζητήσουν κάτι που εκ των προτέρων γνωρίζουν ότι δεν θα γίνει δεκτό από εσάς.

Εξετάστε τις πιθανές συνέπειες που μπορεί να έχει μια καταφατική αντίδραση σας, ώστε να μην μετανιώσετε έπειτα για αυτή. 
Εκφράστε την μόνο όταν είστε σίγουροι για την ορθότητα της επιλογής σας.

Προσπαθήστε να μην ενδίδετε σε πιέσεις 

Mπορεί να είστε αποφασισμένοι να μην υποχωρήσετε στην άρνηση σας, αλλά πρέπει να γνωρίζετε επίσης πώς υπάρχουν άνθρωποι που είναι πολύ επίμονοι.
 Πρέπει λοιπόν να είστε προετοιμασμένοι ώστε να μην υποκύψετε σε επιχειρήματα του τύπου «εγώ στη θέση σου θα το έκανα».

Ξεκαθαρίστε εκ των προτέρων τη θέση σας με σαφή τρόπο.

Δίνοντας ξεκάθαρες εξηγήσεις αποφεύγετε τις παρεξηγήσεις, αφού θα βοηθήσετε τον άλλον να κατανοήσει τη στάση και την άρνηση σας!!!!!!

ΟΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΟΥ ΔΙΝΟΥΜΕ...ΒΟΗΘΟΥΝ?????(NTR)



Πως κουραζομαι  αυτούς που θέλουν να δίνουν σε άλλους- συμβουλές.!
Ο καθε ανθρωπος...πρεπει ζηταει Βοηθεια ..αν δεν μπορει να λυσει το προβλημα του
απο ατομα της ειδικοτητας οχι απο αδαεις... 
~~~Μπορούμε να φορτωθούμε το παρελθόν αλλά όχι και να το χρησιμοποιήσουμε ως γνώση, εφόσον δεν είμαστε ικανοί να επεξεργαστούμε την πληροφορία που δεχόμαστε απ’ έξω~~~
Που ειμαι και Ειδικος...και  θελει ιδιαιτερη Προσοχη πως θα επιλυσεις εκαστο Προβλημα...
ΕΧΟΥΝ ΓΙΝΕΙ ΟΜΩΣ...ΟΛΟΙ...ΕΙΔΙΚΟΙ...
Βρε άνθρωπε του Θεού, έχεις ιδέα γιατί τόσο πολύ καίγεσαι να συμβουλεύεις τους άλλους…;!
~~~Εγώ λέω πως για να φουσκώσει κι άλλο το ΕΓΩ σου  και η μεγάλη ιδέα που χεις για σένα. Πιστεύοντας, έστω και για λίγο, πως κάτι είσαι, θα ξεχάσεις τα δικά σου προβλήματα.....
Για να κρύψεις απ’ τους άλλους κι από σένα την ευαλωτότητα σου. 
Πως δηλαδή είσαι άνθρωπος λίγος, μικρός, σε πολλά φτωχός κι ανήμπορος.
Να κρυφτείς από την επίγνωση της ανεπάρκειάς σου.~~~
Από το γεγονός του πόσο αδιάφορος είσαι τελικά για το τι καίει
 και ταλανίζει την ψυχή αυτού που βιάζεσαι αν συμβουλέψεις.
Λίγη ευαισθησία και διάκριση να έχεις, σύντομα θα λάβεις το μήνυμα πως ο άλλος ούτε τις θέλει τις συμβουλές σου, ούτε ποτέ πρόκειται να βελτιωθεί, να βάλει ένα πόντο στο ανάστημα του, απ’ αυτές.
Κι αν σου λέει κι επιμένει ....πως δήθεν τις θέλει,..... πως τάχα δεν μπορεί 
να κάνει χωρίς την δική σου γνώμη, είναι για να συνεχίσει να πιστεύει πως δεν είναι ικανός να πάρει ο ίδιος μια απόφαση.....
Ούτε θέλει να αναλάβει την ευθύνη του γι’ αυτήν.
Για να μείνει κολλημένος στην χαμηλή του αυτοεικόνα.
Για να συνεχίσει να φοβάται να μεγαλώσει.
Θέλει διακαώς την συμβουλή σου για να μην αλλάξει.
Να παραμείνει στάσιμος στο σχολείο της ζωής.
Αν βλέπεις κάποιον να είναι εξαρτημένος από τις «σοφές» σου συμβουλές, να ξέρεις πως ούτε αυτός έχει πραγματική ανάγκη τις συμβουλές σου, ούτε εσύ είσαι σοφός.
Οι περισσότεροι άνθρωποι ένα πράμα κυρίως έχουν πραγματικά ανάγκη από σένα:
Να τους ακούσεις, παραιτούμενος από την επιθυμία σου να παρέμβεις.
Να τους νοιαστείς με την καρδιά σου.
Αν είναι, να πονέσεις μέσα σου, ν’ ακούσεις τη ιστορία τους, να χαρείς εγκάρδια με την χαρμόσυνή τους είδηση. Θα το καταλάβουν και θα σ’ εμπιστευτούν.

«Μόνο τον εαυτό σου τον αλλάζεις με προσπάθεια.
Τους άλλους, μόνο με αγάπη…».
Κι εγώ πάλι λέω πως ούτε τον εαυτό σου τον αλάζεις με προσπάθεια.

Ό,τι βοήθεια του δωσεις, θα του την δώσεις.... 
επειδή έμαθες να τον αγαπάς...



Κυριακή, 17 Σεπτεμβρίου 2017

ΑΠΟΦΘΕΓΜΑΤΑ ΠΟΥ Θ' ΑΦΥΠΝΙΣΟΥΝ ΤΗΝ ΣΚΕΨΗ ΣΑΣ(NTR)




Αποφθέγματα του Βούδα που θα αφυπνίσουν τη σκέψη σας




Η λέξη Βούδας ή Μπούντχα στην αρχαία Ινδική γλώσσα και τη Σανσκριτική, σημαίνει ο «Αφυπνισμένος» ή «Φωτισμένος». Προέρχεται από τη ρίζα του ρήματος μπουντχ, που σημαίνει αφυπνίζω, φωτίζομαι και κατανοώ. Η λέξη βούδας, συνεπώς, δεν αφορά στον συγκεκριμένο θρησκευτικό δάσκαλο που έζησε στη συγκεκριμένη χρονική στιγμή, αλλά ένα τύπο ανθρώπου που έφθασε σε σημείο πνευματικής επίτευξης.
Αποφθέγματα του Βούδα που θα αφυπνίσουν τη σκέψη σας:
1. Όπως η βροχή πέφτει εξίσου πάνω σε δίκαιους και αδίκους, μη βαραίνεις την καρδιά σου με κρίσεις, μα δρόσισέ τους όλους με την καλοσύνη σου.
2. Χιλιάδες κεριά μπορούν να ανάψουν από ένα κερί και η ζωή αυτού του κεριού δε θα μικραίνει. Η ευτυχία ποτέ δε μικραίνει όταν μοιράζεται.
3. Να μη βυθίζεσαι στο παρελθόν, να μην κάνεις όνειρα για το μέλλον, να επικεντρώνεις τη σκέψη σου στην παρούσα στιγμή.
4. Όσο δινόμαστε στον κόσμο, τόσο μας δίνεται κι αυτός.
5. Να αγαπάς τον εαυτό σου και να “σαι σε εγρήγορση τώρα, αύριο, πάντα. Πρώτα βρες το δρόμο σου, δίδαξε μετά τους άλλους και η δυστυχία θα νικηθεί. Για να δείξεις όμως το δρόμο στους άλλους, πρέπει πρώτα να κατορθώσεις κάτι πολύ πιο δύσκολο: να βρεις τον δικό σου. Εσύ είναι ο αφέντης του εαυτού σου. Ποιος άλλος; Τον αφέντη σου θα τον βρεις, αν εξουσιάσεις τον εαυτό σου.
6. Μην είσαι σκληρός δικαστής του εαυτού σου. Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, πώς θ` αγαπήσεις τον κόσμο;
7. Το να κρατάς θυμό είναι σαν να αρπάζεις ένα αναμμένο κάρβουνο για να το πετάξεις σε κάποιον. Αυτός που καίγεται είσαι εσύ.
8. Όσες δυσκολίες κι αν είχες στο παρελθόν, μπορείς μια καινούργια αρχή να κάνεις από σήμερα.
9. Όταν συγκεντρώσεις την καρδιά σου σ” ένα σημείο, τότε τίποτα δεν θα `ναι αδύνατο για `σένα.
10. Μοιραζόμαστε τον αέρα με τα δάση και το νερό με τις θάλασσες. Είμαστε ένα σώμα.


Σάββατο, 12 Αυγούστου 2017

ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ....ΒΕΛΤΙΩΣΗ...ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ (NTR)










Βελτίωσε την αυτοπεποίθησή σου...!!!...

 

Η πραγματική αυτοπεποίθηση είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου -μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό του και προς τους άλλους.
Είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις, στη δουλειά, στην υγεία.
Σημαίνει ότι μπορείς να είσαι ρεαλιστικά και δημιουργικά σε επαφή με τον κόσμο των δυνατοτήτων σου και των ταλέντων σου. 
Σημαίνει ότι πιστεύεις πως ο εαυτός σου αξίζει, ότι έχεις εμπιστοσύνη στις πραγματικές σου ικανότητες και ότι έχεις επίγνωση των ορίων σου. 
Μπορείς έτσι να βιώνεις με πληρότητα την καθημερινότητά σου, να επιτυγχάνεις τους στόχους σου και να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες σου.
 Η πολύ χαμηλή ή η πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση πολλές φορές δεν ανταποκρίνεται σε ρεαλιστικά κριτήρια και μπορεί να είναι επιζήμια για τον εαυτό σου ή/και τους άλλους.
Αυτό μπορεί να βελτιωθεί ή και να θεραπευτεί με πολλούς τρόπους.
Παρακάτω προτείνω επτά τρόπους που σύμφωνα με έρευνες βοηθούν στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης και άρα της ποιότητας που βιώνεις τη ζωή σου και τον εαυτό σου στην καθημερινότητα.


1. Η αυτοπεποίθηση -και η βελτίωσή της- έχει άμεση σχέση με την ενθάρρυνση και την αποδοχή

Απέφευγε ανθρώπους ή καταστάσεις που είναι τοξικά για εσένα και που καλλιεργούν αμφιβολίες για τον εαυτό σου, τις πράξεις σου και τις δυνατότητές σου π.χ. με συνεχόμενη στείρα ή/και αρνητική κριτική, συνεχή έμφαση στα "λάθη" ή κάθε είδους υποτίμηση. Κάποιες φορές αυτό πιθανόν να συμβαίνει και από την εσωτερική σου φωνή, όταν αυτή σε επικρίνει. Μπορείς να μάθεις να κατασιγάζεις αυτή τη φωνή και μια πιο εποικοδομητική θετική φωνή να αρχίσει προοδευτικά να "παίρνει" περισσότερο το λόγο. Συνήθως είναι θέμα προσπάθειας και εξάσκησης.

2. Εντόπισε ή ξαναθυμήσου πράγματα που σου αρέσει να κάνεις και συνήθως είσαι καλός/ή σε αυτά

Κάθε άνθρωπος έχει τουλάχιστον ένα ταλέντο σε κάτι με τρόπο μοναδικό. Ίσως χρειαστεί λίγη παραπάνω προσπάθεια για να το "ξεσκεπάσεις" ή να το "ξεσκονίσεις" και να το καλλιεργήσεις. Ένας τρόπος για να το κάνεις είναι, για παράδειγμα, να είσαι ανοιχτός στο να δοκιμάσεις κάτι που θα ήθελες να κάνεις ή να ξανακάνεις αλλά ποτέ δεν το προσπάθησες στην πραγματικότητα.
Αυτό μπορεί να είναι π.χ. ένα άθλημα, ένα ταξίδι, ένα χόμπι. Η συνεχής αναβολή για κάτι που θέλεις και μπορείς συνήθως συμβάλει στην μείωση της αυτοπεποίθησης.

3. Προσπάθησε σε συστηματική βάση να κάνεις κάτι θρεπτικό για σένα

Αυτό μπορεί να είναι π.χ. μια βόλτα στην φύση, ένας καφές ή ένα δείπνο με έναν καλό φίλο, ένα μασάζ, το να αγοράσεις ένα δώρο για τον εαυτό σου. Το να κάνεις συστηματικά κάτι θρεπτικό για εσένα συνήθως βοηθάει στο να είσαι σε συνεχή επαφή με τον εαυτό σου και στο να μπορείς να αναγνωρίζεις και να ικανοποιείς τις ανάγκες σου. Αυτό συντελεί σημαντικά στο να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση αλλά και στο να εξελίσσεσαι γνωρίζοντας κάτι καινούριο και θρεπτικό για τον εαυτό σου.

4. "Υπάρχει αρκετή για όλους!"

Όσο περίεργο κι αν μπορεί να ακούγεται, κάποιες φορές οι άνθρωποι αποφεύγουν να πιστεύουν στον εαυτό τους επειδή άλλοι άνθρωποι γύρω τους δεν πιστεύουν κι εκείνοι στον εαυτό τους -έχουν δηλαδή προβλήματα αυτοπεποίθησης. Έτσι, μπορεί να πιάνεις καμιά φορά τον εαυτό σου να αισθάνεται ντροπή επειδή είσαι καλός σε κάτι ή "βλάκας" επειδή οι άλλοι δεν μπορούν να το αναγνωρίσουν. Μην αφήνεις κάτι τέτοιο να σου στερεί την δική σου πίστη στις ικανότητές σου. Ο καθένας μπορεί να αποκτήσει ή/και να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή του εφόσον το θελήσει και το προσπαθήσει. Τις περισσότερες φορές είναι θέμα επιλογής, απόφασης και εξάσκησης.

5. Αποδεσμεύσου από το "τέλειο"

Το "τέλειο" είναι εχθρός της αυτοπεποίθησης. Το να θέτεις υπερβολικά υψηλά κριτήρια ή στόχους σε εσένα ή και στους άλλους είναι συνήθως ένας καλός τρόπος να νιώσεις απογοήτευση. Κάτι τέτοιο συνήθως μειώνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στις δυνατότητές μας. Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι "κάνεις κάτι τέλεια", συνήθως σημαίνει ότι επιλέγεις να "κάνεις κάτι", ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα που μπορεί να προκύψει. Πώς θα αισθανόσουν αν σου έλεγαν ότι η έννοια "λάθος" στην πραγματικότητα δεν υπάρχει; Υπάρχουν απλά δρόμοι και μονοπάτια, που κάποιες φορές δεν σε οδηγούν εκεί που θέλεις.

6. "Τον εαυτό σου τον έχεις πάντα μαζί σου"

Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι συμπεριφέρεσαι και στον εαυτό σου με αγάπη και αποδοχή.
Τα επίπεδα αυτοπεποίθησης δεν είναι κάτι παγιωμένο αλλά μεταβάλλονται. Ωστόσο, μην αφήνεις τα επίπεδα της αυτοπεποίθησής σου να εξαρτώνται και να καθορίζονται σε υπερβολικά μεγάλο βαθμό από τους άλλους ή από τις εξωτερικές συνθήκες γύρω σου. Μπορείς να βάλεις ένα όριο και να υποσχεθείς στον εαυτό σου πως "ό,τι και να συμβεί, θα προσπαθήσω όσο πραγματικά μπορώ να μην ξεπεράσω αυτό το όριο." Για παράδειγμα, "δεν θα σταματήσω να βλέπω τους φιλους μου επειδή χωρίζω" ή "δεν θα αναβάλω να κάνω τη βόλτα μου ή την γυμναστική μου επειδή είχα μια κακή μέρα στη δουλειά" ή "θα συνεχίσω την προσπάθεια να βρω τη δουλειά ή την σχέση που θα ήθελα ανεξάρτητα από το αν οι ως τώρα οι προσπάθειές μου δεν απέδωσαν όσο θα ήθελα." Θύμισε στον εαυτό σου ότι αν εσύ δεν είσαι καλά θα χρειαστείς περισσότερη προσπάθεια για να αντεπεξέλθεις σε μια δύσκολη κατάσταση.

7. Εσύ επιλέγεις!

Αυτοί είναι μόλις επτά τρόποι από τους πάρα πολλούς που θα μπορούσαν να προταθούν. Διαβάζοντας αυτό το άρθρο ίσως να έχεις σκεφτεί και άλλους, δικούς σου τρόπους, που βοηθούν καλύτερα εσένα να καλλιεργήσεις και να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου. Η επιλογή του για το πώς θα το κάνεις -εφόσον το θέλεις- είναι δική σου. Απλά ίσως χρειαστεί να το σκεφτείς, να ψάξεις και να βρεις την καταλληλότερη διαδρομή γα σένα. Μπορεί αυτό να γίνει μέσα από ένα άθλημα, από σεμινάρια, από ομάδες, από ατομική θεραπεία, από ένα ταξίδι. Σημασία έχει ότι μπορείς!



Η αυτοπεποίθηση και η αποδοχή του εαυτού μας είναι πράγματα πολύ σημαντικά για να νιώθουμε ισορροπημένοι και να πορευόμαστε με μια σχετική σιγουριά. 

Φυσικά, η αυτοπεποίθηση «χτίζεται» σιγά-σιγά και είναι στο χέρι μας να την κατακτήσουμε. Πώς; Μεταξύ άλλων, εφαρμόζοντας στην καθημερινότητα τις μικρές ασκήσεις που προτείνουμε.

Ποιος είμαι;», «Τι ξέρω;», «Τι μπορώ;», «Αξίζω;», «Πόσο;». 

Όποιος απαντά σε αυτά τα ερωτήματα με θετικό τρόπο, πατάει σχετικά γερά στα πόδια του. 
Η αυτοπεποίθηση είναι σημαντικό εφόδιο για μια καλή ζωή, για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Και δεν είναι κάτι που μας πέφτει μια μέρα από τον ουρανό, ούτε ένας λαχνός που έτυχε σε μερικούς τυχερούς… 

Οικοδομείται, κερδίζεται και διατηρείται μέρα με τη μέρα με απλά καθημερινά πράγματα.
Αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει εξιδανίκευση
Αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση, αυτογνωσία, αυτοεικόνα, εμπιστοσύνη στον εαυτό, αποδοχή του εαυτού, αυτοεπιβεβαίωση.

Όλες αυτές οι λέξεις εκφράζουν πάνω-κάτω το ίδιο:

την καλή γνώση του εαυτού μας και την εκτίμηση γι’ αυτό που είμαστε.

Όχι για κάποιο εξιδανικευμένο κατασκεύασμα που αξίζει μόνο υπό όρους, ούτε για μια εικόνα εαυτού που ανταποκρίνεται σε αυτό που περιμένουν οι άλλοι, αλλά γι’ αυτό τον καθημερινό εαυτό που έχει αδυναμίες και προσόντα, νευρώσεις και μεγαλοσύνη, συμπλέγματα κατωτερότητας και ιδιαίτερα χαρίσματα, στιγμές απελπισίας και στιγμές χαράς και ευφορίας.
Αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι αποδεχόμαστε (κάπως, όσο μπορούμε την κάθε στιγμή) τα μεν και εκτιμάμε τα δε. 
Αυτό μας δίνει δύναμη και αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για να είμαστε ικανοποιημένοι από τη ζωή μας και να αισθανόμαστε επαρκείς, ώστε να πετυχαίνουμε τουλάχιστον κάποιους από τους στόχους μας.

Έλλειψη αυτοπεποίθησης: ένας φαύλος κύκλος
Η αρνητική αυτοεικόνα, από την ­άλλη, μπορεί να μας δημιουργήσει ­πολλά προβλήματα και να μας αφήνει μια μόνιμη πικρή γεύση για τη ζωή ­επειδή:

● Aμφιβάλλουμε για τις ικανότητές μας και, κατά συνέπεια, συχνά διστάζουμε ή αποφεύγουμε εντελώς ό,τι μας φαίνεται δύσκολο. Οι αποτυχίες μάς αποθαρρύνουν, επειδή σχεδόν πάντα τις αποδίδουμε στη δική μας ανεπάρκεια και ανικανότητα («Δεν τα καταφέρνω σε τίποτα!»). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να παραιτούμαστε εύκολα και να μην εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας για τίποτα.
● Προτιμάμε να είμαστε «δημοφιλείς» από το να μας εκτιμούν πραγματικά και να μας συμπαθούν, κι έτσι δεν δείχνουμε τι είμαστε και τι μπορούμε, γιατί δεν τα θεωρούμε τόσο άξια θαυμασμού. Αυτό που καταφέρνουμε, όμως, είναι συχνά οι άλλοι να αγνοούν τις ικανότητές μας και να μας υποτιμούν.
● Συνεχώς αμφισβητούμε τον εαυτό μας κι έχουμε την ανάγκη διαρκούς επιβεβαίωσης από τους άλλους, κάτι που γίνεται κουραστικό, ειδικά για τους δικούς μας ανθρώπους. Φτάνουμε, μάλιστα, στο σημείο να αμφιβάλλουμε και για την επιβεβαίωση που μας δίνουν, ακόμη και για την αγάπη τους, κι αυτό κάνει τις σχέσεις εξαιρετικά δύσκολες και επώδυνες.
● Όποιος αμφισβητεί έτσι τον εαυτό του και υπονομεύει τις δυνατότητες και ικανότητές του, παραμένει στη «σκιά», απαρατήρητος και έχει πιο σπάνια την ευκαιρία να γνωρίσει επιτυχίες. Με αυτό τον τρόπο, δεν δίνει στον εαυτό του την ευκαιρία να νιώσει αναγνώριση, ικανοποίηση και θαυμασμό, κι έτσι η αυτοπεποίθηση παραμέ­νει χαμηλή: ένας φαύλος κύκλος που μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Η αναγνώριση είναι μία από τις βασικές «βιταμίνες» της ψυχής. Όταν λείπει, η ψυχή υποφέρει. Ο Nathaniel Branden, αμερικανός ψυχοθεραπευτής που έχει ασχοληθεί πολύ με την αυτο­πεποίθηση, τις αιτίες και τις συνέπειές της, υποστηρίζει: «Εκτός από διαταραχές που έχουν βιολογικό υπόβαθρο, δεν μπορώ να σκεφτώ καμία ψυχολογική δια­ταραχή που να μην οφείλεται -έστω εν μέρει- στο πρόβλη­μα της χαμηλής αυτοεκτίμησης».
Δεν είναι θέμα μεγέθους
Δεν έχει σημασία να έχουμε μεγάλη αυτοπεποίθηση, όπως έχουμε ένα μεγάλο αυτοκίνητο, αλλά να οδηγούμε έξυπνα και καλά με αυτό που έχουμε, ώστε να μας πηγαίνει όπου θέλουμε, όταν το θέλουμε. Μπορούμε να έχουμε μια αυτοπεποίθηση ευάλωτη, που να τρώει συχνά χτυπήματα, αλλά, παρ’ όλα αυτά, να ζούμε αρκετά καλά με αυτήν. Το πόση αυτοπεποίθηση έχουμε δεν έχει τόσο σημασία, όσο μια σχετική σταθε­ρότητα που να «πατάει» σε βασικά στοιχεία της ζωής μας:
● Την εμφάνιση και τη σχέση με το σώμα μας.
● Την επαγγελματική μας πορεία.
● Τις σχέσεις με τους άλλους.
● Τα όποια ταλέντα μας.
Έχει σημασία να βασίζεται σε μια αξιολόγηση προσωπική: Να αισθανόμαστε ότι προχωράμε και αναπτυσσόμαστε, συγκρίνοντας πάντα με τον εαυτό μας και όχι «αλληθωρίζοντας» συνέχεια προς τους άλλους, το πόσο καλύτεροι είναι ή πόσο μας αποδέχονται. Ο σκοπός δεν είναι να είμαστε «αλάνθαστοι», αλλά να μη μετατρέπουμε τα αισθήματα κατωτερότητάς μας σε εμμονές. Να είμαστε ικανοί να διαπιστώνουμε τις αδυναμίες μας, χωρίς να κατηγορούμε και να τιμωρούμε τον εαυτό μας, και να προσπαθούμε ήρεμα και σιγά-σιγά να τις βελτιώνουμε, χωρίς να ξεχνάμε και τα «δυνατά μας χαρτιά» (που όλοι έχουμε).






Ασκήσεις αυτοπεποίθησης
Η πορεία προς την κατάκτηση αυτογνωσίας και θετικής αυτοεικόνας δεν γίνεται με κανένα μαγικό τρόπο, ούτε ξυπνάμε μια μέρα και το έχουμε καταφέρει. Γίνεται με μικρές καθημερινές ασκήσεις ­με τον εαυτό μας και τους άλλους, όπως αυτές που προτείνουμε παρακάτω:
Αντιμέτωποι με απρόοπτα
Κρατήστε ξεκάθαρη στάση απέναντι στις αντιξοότητες και τις καθημερινές δυσκολίες της ζωής (απρόοπτα, καθυστερήσεις, ατυχίες).
● Μην τις αντιμετωπίζετε ως αδικίες ή αποδείξεις για το πόσο ανίκανοι είστε, αλλά ως φυσικά φαινόμενα που κανείς δεν αποφεύγει στη ζωή του.
● Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για προβλήματα που πρέπει να λύσετε, όχι για ατυχίες που πρέπει να υπομείνετε ή να λυπάστε γι’ αυτές.
● Ψάξτε για λύσεις, σκεφτείτε: «Πώς μπορώ να το διευθετήσω αυτό;», αντί να μοιράζετε κατηγορίες και τιμωρίες και να ψάχνετε συνεχώς για το ποιος φταίει.
● Θέστε στον εαυτό σας την ερώτηση: «Τι θα έχει απομείνει από αυτή τη στενοχώρια σε ένα, δύο ή πέντε χρόνια;». Κάνοντας αυτή την προβολή στο μέλλον, τις πιο πολλές φορές θα διαπιστώσετε πως σχεδόν τίποτα δεν αξίζει τη σύγχυση που σας προκαλεί στην αρχή.


Δεν υπάρχει λόγος να μεγεθύνετε τα προβλήματα. Προσπα­θήστε να τα λύνετε, παρά να τα «βάφετε μαύρα» και να απελπίζεστε.
Δεν είναι όλα «στο χέρι σας»!

Όταν νιώθετε ότι χάνετε έδαφος, ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε μια κατάσταση, υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους λόγους για να συνεχίσετε να ­έχετε πίστη. Η τύχη, το απρόβλεπτο, αυτό που θα θέλαμε, είναι συχνά πιο κοντά από ό,τι φανταζόμαστε. Όπως όταν πιστεύατε ότι θα χάσετε το καράβι και τελικά καθυστέρησε κι αυτό, όπως αυτή η επαγγελματική ευκαιρία που εντελώς τυχαία βρέθηκε μπροστά σας, όπως ο έρωτας που συναντήσατε μια μέρα που «είχατε τις μαύρες σας», όπως αυτή η βοήθεια που σας ήρθε χωρίς να την περιμένετε… Κρατήστε αυτές τις στιγμές της ζωής σας ζωντανές και ανακαλέστε τις στη μνήμη σας, όταν αισθάνεστε ότι τα πράγματα δεν σας πάνε όπως θα θέλατε. Χαλαρώστε και αφήστε τον έλεγχο.
Πιστέψτε στη δύναμη που έχετε να προχωράτε και δεχθείτε ότι κάποια πράγματα δεν είναι «στο χέρι σας» να τα ελέγξετε, αλλά να τα ακολουθήσετε όπως έρχονται. Αυτό τα κάνει και πιο ενδιαφέροντα.
Ρωτήστε και ακούστε
Όταν έχετε ενδοιασμούς ή αμφιβολίες (μετά από μια παρουσίαση, μια αντιδικία, μια απόφαση), κάντε το συνήθεια να ρωτάτε τους άλλους τη λεπτομερή άποψή τους: τι θεωρούν ότι ήταν καλό σε αυτό που κάνατε (μην ξεχάσετε να το ευχαριστηθείτε!) και τι θα μπορούσατε, κατά τη γνώμη τους, να είχατε κάνει αλλιώς (σκεφτείτε το). Προσπαθήστε να μην αρχίσετε αμέσως να αμύνεστε και να δικαιολογείτε τον εαυτό σας, αλλά ακούστε κι αφήστε λίγο να «δουλέψει» μέσα σας αυτό που ακούσατε.
Μάθετε να ζητάτε την άποψη των άλλων, που είναι απαραίτητη για να καταλάβετε τον εαυτό σας καλύτερα. Δεν ­χρειαζόμαστε τους άλλους μόνο για να μας επιβεβαιώνουν και μάλιστα εκεί που θέλουμε εμείς. Η κριτική τους είναι πολύ χρήσιμη, έστω κι αν «τσούζει» λίγο.
«Χτίζοντας» την αυτοπεποίθησή μας
Πιστεύοντας πως η αυτοπεποίθηση είναι ένα χαρακτηριστικό που προσδίδει δυναμισμό, εξωστρέφεια, εντυπωσιακή παρουσία και ότι γενικά είναι κάτι που κάνει «μπαμ» από μακριά, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι ίδιοι δεν έχουν καθόλου αυτοπεποίθηση και αισθάνονται δυστυχισμένοι γι’ αυτό. Κι όμως, όλοι μας ανεξαιρέτως έχουμε την αυτοπεποίθησή μας.
 Στα πράγματα που κάνουμε στη ζωή μας, όσο άνευ σημασίας κι αν φαίνονται, έχει ο καθένας στον τομέα του στιγμές αυτοπεποίθησης, που συχνά υποτιμά, δεν αναγνωρίζει, δεν πιστεύει σε αυτές.
 Κι όμως, είναι πολύ σημαντικές και αποτελούν τη βάση επάνω στην οποία θα χτιστεί η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.
Πειραματιστείτε με τα όριά σας
Κάντε κάθε μέρα λίγη εξάσκηση στο να επιχειρείτε πράγματα που θέλετε, μικρά έστω και όχι τόσο σημαντικά, χωρίς να πρέπει οπωσδήποτε να στεφθούν με επιτυχία. Προτιμάτε ένα άλλο τραπέζι από αυτό που σας έδωσαν στο εστιατόριο; Ζητήστε το.
Θέλετε να σας κάνουν έκπτωση, γιατί βρίσκετε την τιμή «τσιμπημένη»; Πεί­τε το. Αν πετύχει, ακόμη καλύτερα. Αν όχι, δεν πειράζει, το σημαντικό είναι ότι ζητήσατε αυτό που θέλατε. Μία «αποτυχία» δεν σας υποβιβάζει, σας δείχνει απλώς τα όρια των άλλων στο να σας ικανοποιήσουν. Αυτό σας μαθαίνει κάτι. Το να μην προσπαθείτε ούτε αυτά τα απλά πράγματα, δεν σας δείχνει παρά τα δικά σας όρια. Αυτά, όμως, τα γνωρίζετε ήδη…
Σκοπός των πράξεών σας πρέπει να είναι η εμπειρία, η ανακάλυψη, η διεύρυνση της αντίληψής σας, το «Για κοίτα, γίνεται κι αυτό!». Όχι η επιτυχία. Μη βάζετε στον εαυτό σας και στις πράξεις σας την πίεση της επιτυχίας, παρά μόνο εντελώς συνειδητά, σε συγκεκριμένες στιγμές που είναι αναγκαίο.
Το ταξίδι μετράει
Κάθε φορά που κάνετε ένα λάθος, κάθε φορά που ξαναρχίζουν οι αμφιβολίες και οι αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε και κυρίως να μην «τα βάλετε» με τον εαυτό σας:
Δείξτε του επιείκεια, όπως σε έναν καλό φίλο που ήρθε να ζητήσει τη βοήθειά σας γιατί δυσκολεύεται σε κάτι.
 Δεν θα βάζατε τα δυνατά σας για να του συμπαρασταθείτε και να τον ενθαρρύνετε; 
Πείτε μέσα σας ότι δεν είναι εύκολο αυτό που κάνετε και ότι είστε μαθητευόμενοι.
Ποιος ο λόγος να θυμώνουμε με κάποιον που μαθαίνει και έχει δυσκολίες;

Το να πιστέψει κανείς στον εαυτό του είναι σαν ένα μακρύ ταξίδι. Θα χαθείτε στο δρόμο, θα αναρωτηθείτε αν είστε φτιαγμένοι γι’ αυτό, θα χάσετε την πίστη σας. Όμως, συνεχίζοντας να προχωράτε, θα ξαναβρείτε μπροστά σας το σκοπό του ταξιδιού σας...

καλο Ταξιδι στην πορεια της Ζωης σας!!!!!!!!!!!!!