ΠΑΝΑΓΙΑ ΓΟΡΓΟΕΠΗΚΟΟΣ (NTR)

Υγεία- Αγάπη- Χαρά-Ευτυχία-Δύναμη ψυχής-Πληρότητα-Δημιουργία-Ευλογία Θεού-Φώτιση-Καλοσύνη!!!

Η Σιωπηλη Συνομιλια με τον Εαυτο μας(NTR)

 

O εαυτός μας βρίσκεται στην καρδιά αυτού που ονομάζουμε αποδοχή.
Υπάρχουν στιγμές που όλοι νοιώθουμε υποχρεωμένοι να ανεχθούμε μια κακή κατάσταση,αλλά εξαρτάται ολοκληρωτικά απο μας αν θα αφήσουμε αυτή την κατάσταση να λειτουργήσει εναντίον μας , ή θα πάρουμε διανοητικά την απόφαση να την δούμε με ένα άλλο μάτι.
Οι σκέψεις μας τα λόγια που λέμε μέσα μας είναι οι καθοριστικοί παράγοντες για το αν θα κερδίσει ή θα χάσει ο αληθινός εαυτός μας ο εσωτερικός μας εαυτός.

Το self-talk(συνομιλια με τον εαυτο μας) μπορεί να είναι ο συνειδητός ή ο ασυναίσθητος εσωτερικός διάλογος.

Οταν αρχίσετε να αντικαθιστάτε το παλιό self-talk με νέο θετικό θα είναι μια αλλαγή που σύντομα μπορεί να γίνει μια φυσική και αυτόματη συνήθεια συνομιλίας με τον εαυτό μας.

Το self-talk περιλαμβάνει όλα όσα πιστεύετε για τον εαυτό σας και όλα όσα σας περιβάλλουν.

Είναι η λεπτή αλλαγή στη στάση σας,από το να μην ξαναδείτε τα πράγματα με αρνητικό μάτι και να τα βλέπετε πλέον μέσα απο ένα θετικό παραγωγικό πρίσμα.

Αντί να ξυπνάτε το πρωί και να λέτε στον εαυτό σας ότι μακάρι να μην έπρεπε να αφήσετε το κρεββάτι σας,πρέπει να λέτε ότι είναι μια καταπληκτική μέρα να ζήσετε,και ήρθε η ώρα να την αδράξετε.Μια και τα περισσότερα απο αυτά που αποκαλούμε προβλήματα στην πραγματικότητα, απλώς τα αντιλαμβανόμαστε ως τέτοια,ο τρόπος με τον οποίο βλέπετε καθένα απο αυτά καθορίζει και το αν είναι προβλήματα ή όχι στην πραγματικότητα.Αν αυτό σας φαίνεται εύκολο,δοκιμάστε το μια μέρα να δούμε τι θα γίνει.
Πρέπει να αλλάζετε τα λόγια απο τον παλιό στον νέο τρόπο,ο παλιός προγραμματισμός σας θα προσπαθήσει να σας πείσει να το αποφύγετε.Οταν αρχίσετε λοιπόν,ξεκινήστε αρχικά με την απόφαση να μην υπακούετε στο παλιό.Το παλιό self-talk είναι μια συνήθεια.Ξέροντας τι να περιμένετε,θα είστε έτοιμοι να το αγνοήσετε,και να αρχίσετε να αναπτύσετε μια νέα συνήθεια.Οταν έχετε πάρει την απόφαση να πετάξετε τα παλιά έπιπλα έξω απο το πνευματικό σας διαμέρισμα,θα το ξέρετε όταν προσπαθήσετε να τα επαναφέρετε.Δείξτε δύναμη και αποφασιστικότητα.αφήστε τα έξω!
Καθώς ξεκινάτε,κάθε μέρα,ακούστε κάθε τί που λέτε όταν μιλάτε στον εαυτό σας.Κρατήστε νοερά μια σημείωση για κάθε τί που λέτε και που μοιάζει λάθος και μετατρέψτε το αμέσως σε θετικό.Το <Δεν μπορώ να οργανωθώ σήμερα>γίνεται αμέσως <Είμαι οργανωμένος και έχω τον έλεγχο ειδικά σήμερα>Οταν ακούτε τον εαυτό σας να  λέει <Εχω μεγάλο πρόβλημα >πείτε <Μπορώ να το χειριστώ συτό> Είμαι ένα ικανό άτομο και ξέρω να χειρίζομαι σωστά τα προβλήματα.
Αντί να λέτε στον εαυτό σας ότι είστε κουρασμένοι -σε μια στιγμή της ημέρας που δεν έχετε την πολυτέλεια να είστε κουρασμένοι-πείτε αμέσως ότι ξεχειλίζετε απο ενεργητικότητα και ενθουσιασμό.Και αν δεν σας κάνει αυτό να πεταχτείτε αμέσως πάνω γεμάτοι ενεργητικότητα ,δεν πειράζει. Δουλεύετε πάνω σε ένα νέο τρόπο συνομιλίας με τον εαυτό σας και αρχίζετε να δίνετε στο υποσυνείδητο ένα σύνολο καινούργιων κατευθύνσεων.Συνεχίστε να το κάνετε με κάθε ευκαιρία και θα αρχίσει να έχει αποτελέσματα για σας.Το πως αισθανόμαστε ,κουρασμένοι ή με ενεργητικότητα,βαριεστημένοι ή ενθουσιώδεις,είναι κάτι διανοητικό και χημικό ,είναι ψυχολογικό.
Σκεφτείτε κάποια στιγμή που δε θέλετε να ξεκολλήσετε απο την καρέκλα,ή απο τον καναπέ.Ηταν μια έντονη μέρα δουλέψατε σκληρά,και είστε πνευματικά και σωματικά κουρασμένοι,δεν θέλετε ,δεν μπορείτε να κάνετε ούτε ένα βήμα,ξαφνικά χτυπά το τηλέφωνο και κάποιος σας λέει τα πιο χαρούμενα νέα και είναι ο πιο σημαντικός άνθρωπος στην ζωή σας,ή δεν μπορείτε να σκεφτείτε ότι θα κάνετε κάτι, τόσο που είστε κουρασμένοι ούτε μέχρι το περίπτερο δεν μπορείτε να πάτε και ξαφνικά κάποιος σας λέει
{Αν έρθετε τώρα θα σας δώσω 1.000,000 ευρώ...}
τι κάνετε?συνεχίζετε να είστε κουρασμένοι?Τι συμβαίνει με τον ενθουσιασμό σας?την ενεργητικότητά σας?Μια ένεση αδρεναλίνης χτυπά το σύστημά σας και σας επαναφέρει στην ζωή αμέσως.
Αλλαξε κάτι πραγματικά?Μόνο τα σήματα που στείλατε στον εγκέφαλό σας και άναψαν οι διακόπτες σε κάθε μέρος του συστήματός σας που λένε ξαφνικά ότι αισθάνεστε υπέροχα και δυνατοί ενώ μέχρι πριν λίγες στιγμές δεν μπορούσατε να σηκωθείτε απο την καρέκλα ή τον καναπέ σας.
Πολλά μηνύματα μπορεί να μην είναι φανερά.
Οι σκέψεις που κάνετε είναι ηλεκτρονικοί παλμοί που δίνουν εντολή στον εγκέφαλο να ανάψει ή να σβήσει κάποιους σημαντικούς διακόπτες στο διανοητικό κέντρο ελέγχου σας.Αντικαθιστώντας το παλιό τρόπο σκέψης με νέες εντολές ενεργοποείτε υγιή,παραγωγικά χημικά και ηλεκτρικά κέντρα ελέγχου στο μυαλό σας,που θα λειτουργήσουν αυτόματα υπέρ σας ή κατά σας.
Ολοι είχαμε εμπειρίες όπου μια διαφωνία το πρωί μπορεί να καταστρέψει την υπόλοιπη μέρα μας,αλλάξτε τον προγραμματισμό σας.
Διατυπώστε ξανά τις σιωπηλές σκέψεις που κάνετε.
Αντί να χάνετε μια μέρα μέσα στην κατήφεια θα κερδίσετε άλλη μια πολύτιμη μέρα με αξιομνημόνευτα επιτεύγματα.Θα αισθανθείτε συναισθηματικά καλύτερα,θα είστε πιο υγιείς,και πνευματικά και σωματικά και θα τα πάτε καλύτερα με τους άλλους.
Αντί να καταγράψετε μια μέρα ως χαμένη θα έχετε τύχει άλλη μια προσωπική νίκη.
Προσέξτε όλα όσα λέτε όταν μιλάτε.
Ζωγραφίζουν τα λόγια σας την εικόνα που θέλετε να βλέπει το υποσυνείδητό σας.
Αν όχι,αλλάξτε τα.Αναδιατυπώστέ τα.
Το να μάθετε να αναπτύσετε το καλύτερο μέσα σας-μαθαίνοντας να δίνετε στον εαυτό σας ένα ανανεωτικό πρόγραμμα με θετικά λόγια-είναι ένα απο τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να κάνετε σε σας τους ίδιους.!!!!!!!!!!!!!!!!!
Οταν το καταφέρετε αυτό ,θα είναι ένας θησαυρός που δεν θα χάσετε ποτέ…!!!!!!!!!!!

Σκεψεις για τη Ζωη (NTR)

Μην παίρνετε τη ζωή στα σοβαρά. Κανείς δε βγήκε ζωντανός από αυτήν.

Είναι πραγματικά απίστευτη η αντοχή της αληθινής αγάπης στο χρόνο! Ακόμα κι αν αυτή υπήρξε ανομολόγητη!... Οι δύο άνθρωποι, λες κι έχουν κλέψει ο ένας ένα κομμάτι από την καρδιά του άλλου, θα άναζητούν στο πέρασμα του χρόνου ο ένας τον άλλο, για να μπορέσουν να ξαναβρούν αυτά τα δύο χαμένα κομμάτια, που λείπουν απ' το παζλ της εικόνας του ονείρου τους, που κάποτε έμεινε στη μέση!... Αλήθεια πόσο τυχεροι θα πρέπει να αισθάνονται δύο άνθρωποι που θα αξιωθούν να έχουν μια δεύτερη ευκαιρία, για να μπορέσουν να ζήσουν μια τόσο δυνατη κι αληθινή αγάπη!!!... Πολύ ρομαντική θεώρηση των πραγμάτων, θα πει κάποιος... πράγματι! Και πόσο πιθανό είναι να συμβει κάτι τέτοιο?...αρκετά σπάνιο! κι ακόμα πιο σπάνιο να έχει αίσιο τέλος... 

'Ομως ο κάθε άνθρωπος που αγαπάμε, με οποιαδήποτε μορφή αγάπης, κατέχει στην καρδιά μας μια ξεχωριστή θέση, είτε γεμίζει με την παρουσία του τη ζωή μας, είτε όχι!...

Μερικές φορές ο χρόνος μοιαζει να είναι πολύ μικρός...
ολα χάνονται πολύ γρήγορα...το ρολόι της ζωής τρέχει
κ οι ευκαιρίες να μιλησουμε σε ανθρωπους που αγάπαμε
φευγουν σαν το νερο.. κ αν ακόμη μας δοθει
μια τελευταια ευκαιρία να μιλησουμε....
ακόμη κ αν ξέρουμε οτι ο χρόνος μας τελειώνει...
από φοβο δεν μιλάμε...ακόμη κ αν μας λένε ΜΙΛΑ...
δεν μιλαμε,γιατι ΔΕΝ ξέρουμε τι ειναι σωστό? κ τι λάθος?
Οποτε.... κάποτε.... ο χρόνος τελειωνει..μαζι με την ευκαιρια..
Ετσι μια σελιδα στο βιβλίο της ζωής κλείνει,μεσα στη σιωπή...
Βρεγμενη ισως απο δακρυα? μα παντοτινα ΔΙΚΗ ΣΟΥ!!!
Κατι χασαμε απο αυτο...
Αλλα μαθαμε σιγουρα πως...
Τεσσερα πραγματα στην ζωη,δεν γυριζουν πισω...

1) Οι στιγμες που ζησαμε...
2) Οι πραξεις που καναμε...
3) Οι λεξεις που ειπαμε...
4) Οι ευκαιριες που χασαμε...

Γατι σημερα ολες οι αξιες να αλλοιωνονται για την απληστια και τα θελω του καθε δειλου που εχει μαθει να τα εχει ολα ετοιμα; 

οι αξιες ειναι οπως ηταν παλια.. που ο καθενας ειχε τον ρολο του, ανθρωπινα και ηταν ενα.. ουτε δεξια ουτε αριστερα..αλλα εκει αφοσιωμενοι. σημερα για δικαιολογια οι πιο πολλοι λενε....... οτι τοτε ηταν παλια σημερα ειμαστε πιο μπροστα... μακαρι να ειχαν και σημερα εκεινες τις αξιες οπως παλια.. γιατι εκεινοι τοτε χτισανε οτι εχουμε σημερα... αλλα ξεχναμε την ιστορια μας.. εχουμε μπερδεψει τους ορους../.. 

ολα τα θελω μας ειναι σημερα η ελευθερια... που δεν εχουμε ....

τα κοτσια να τα διαγραφουμε ολα για να χτισουμε κατι με ουσια και αξιες....

 και οτι αξιζει απο αυτο που ειχαμε και διαγραψαμε θα ξανα ερθει στην πορεια και θα μας βρει μαζι με τον ανθρωπο μας...

 και δεν θα περασει τον κυκλο που εισαι εσυ με τον ανθρωπο σου.. απο σεβασμο. και σημερα ολοι λεμε.. δεν γινεται να αφησεις αυτα που ειχες... κι ομως γινεται.. γιατι αν δεν τα αφησεις τα κανεις με λαθος σειρα.. παλια ηταν τα παντα ...οι ανθρωποι και πιο πολιτισμενοι.. επιδη νομιζουν σημερα οτι εξελισσομαστε... χανουν τις αξιες...

<< εξελισσεται ο εγκεφαλος για να σκεφτεται..>> οχι για να καταπατα την ουσια...
 για τα θελω του και επειδη φοβαται να κοιταξει καταματα την ζωη επειδη εχει πονεσει και δεν θελει να ξανα πονεσει.. την< παρτη> και μονο...
 αν δεν εισαι σαν χειμαρρος.. δεν ζεις...
 και ο πονος * ζωη* ειναι και πρεπει να τον εκτιμαμε γιατι μαθαινουμε μεσα απο αυτον...
 μαθαινουμε... οχι κανουμε πισω... και οχι συγκρινουμε ανθρωπους...
 κανεις δεν μπαινει στο ιδιο τσουβαλι.. ολα τα δαχτυλα δεν ειναι ιδια...
 απλα λυπαμαι για το σημερα!!!

Μια κοινή γλώσσα επικοινωνίας(NTR)

Η Deborah Cameron εκθέτει μερικές από τις εσφαλμένες αντιλήψεις όσον αφορά στους διαφορετικούς τρόπους που οι γυναίκες και οι άντρες χρησιμοποιούν τη γλώσσα.

Έχουν διατυπωθεί πολλές θεωρίες σε σχέση με τις διαφορές στον τρόπο που επικοινωνούν τα φύλα μεταξύ τους, τους λόγους στους οποίους οφείλεται η διαφορετικότητά τους και τα προβλήματα που προκαλούν οι διαφορές τους. Ωστόσο, ελάχιστες από τις θεωρίες επιβεβαιώνονται από έγκυρα στοιχεία πρόσφατων ερευνών ή σχετικές γλωσσολογικές μελέτες. Η παρακάτω έρευνα δεν ισχυρίζεται ότι δεν υπάρχουν διαφορές μεταξύ των δύο φύλων, αλλά προκαλεί την αντίληψη ότι οι διαφορές τους είναι περισσότερες από τις ομοιότητες.

Ακούμε συχνά ότι οι άντρες και οι γυναίκες χρησιμοποιούν τη γλώσσα με διαφορετικούς τρόπους. Ερωτήματα σε σχέση με τις διαφορές στη γλώσσα και την επικοινωνία των δύο φύλων έχουν απασχολήσει πολλούς κλάδους της ψυχολογίας. Επιστήμονες, όπως σύμβουλοι, εκπαιδευτικοί και επαγγελματικοί ψυχολόγοι, έχουν επηρεαστεί από πεποιθήσεις και υποθέσεις ευρείας κυκλοφορίας που όμως δεν υποστηρίζονται από επιστημονικά στοιχεία.

Ακούγεται συνήθως ότι:

• Το γυναικείο φύλο είναι πιο ομιλητικό. Οι γυναίκες μιλούν περισσότερο και γενικότερα χειρίζονται το λόγο με μεγαλύτερη επιδεξιότητα.
• Οι γυναίκες χρησιμοποιούν τη γλώσσα με τρόπο πιο συνεργάσιμο και ενθαρρυντικό: είναι καλές στην ακρόαση και στο να δημιουργούν μια καλή σχέση επικοινωνίας.
• Οι άντρες εκφράζονται με μεγαλύτερη ανταγωνιστικότητα, επιχειρηματολογούν καλύτερα και επιβάλουν τη γνώμη τους ευκολότερα.
• Οι άντρες είναι πιο άμεσοι, εννοούν αυτό που λένε, λένε αυτό που εννοούν, και συχνά μπερδεύονται από τη λιγότερο άμεση προσέγγιση των γυναικών.
• Οι εν λόγω παρατηρήσεις ως προς τις διαφορές στη γλωσσική χρήση των αντρών και των γυναικών προέρχονται από διαπιστώσεις στην καθημερινότητα, λαϊκές ρήσεις, δημοφιλή βιβλία αυτοβελτίωσης, όπως Οι άντρες είναι από τον Άρη και οι γυναίκες από την Αφροδίτη, ή και επιστημονικά συγγράμματα. Κατά πόσο όμως ισχύει ότι το φύλο μαζί με άλλες συνιστώσες ταυτότητας, όπως η ηλικία και η κοινωνική τάξη, επηρεάζει και καθορίζει τη γλωσσική μας συμπεριφορά.

Οι γυναίκες μιλούν περισσότερο

Στο βιβλίο της, «Το Γυναικείο Μυαλό», η νευροψυχίατρος Louann Brizendine (2006) ενισχύει το γνωστό ισχυρισμό με στατιστικά στοιχεία: οι γυναίκες εκφέρουν κατά μέσο όρο 20.000 λέξεις ημερησίως, ενώ οι άντρες μόνο 7.000.

Τα στοιχεία αυτά επικράτησαν και στα ΜΜΕ εφόσον προέκυψαν «βάσει μελετών», μέχρι που ο γλωσσολόγος Mark Liberman αποδεικνύει ότι δεν υπήρξαν ποτέ τέτοιες μελέτες.

Η Brizendine είχε δανειστεί τα στοιχεία από ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης (self help book) (Liberman, 2006) ανάμεσα σε πολλά άλλα του είδους, στα στοιχεία μεταξύ των οποίων διαπιστώνονται επίσης μεγάλες αποκλίσεις.

Οι υποψίες του Liberman επιβεβαιώθηκαν όταν ερευνητές στην Αριζόνα διεξήγαγαν πραγματικές μελέτες, ηχογραφώντας 380 συμμετέχοντες σε 12,5λεπτα διαστήματα για κάποιες ημέρες, υπολογίζοντας τελικώς την καθημερινή παραγωγή λέξεων τους κατά μέσο όρο, για να καταλήξουν στην ύπαρξη εκτενών ατομικών διαφορών, αλλά σε καμία διαφορά μεταξύ των δύο φύλων: ο μέσος όρος και για τα δύο φύλα ήταν γύρω στις 16.000 λέξεις.

Οι γυναίκες είναι καλύτερες με τις λέξεις

Η πεποίθηση ότι οι γυναίκες διαθέτουν ανώτερες λεκτικές ικανότητες από τους άντρες έχει επικρατήσει τόσο μεταξύ εκπαιδευμένων ψυχολόγων όσο και απλών ανθρώπων. Ωστόσο, δυο εκτενείς μετα-αναλύσεις που ολοκληρώθηκαν τα τελευταία είκοσι χρόνια, τείνουν να αμφισβητούν το μέγεθος και τη σπουδαιότητα της εν λόγω διαφοράς. Ενώ το φύλο επηρεάζει κάποιες μη γλωσσολογικές μεταβλητές, όπως η επιθετικότητα και η ορθότητα, ο αντίκτυπος του φύλου στις περισσότερες μετρήσεις λεκτικής ικανότητας είναι περιορισμένος ή μηδενικός.

Η διάδραση μεταξύ των γυναικών βασίζεται πρωταρχικά στη συνεργασιμότητα

Η θεωρία ότι η γλωσσική συμπεριφορά των αντρών χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερη ανταγωνιστικότητα, ενώ των γυναικών από μεγαλύτερη συνεργασιμότητα, αποτελεί το κεντρικό επιχείρημα στο δημοφιλές bestseller You Just Don' t Understand (1990) της Deborah Tannen, η οποία ισχυρίζεται ότι η διαφοροποίηση αυτή διαμορφώνεται από μικρή ηλικία μέσα σε ομάδες του ίδιου φύλου ιεραρχικά δομημένες ομάδες για τα αγόρια, πιο αλληλέγγυες ομάδες για τα κορίτσια.

Η άποψη αυτή βρήκε υποστήριξη από ερευνητές πάνω στην επικοινωνία το 1989 που επηρεάστηκαν από το έργο της αναπτυξιακής ψυχολόγου Carol Gilligan, για να τεθεί υπό αμφισβήτηση από σχεδόν όλους τους ερευνητές γλωσσολογίας και φύλου, και τελικά να απορριφθεί από μελέτες της Marjorie Goodwin (2006).

Η Goodwin αφιέρωσε τρία χρόνια μελετώντας κορίτσια ηλικίας 9-11 ετών, καταγράφοντας και αναλύοντας περισσότερες από 100 ώρες διάδρασης. Και διαπίστωσε μια ξεκάθαρη εσωτερική ιεραρχία.

Τα κορίτσια επιδείκνυαν έντονο ενδιαφέρον για επικράτηση, επιδίνονταν διαρκώς σε ανταγωνιστικές λεκτικές πρακτικές, όπως εκφοβισμό, φιλονικίες, διαταγές και κομπασμό. Παρόμοιες συμπεριφορές έχουν παρατηρηθεί και μεταξύ εφήβων (Baxter, 2006).

H Goodwin επισημαίνει ότι προγενέστερες έρευνες εξιδανίκευαν τα κορίτσια, εν μέρει εξαιτίας των περιορισμένων δεδομένων, και εν μέρει επειδή το διχασμένο μοντέλο μεταξύ των φύλων, τους οδηγούσε να επικεντρώνονται ως επί τω πλείστον στις διαφορές και πολύ λιγότερο στις ομοιότητες μεταξύ τους.

Τέλος, όσον αφορά τη θεωρία της Tannen περί «κακής επικοινωνίας μεταξύ των δύο φύλων» (male-female miscommunication) για τις διαφορές τους στη χρήση της γλώσσας, οι επιστήμονες δεν έχουν καταφέρει ακόμα να στηριχτούν σε βάσιμα επιστημονικά στοιχεία.

Οι άντρες είναι πιο άμεσοι στην επικοινωνία

Άλλη μια υπόθεση είναι ότι εφόσον επικοινωνούν με πιο άμεσο τρόπο, οι άντρες τείνουν να παρεξηγούν τις γυναίκες όταν εκείνες είναι λιγότερο άμεσες.

Αυτή είναι η εξήγηση πίσω από τη συμβουλή που δίνεται στις γυναίκες να αρνούνται τις ανεπιθύμητες σεξουαλικές προτάσεις όσο πιο άμεσα γίνεται.

Έρευνες όμως σε σχέση με την έκφραση επικοινωνιακής άρνησης έχουν δείξει ότι η έλλειψη αμεσότητας αποτελεί τη νόρμα για Άγγλους ομιλητές και των δύο φύλων.

Συνήθως, για να αρνηθούν ακόμα και τις πιο τετριμμένες προσκλήσεις (Τι θα έλεγες για γεύμα μετά τη δουλειά;), δε λένε απλώς «Όχι», «Όχι, ευχαριστώ» ή «Με συγχωρείς αλλά όχι», εκτός κι αν επιθυμούν έντονα να αποδώσουν προσβολή στο συνομιλητή. Χαρακτηριστικά είναι ο δισταγμός, η υπεκφυγή ή μια κοινωνικά αποδεκτή δικαιολογία («Πολύ θα το ήθελα, αλλά έχω μια δουλειά να τελειώσω»).

Σε ερωτικές καταστάσεις, ωστόσο, όπου η απόρριψη είναι πιο δυνατό να προκαλέσει προσβολή, η αμεσότητα σε βάρος της ευγένειας θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο μιας βίαιης συμπεριφοράς (Kitzinger & Frith, 1999).

Οι διαφορές στη γλωσσική συμπεριφορά των δύο φύλων αποτελεί αιτία διαμάχης στη σχέση τους

Λέγεται πως οι γυναίκες θεωρούν το διάλογο με το άλλο φύλο αναπόσπαστο κομμάτι της σχέσης, ενώ οι άντρες αποδίδουν μεγαλύτερη σπουδαιότητα στην τακτική σεξουαλική επαφή και την από κοινού εμπλοκή σε δραστηριότητες.

 Η εγκυρότητα όμως αυτής της γενίκευσης έχει αμφισβητηθεί από συγκεκριμένες έρευνες.

Σύμφωνα με μία μελέτη πάνω σε μακροχρόνιες σχέσεις, στην οποία συμπεριλαμβάνονταν 72 ετεροφυλόφιλα και 36 ομοφυλόφιλα ζευγάρια αντρών και γυναικών, ο Mackey με συνεργάτες του (2000) βρήκε ότι οι συμπεριφορές δε διέφεραν από πλευράς φύλου ή σεξουαλικών προτιμήσεων.

Σε όλες τις ομάδες συντρόφων, ως καλή σχέση ερμηνεύτηκε το να μπορείς να "μοιράζεσαι λεκτικά τις μύχιες σκέψεις και συναισθήματα" σου και κατατάχθηκε ως ο σημαντικότερος παράγοντας για μια επιτυχημένη σχέση.

Σύμφωνα με μελέτες, οι ατομικές ασυμβατότητες, ειδικά στους τρόπους διαχείρισης των διαφωνιών, ήταν η αιτία των πιο σοβαρών προβλημάτων στις σχέσεις τόσο ετεροφυλόφιλων όσο και ομοφυλόφιλων ζευγαριών.

Ο Mackey και οι συνεργάτες του κατέληξαν ότι άλλοι "παράγοντες μέσα στις ίδιες τις σχέσεις είχαν πιο δυνατή επίδραση από ότι (για παράδειγμα) οι κοινωνικοί και δημογραφικοί παράγοντες" 

Τέτοια ευρήματα αυξάνουν την πιθανότητα ότι "τα προβλήματα των ζευγαριών" συσχετίζονται με τα "προβλήματα μεταξύ αντρών και γυναικών", επειδή απλώς το πρωτότυπο ζευγάρι αποτελείται από άτομα των δύο φύλων.

Γενικότερα παρατηρείται ότι η ενασχόληση με τις διαφορές ανάμεσα στα φύλα έχει στερεοτυπικές προσεγγίσεις, που τροφοδοτεί την απόσταση μεταξύ τους, ενώ τελευταίες επιστημονικές έρευνες τείνουν να εστιάζουν στις ομοιότητες και να προσεγγίζουν τις γλωσσικές τους συμπεριφορές και σχέσεις με μικρότερη προκατάληψη σε βάρος των αντρών και υπέρ των γυναικών, εξετάζοντας τους επί ισοις όροις

Αυτοπεποίθηση +Τεχνικες(NTR)

Η αυτοπεποίθηση και η αποδοχή του εαυτού μας είναι πράγματα πολύ σημαντικά για να νιώθουμε ισορροπημένοι και να πορευόμαστε με μια σχετική σιγουριά. 
Φυσικά, η αυτοπεποίθηση «χτίζεται» σιγά-σιγά και είναι στο χέρι μας να την κατακτήσουμε. 
Πώς; Μεταξύ άλλων, εφαρμόζοντας στην καθημερινότητα τις μικρές ασκήσεις που προτείνουμε.
Ποιος είμαι;», «Τι ξέρω;», «Τι μπορώ;», «Αξίζω;», «Πόσο;». Όποιος απαντά σε αυτά τα ερωτήματα με θετικό τρόπο, πατάει σχετικά γερά στα πόδια του. Η αυτοπεποίθηση είναι σημαντικό εφόδιο για μια καλή ζωή, για την ψυχική και σωματική μας υγεία. Και δεν είναι κάτι που μας πέφτει μια μέρα από τον ουρανό, ούτε ένας λαχνός που έτυχε σε μερικούς τυχερούς… Οικοδομείται, κερδίζεται και διατηρείται μέρα με τη μέρα με απλά καθημερινά πράγματα.

Αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει εξιδανίκευση

Αυτοπεποίθηση, αυτοεκτίμηση, αυτογνωσία, αυτοεικόνα, εμπιστοσύνη στον εαυτό, αποδοχή του εαυτού, αυτοεπιβεβαίωση. Όλες αυτές οι λέξεις εκφράζουν πάνω-κάτω το ίδιο: την καλή γνώση του εαυτού μας και την εκτίμηση γι’ αυτό που είμαστε. Όχι για κάποιο εξιδανικευμένο κατασκεύασμα που αξίζει μόνο υπό όρους, ούτε για μια εικόνα εαυτού που ανταποκρίνεται σε αυτό που περιμένουν οι άλλοι, αλλά γι’ αυτό τον καθημερινό εαυτό που έχει αδυναμίες και προσόντα, νευρώσεις και μεγαλοσύνη, συμπλέγματα κατωτερότητας και ιδιαίτερα χαρίσματα, στιγμές απελπισίας και στιγμές χαράς και ευφορίας.

Αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι αποδεχόμαστε (κάπως, όσο μπορούμε την κάθε στιγμή) τα μεν και εκτιμάμε τα δε. Αυτό μας δίνει δύναμη και αποτελεί σημαντική προϋπόθεση για να είμαστε ικανοποιημένοι από τη ζωή μας και να αισθανόμαστε επαρκείς, ώστε να πετυχαίνουμε τουλάχιστον κάποιους από τους στόχους μας.

Έλλειψη αυτοπεποίθησης..... ένας φαύλος κύκλος

Η αρνητική αυτοεικόνα, από την ­άλλη, μπορεί να μας δημιουργήσει ­πολλά προβλήματα και να μας αφήνει μια μόνιμη πικρή γεύση για τη ζωή ­επειδή

● Aμφιβάλλουμε για τις ικανότητές μας και, κατά συνέπεια, συχνά διστάζουμε ή αποφεύγουμε εντελώς ό,τι μας φαίνεται δύσκολο. Οι αποτυχίες μάς αποθαρρύνουν, επειδή σχεδόν πάντα τις αποδίδουμε στη δική μας ανεπάρκεια και ανικανότητα («Δεν τα καταφέρνω σε τίποτα!»). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να παραιτούμαστε εύκολα και να μην εμπιστευόμαστε τον εαυτό μας για τίποτα.

● Προτιμάμε να είμαστε «δημοφιλείς» από το να μας εκτιμούν πραγματικά και να μας συμπαθούν, κι έτσι δεν δείχνουμε τι είμαστε και τι μπορούμε, γιατί δεν τα θεωρούμε τόσο άξια θαυμασμού. Αυτό που καταφέρνουμε, όμως, είναι συχνά οι άλλοι να αγνοούν τις ικανότητές μας και να μας υποτιμούν.

● Συνεχώς αμφισβητούμε τον εαυτό μας κι έχουμε την ανάγκη διαρκούς επιβεβαίωσης από τους άλλους, κάτι που γίνεται κουραστικό, ειδικά για τους δικούς μας ανθρώπους. Φτάνουμε, μάλιστα, στο σημείο να αμφιβάλλουμε και για την επιβεβαίωση που μας δίνουν, ακόμη και για την αγάπη τους, κι αυτό κάνει τις σχέσεις εξαιρετικά δύσκολες και επώδυνες.

● Όποιος αμφισβητεί έτσι τον εαυτό του και υπονομεύει τις δυνατότητες και ικανότητές του, παραμένει στη «σκιά», απαρατήρητος και έχει πιο σπάνια την ευκαιρία να γνωρίσει επιτυχίες. Με αυτό τον τρόπο, δεν δίνει στον εαυτό του την ευκαιρία να νιώσει αναγνώριση, ικανοποίηση και θαυμασμό, κι έτσι η αυτοπεποίθηση παραμέ­νει χαμηλή: ένας φαύλος κύκλος που μακροπρόθεσμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα. Η αναγνώριση είναι μία από τις βασικές «βιταμίνες» της ψυχής. Όταν λείπει, η ψυχή υποφέρει.

 Ο Nathaniel Branden, αμερικανός ψυχοθεραπευτής που έχει ασχοληθεί πολύ με την αυτο­πεποίθηση, τις αιτίες και τις συνέπειές της, υποστηρίζει:

«Εκτός από διαταραχές που έχουν βιολογικό υπόβαθρο, δεν μπορώ να σκεφτώ καμία ψυχολογική δια­ταραχή που να μην οφείλεται -έστω εν μέρει- στο πρόβλη­μα της χαμηλής αυτοεκτίμησης».

Δεν είναι θέμα μεγέθους
Δεν έχει σημασία να έχουμε μεγάλη αυτοπεποίθηση, όπως έχουμε ένα μεγάλο αυτοκίνητο, αλλά να οδηγούμε έξυπνα και καλά με αυτό που έχουμε, ώστε να μας πηγαίνει όπου θέλουμε, όταν το θέλουμε. Μπορούμε να έχουμε μια αυτοπεποίθηση ευάλωτη, που να τρώει συχνά χτυπήματα, αλλά, παρ’ όλα αυτά, να ζούμε αρκετά καλά με αυτήν. Το πόση αυτοπεποίθηση έχουμε δεν έχει τόσο σημασία, όσο μια σχετική σταθε­ρότητα που να «πατάει» σε βασικά στοιχεία της ζωής μας:

● Την εμφάνιση και τη σχέση με το σώμα μας.
● Την επαγγελματική μας πορεία.
● Τις σχέσεις με τους άλλους.
● Τα όποια ταλέντα μας.

Έχει σημασία να βασίζεται σε μια αξιολόγηση προσωπική: Να αισθανόμαστε ότι προχωράμε και αναπτυσσόμαστε, συγκρίνοντας πάντα με τον εαυτό μας και όχι «αλληθωρίζοντας» συνέχεια προς τους άλλους, το πόσο καλύτεροι είναι ή πόσο μας αποδέχονται. Ο σκοπός δεν είναι να είμαστε «αλάνθαστοι», αλλά να μη μετατρέπουμε τα αισθήματα κατωτερότητάς μας σε εμμονές. Να είμαστε ικανοί να διαπιστώνουμε τις αδυναμίες μας, χωρίς να κατηγορούμε και να τιμωρούμε τον εαυτό μας, και να προσπαθούμε ήρεμα και σιγά-σιγά να τις βελτιώνουμε, χωρίς να ξεχνάμε και τα «δυνατά μας χαρτιά» (που όλοι έχουμε).

Ασκήσεις αυτοπεποίθησης

Η πορεία προς την κατάκτηση αυτογνωσίας και θετικής αυτοεικόνας δεν γίνεται με κανένα μαγικό τρόπο, ούτε ξυπνάμε μια μέρα και το έχουμε καταφέρει. Γίνεται με μικρές καθημερινές ασκήσεις ­με τον εαυτό μας και τους άλλους, όπως αυτές που προτείνουμε παρακάτω:
Αντιμέτωποι με απρόοπτα

Κρατήστε ξεκάθαρη στάση απέναντι στις αντιξοότητες και τις καθημερινές δυσκολίες της ζωής (απρόοπτα, καθυστερήσεις, ατυχίες).

● Μην τις αντιμετωπίζετε ως αδικίες ή αποδείξεις για το πόσο ανίκανοι είστε, αλλά ως φυσικά φαινόμενα που κανείς δεν αποφεύγει στη ζωή του.

● Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για προβλήματα που πρέπει να λύσετε, όχι για ατυχίες που πρέπει να υπομείνετε ή να λυπάστε γι’ αυτές.

● Ψάξτε για λύσεις, σκεφτείτε: «Πώς μπορώ να το διευθετήσω αυτό;», αντί να μοιράζετε κατηγορίες και τιμωρίες και να ψάχνετε συνεχώς για το ποιος φταίει.

● Θέστε στον εαυτό σας την ερώτηση: «Τι θα έχει απομείνει από αυτή τη στενοχώρια σε ένα, δύο ή πέντε χρόνια;». Κάνοντας αυτή την προβολή στο μέλλον, τις πιο πολλές φορές θα διαπιστώσετε πως σχεδόν τίποτα δεν αξίζει τη σύγχυση που σας προκαλεί στην αρχή.

\
Δεν υπάρχει λόγος να μεγεθύνετε τα προβλήματα. Προσπα­θήστε να τα λύνετε, παρά να τα «βάφετε μαύρα» και να απελπίζεστε.
Δεν είναι όλα «στο χέρι σας»!

Όταν νιώθετε ότι χάνετε έδαφος, ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε μια κατάσταση, υπενθυμίστε στον εαυτό σας τους λόγους για να συνεχίσετε να ­έχετε πίστη. 
Η τύχη, το απρόβλεπτο, αυτό που θα θέλαμε, είναι συχνά πιο κοντά από ό,τι φανταζόμαστε.

 Όπως όταν πιστεύατε ότι θα χάσετε το καράβι και τελικά καθυστέρησε κι αυτό, όπως αυτή η επαγγελματική ευκαιρία που εντελώς τυχαία βρέθηκε μπροστά σας, όπως ο έρωτας που συναντήσατε μια μέρα που «είχατε τις μαύρες σας», όπως αυτή η βοήθεια που σας ήρθε χωρίς να την περιμένετε… 
Κρατήστε αυτές τις στιγμές της ζωής σας ζωντανές και ανακαλέστε τις στη μνήμη σας, όταν αισθάνεστε ότι τα πράγματα δεν σας πάνε όπως θα θέλατε. Χαλαρώστε και αφήστε τον έλεγχο.
Με λίγα λόγια: Πιστέψτε στη δύναμη που έχετε να προχωράτε και δεχθείτε ότι κάποια πράγματα δεν είναι «στο χέρι σας» να τα ελέγξετε, αλλά να τα ακολουθήσετε όπως έρχονται. Αυτό τα κάνει και πιο ενδιαφέροντα.
Ρωτήστε και ακούστε....
Όταν έχετε ενδοιασμούς ή αμφιβολίες (μετά από μια παρουσίαση, μια αντιδικία, μια απόφαση), κάντε το συνήθεια να ρωτάτε τους άλλους τη λεπτομερή άποψή τους: τι θεωρούν ότι ήταν καλό σε αυτό που κάνατε (μην ξεχάσετε να το ευχαριστηθείτε!) και τι θα μπορούσατε, κατά τη γνώμη τους, να είχατε κάνει αλλιώς (σκεφτείτε το). 
Προσπαθήστε να μην αρχίσετε αμέσως να αμύνεστε και να δικαιολογείτε τον εαυτό σας, αλλά ακούστε κι αφήστε λίγο να «δουλέψει» μέσα σας αυτό που ακούσατε.
Με λίγα λόγια: Μάθετε να ζητάτε την άποψη των άλλων, που είναι απαραίτητη για να καταλάβετε τον εαυτό σας καλύτερα.
Δεν ­χρειαζόμαστε τους άλλους μόνο για να μας επιβεβαιώνουν και μάλιστα εκεί που θέλουμε εμείς. Η κριτική τους είναι πολύ χρήσιμη, έστω κι αν «τσούζει» λίγο.
«Χτίζοντας» την αυτοπεποίθησή μας
Πιστεύοντας πως η αυτοπεποίθηση είναι ένα χαρακτηριστικό που προσδίδει δυναμισμό, εξωστρέφεια, εντυπωσιακή παρουσία και ότι γενικά είναι κάτι που κάνει «μπαμ» από μακριά, πολλοί άνθρωποι καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι οι ίδιοι δεν έχουν καθόλου αυτοπεποίθηση και αισθάνονται δυστυχισμένοι γι’ αυτό. Κι όμως, όλοι μας ανεξαιρέτως έχουμε την αυτοπεποίθησή μας. Στα πράγματα που κάνουμε στη ζωή μας, όσο άνευ σημασίας κι αν φαίνονται, έχει ο καθένας στον τομέα του στιγμές αυτοπεποίθησης, που συχνά υποτιμά, δεν αναγνωρίζει, δεν πιστεύει σε αυτές. 
Κι όμως, είναι πολύ σημαντικές και αποτελούν τη βάση επάνω στην οποία θα χτιστεί η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.

Πειραματιστείτε με τα όριά σας

Κάντε κάθε μέρα λίγη εξάσκηση στο να επιχειρείτε πράγματα που θέλετε, μικρά έστω και όχι τόσο σημαντικά, χωρίς να πρέπει οπωσδήποτε να στεφθούν με επιτυχία. Προτιμάτε ένα άλλο τραπέζι από αυτό που σας έδωσαν στο εστιατόριο; Ζητήστε το.
Θέλετε να σας κάνουν έκπτωση, γιατί βρίσκετε την τιμή «τσιμπημένη»; Πεί­τε το. Αν πετύχει, ακόμη καλύτερα. Αν όχι, δεν πειράζει, το σημαντικό είναι ότι ζητήσατε αυτό που θέλατε.
 Μία «αποτυχία» δεν σας υποβιβάζει, σας δείχνει απλώς τα όρια των άλλων στο να σας ικανοποιήσουν.
 Αυτό σας μαθαίνει κάτι. Το να μην προσπαθείτε ούτε αυτά τα απλά πράγματα, δεν σας δείχνει παρά τα δικά σας όρια. Αυτά, όμως, τα γνωρίζετε ήδη…

Σκοπός των πράξεών σας πρέπει να είναι η εμπειρία, η ανακάλυψη, η διεύρυνση της αντίληψής σας, το «Για κοίτα, γίνεται κι αυτό!». Όχι η επιτυχία. Μη βάζετε στον εαυτό σας και στις πράξεις σας την πίεση της επιτυχίας, παρά μόνο εντελώς συνειδητά, σε συγκεκριμένες στιγμές που είναι αναγκαίο.
Το ταξίδι μετράει
Κάθε φορά που κάνετε ένα λάθος, κάθε φορά που ξαναρχίζουν οι αμφιβολίες και οι αρνητικές σκέψεις, προσπαθήστε να μην απογοητευτείτε και κυρίως να μην «τα βάλετε» με τον εαυτό σας
 Δείξτε του επιείκεια, όπως σε έναν καλό φίλο που ήρθε να ζητήσει τη βοήθειά σας γιατί δυσκολεύεται σε κάτι. 
Δεν θα βάζατε τα δυνατά σας για να του συμπαρασταθείτε και να τον ενθαρρύνετε; 
Πείτε μέσα σας ότι δεν είναι εύκολο αυτό που κάνετε και ότι είστε μαθητευόμενοι. 
Ποιος ο λόγος να θυμώνουμε με κάποιον που μαθαίνει και έχει δυσκολίες;
Το να πιστέψει κανείς στον εαυτό του είναι σαν ένα μακρύ ταξίδι. Θα χαθείτε στο δρόμο, θα αναρωτηθείτε αν είστε φτιαγμένοι γι’ αυτό, θα χάσετε την πίστη σας. Όμως, συνεχίζοντας να προχωράτε, θα ξαναβρείτε μπροστά σας το σκοπό του ταξιδιού σας

Βελτίωσε την αυτοπεποίθησή σου(NTR)

 

Η  αυτοπεποίθηση είναι από τα καλύτερα δώρα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου -μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό του και προς τους άλλους. Είναι σημαντικός παράγοντας στις σχέσεις, στη δουλειά, στην υγεία.

Σημαίνει ότι μπορείς να είσαι ρεαλιστικά και δημιουργικά σε επαφή με τον κόσμο των δυνατοτήτων σου και των ταλέντων σου. Σημαίνει ότι πιστεύεις πως ο εαυτός σου αξίζει, ότι έχεις εμπιστοσύνη στις πραγματικές σου ικανότητες και ότι έχεις επίγνωση των ορίων σου. Μπορείς έτσι να βιώνεις με πληρότητα την καθημερινότητά σου, να επιτυγχάνεις τους στόχους σου και να αντιμετωπίζεις τις δυσκολίες σου. Η πολύ χαμηλή ή η πολύ υψηλή αυτοπεποίθηση πολλές φορές δεν ανταποκρίνεται σε ρεαλιστικά κριτήρια και μπορεί να είναι επιζήμια για τον εαυτό σου ή/και τους άλλους. Αυτό μπορεί να βελτιωθεί ή και να θεραπευτεί με πολλούς τρόπους.

Παρακάτω προτείνω επτά τρόπους που σύμφωνα με έρευνες βοηθούν στη βελτίωση της αυτοπεποίθησης και άρα της ποιότητας που βιώνεις τη ζωή σου και τον εαυτό σου στην καθημερινότητα.

1. Η αυτοπεποίθηση -και η βελτίωσή της- έχει άμεση σχέση με την ενθάρρυνση και την αποδοχή

Απέφευγε ανθρώπους ή καταστάσεις που είναι τοξικά για εσένα και που καλλιεργούν αμφιβολίες για τον εαυτό σου, τις πράξεις σου και τις δυνατότητές σου π.χ. με συνεχόμενη στείρα ή/και αρνητική κριτική, συνεχή έμφαση στα "λάθη" ή κάθε είδους υποτίμηση. Κάποιες φορές αυτό πιθανόν να συμβαίνει και από την εσωτερική σου φωνή, όταν αυτή σε επικρίνει. Μπορείς να μάθεις να κατασιγάζεις αυτή τη φωνή και μια πιο εποικοδομητική θετική φωνή να αρχίσει προοδευτικά να "παίρνει" περισσότερο το λόγο. Συνήθως είναι θέμα προσπάθειας και εξάσκησης.

2. Εντόπισε ή ξαναθυμισου πράγματα που σου αρέσει να κάνεις και συνήθως είσαι καλός/ή σε αυτά

Κάθε άνθρωπος έχει τουλάχιστον ένα ταλέντο σε κάτι με τρόπο μοναδικό. Ίσως χρειαστεί λίγη παραπάνω προσπάθεια για να το "ξεσκεπάσεις" ή να το "ξεσκονίσεις" και να το καλλιεργήσεις. Ένας τρόπος για να το κάνεις είναι, για παράδειγμα, να είσαι ανοιχτός στο να δοκιμάσεις κάτι που θα ήθελες να κάνεις ή να ξανακάνεις αλλά ποτέ δεν το προσπάθησες στην πραγματικότητα.

Αυτό μπορεί να είναι π.χ. ένα άθλημα, ένα ταξίδι, ένα χόμπι. Η συνεχής αναβολή για κάτι που θέλεις και μπορείς συνήθως συμβάλει στην μείωση της αυτοπεποίθησης.

3. Προσπάθησε σε συστηματική βάση να κάνεις κάτι θρεπτικό για σένα

Αυτό μπορεί να είναι π.χ. μια βόλτα στην φύση, ένας καφές ή ένα δείπνο με έναν καλό φίλο, ένα μασάζ, το να αγοράσεις ένα δώρο για τον εαυτό σου. Το να κάνεις συστηματικά κάτι θρεπτικό για εσένα συνήθως βοηθάει στο να είσαι σε συνεχή επαφή με τον εαυτό σου και στο να μπορείς να αναγνωρίζεις και να ικανοποιείς τις ανάγκες σου. Αυτό συντελεί σημαντικά στο να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση αλλά και στο να εξελίσσεσαι γνωρίζοντας κάτι καινούριο και θρεπτικό για τον εαυτό σου.

4. "Υπάρχει αρκετή για όλους!"....

Όσο περίεργο κι αν μπορεί να ακούγεται, κάποιες φορές οι άνθρωποι αποφεύγουν να πιστεύουν στον εαυτό τους επειδή άλλοι άνθρωποι γύρω τους δεν πιστεύουν κι εκείνοι στον εαυτό τους -έχουν δηλαδή προβλήματα αυτοπεποίθησης. Έτσι, μπορεί να πιάνεις καμιά φορά τον εαυτό σου να αισθάνεται ντροπή επειδή είσαι καλός σε κάτι ή "βλάκας" επειδή οι άλλοι δεν μπορούν να το αναγνωρίσουν. Μην αφήνεις κάτι τέτοιο να σου στερεί την δική σου πίστη στις ικανότητές σου. Ο καθένας μπορεί να αποκτήσει ή/και να βελτιώσει την αυτοπεποίθησή του εφόσον το θελήσει και το προσπαθήσει. Τις περισσότερες φορές είναι θέμα επιλογής, απόφασης και εξάσκησης.

5. Αποδεσμεύσου από το "τέλειο"

Το "τέλειο" είναι εχθρός της αυτοπεποίθησης. Το να θέτεις υπερβολικά υψηλά κριτήρια ή στόχους σε εσένα ή και στους άλλους είναι συνήθως ένας καλός τρόπος να νιώσεις απογοήτευση. Κάτι τέτοιο συνήθως μειώνει την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας και στις δυνατότητές μας. Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση δεν σημαίνει ότι "κάνεις κάτι τέλεια", συνήθως σημαίνει ότι επιλέγεις να "κάνεις κάτι", ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα που μπορεί να προκύψει. Πώς θα αισθανόσουν αν σου έλεγαν ότι η έννοια "λάθος" στην πραγματικότητα δεν υπάρχει; Υπάρχουν απλά δρόμοι και μονοπάτια, που κάποιες φορές δεν σε οδηγούν εκεί που θέλεις.

6. "Τον εαυτό σου τον έχεις πάντα μαζί σου"

Το να έχεις πραγματική αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι συμπεριφέρεσαι και στον εαυτό σου με αγάπη και αποδοχή.

Τα επίπεδα αυτοπεποίθησης δεν είναι κάτι παγιωμένο αλλά μεταβάλλονται. Ωστόσο, μην αφήνεις τα επίπεδα της αυτοπεποίθησής σου να εξαρτώνται και να καθορίζονται σε υπερβολικά μεγάλο βαθμό από τους άλλους ή από τις εξωτερικές συνθήκες γύρω σου. Μπορείς να βάλεις ένα όριο και να υποσχεθείς στον εαυτό σου πως "ό,τι και να συμβεί, θα προσπαθήσω όσο πραγματικά μπορώ να μην ξεπεράσω αυτό το όριο." Για παράδειγμα, "δεν θα σταματήσω να βλέπω τους φιλους μου επειδή χωρίζω" ή "δεν θα αναβάλω να κάνω τη βόλτα μου ή την γυμναστική μου επειδή είχα μια κακή μέρα στη δουλειά" ή "θα συνεχίσω την προσπάθεια να βρω τη δουλειά ή την σχέση που θα ήθελα ανεξάρτητα από το αν οι ως τώρα οι προσπάθειές μου δεν απέδωσαν όσο θα ήθελα.

 Θύμισε στον εαυτό σου ότι αν εσύ δεν είσαι καλά θα χρειαστείς περισσότερη προσπάθεια για να αντεπεξέλθεις σε μια δύσκολη κατάσταση......

7. Εσύ επιλέγεις!!!!!!

Αυτοί είναι μόλις επτά τρόποι από τους πάρα πολλούς που θα μπορούσαν να προταθούν. Διαβάζοντας τα ανωτερω, ίσως να έχεις σκεφτεί και άλλους, δικούς σου τρόπους, που βοηθούν καλύτερα εσένα να καλλιεργήσεις και να βελτιώσεις την αυτοπεποίθησή σου. Η επιλογή του για το πώς θα το κάνεις -εφόσον το θέλεις- είναι δική σου. Απλά ίσως χρειαστεί να το σκεφτείς, να ψάξεις και να βρεις την καταλληλότερη διαδρομή γα σένα. Μπορεί αυτό να γίνει μέσα από ένα άθλημα, από σεμινάρια, από ομάδες, από ατομική θεραπεία, από ένα ταξίδι. Σημασία έχει ότι μπορείς!!!!!

Μαθε να εισαι ΕΣΥ!!!!!(NTR)

 

 

 

 

Μάθε ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ...
Μάθε ΝΑ ΓΕΛΑΣ....
Μάθε ΝΑ ΖΕΙΣ....

Όταν ΓΕΛΑΣ...
κινδυνεύεις να σε περάσουν για χαζό....
-Και τι μ'αυτό ;;;; Οι χαζοί διασκεδάζουν πολύ...

Όταν ΚΛΑΙΣ...
κινδυνεύεις να σε χαρακτηρίσουν συναισθηματικό...
-Μου αρέσει..Τα δάκρυα βοηθούν...

Όταν ΑΝΟΙΓΕΣΑΙ ΣΤΟΝ ΑΛΛΟΝ...
κινδυνεύεις να μπλεχτείς...
-Ποιός λέει οτι το μπλέξιμο είναι κίνδυνος....

Όταν ΕΚΔΗΛΩΝΕΙΣ ΤΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΣΟΥ..
κινδυνεύεις να δείξεις τον πραγματικό σου εαυτό..
-Και τι άλλο έχω να δείξω ;;;;

Όταν ΕΚΘΕΤΕΙΣ ΤΙΣ ΙΔΕΕΣ ΚΑΙ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΣΟΥ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΕ ΑΛΛΟΥΣ..
κινδυνεύεις να χαρακτηριστείς αφελής..
-Α... μ' έχουν χαρακτηρίσει πολύ χειρότερα...

Όταν ΑΓΑΠΑΣ...
κινδυνεύεις να μη στο ανταποδώσουν...
-Δεν αγαπώ για να μου το αναποδώσουν...

Όταν ΖΕΙΣ...
κινδυνεύεις να πεθάνεις..
-Είμαι έτοιμος γι' αυτό....

Όταν ΕΛΠΙΖΕΙΣ...
κινδυνεύεις ν' απογοητευθείς...
κι όταν δοκιμάζεις κινδυνεύεις ν'αποτύχεις...

- ΝΑΙ.... αλλά πρέπει να ΡΙΣΚΑΡΕΙΣ...
γιατί ο μεγαλύτερος κίνδυνος στη ΖΩΗ είναι να μη ρισκάρεις ΤΙΠΟΤΕ..

Έχεις παραιτηθεί από την ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΣΟΥ...
ΜΟΝΟ... ο άνθρωπος που ρισκάρει ειναι πραγματικά ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ !!

ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΔΕΔΟΜΕΝΟ !!!

 

 

 

Το να αγκαλιάζεις το Σύμπαν με τη σκέψη και το συναίσθημα και να αισθάνεσαι το θερμό αγκάλιασμά του, αυτό είναι ευτυχία...

Το να αισθάνεσαι την ομορφιά της Φύσης, την αγνότητά της, το φως της, να τα καταλαβαίνεις βαθιά, αυτό είναι ευτυχία....

Το να χαίρεσαι την ομορφιά του ήλιου, να απορροφάς με όλους σου τους πόρους το φως των ακτινών του και να φωτίζεις με αυτές την ψυχή σου, αυτό είναι ευτυχία....

Το να απολαμβάνεις σαν μια υπέροχη συμφωνία τον ψιθυρισμό του δάσους, τον παφλασμό του κύματος, το σφύριγμα του ανέμου και αυτή τη στιγμή να μη ζητάς τίποτε άλλο, αυτό είναι ευτυχία....

Το να αισθάνεσαι τη ζωή σου γεμάτη σαν να τα έχει όλα και να μη σου λείπει τίποτε, να μη ζητάς τίποτε, αυτό είναι ευτυχία....

Το να αισθάνεσαι τον εαυτό σου ελεύθερο, να μην εξαρτάσαι από πουθενά και από κανένα, να μπορείς αν κινείσαι ελεύθερα χωρίς εμπόδια και φραγμούς, αυτό είναι ευτυχία....

Το να χαίρεσαι πάντοτε τη χαρά της παρούσας στιγμής, χωρίς σκέψεις, χωρίς μέριμνες, αυτό είναι ευτυχία....

Το να απολαμβάνεις τη ζωή με όλες τις αισθήσεις σου, την ομορφιά της, τη θειότητά της, αυτό είναι ευτυχία...

Το να αισθάνεσαι ότι είσαι μια ύπαρξη θεϊκής καταγωγής με προοπτική απέραντης πνευματικής σταδιοδρομίας, αυτό είναι ευτυχία....

Αρμονία προς τη Φύση, αρμονία προς το περιβάλλον, αρμονία εσωτερική μεταξύ σκέψης και συναισθήματος, αυτό είναι ευτυχία....

Όπως το καλύτερο κρασί κάνει το δυνατότερο ξίδι, έτσι κι η βαθύτερη αγάπη γίνεται το πιο θανάσιμο μίσος.....