Εντυπωσιαστετον...(NTR)

Τίποτα δεν γίνεται στην τύχη.........!!!!!!!!!!!!!!!!!(*^*)......... Χρειάζεται και η δική σας συμβολή στη δημιουργία της ιδανικής "χημείας" στη σχέση..(*"*)
Δεν έχει σημασία το πόσο ήρεμη θέλετε να δείχνετε. Κατά βάθος κάθε γυναίκα ενδιαφέρεται ο άντρας της να είναι εντυπωσιασμένος από αυτήν. Λίγες και καλές συμβουλές θα ανοίξουν τον δρόμο της ευτυχίας για εσάς, αποδεικνύοντάς του το πόσο έξυπνη και σέξι είστε και κάνοντάς τον να θέλει να ανταποδώσει την αγάπη και το ενδιαφέρον που του δείχνετε.



Τα εσώρουχα παίζουν έναν πολύ σημαντικό ρόλο γιατί αφενός μεν του αρέσουν αφετέρου δε του δείχνουν ότι περάσατε ώρα σκεπτόμενη τι να βάλετε. Δεν χρειάζεται φυσικά να γίνετε πολύ προκλητική - εκτός και αν αυτό θέλετε! - αλλά να φορέσετε κάτι ταιριαστό σε εσάς που θα είναι συνάμα μέσα στη μόδα.
Είτε πρόκειται για ποδόσφαιρο είτε για αυτοκίνητα είτε για ο,τιδήποτε μπορεί να τον ενδιαφέρει, καλό είναι να μάθετε μερικά πράγματα για να μπορείτε να συνομιλείτε μαζί του γι' αυτό. Ειδικά για το ποδόσφαιρο, φροντίστε να μάθετε τον κορυφαίο σκόρερ της ομάδας του και τον κανόνα του οφ-σάιντ (πραγματικά καθόλου δύσκολος αν έχετε 2 λεπτά για να σας τον εξηγήσουν...)!
Οι άντρες τρελαίνονται όταν η γυναίκα τους είναι ικανή να κάνει πολλά πράγματα ταυτόχρονα. Να μιλάνε στο τηλέφωνο για τραπεζική δουλειά και την ίδια ώρα να σας θυμίζουν το απογευματινό σας ραντεβού στον οδοντίατρο και να βάφουν τα νύχια τους. Βέβαια, προσέξτε μην αφαιρεθείτε και προκαλέσετε κάποιο ατύχημα! Γιατί τότε θα σας κολλήσει την στάμπα της αδέξιας...
Πότε ακούσατε το τελευταίο του κομπλιμέντο; Πάει καιρός; Τότε ίσως θα πρέπει να θυμηθείτε ποια ήταν η αντίδρασή σας σε αυτό. Γιατί πολλές γυναίκες αντί για το απλό αλλά γλυκύτατο «σ' ευχαριστώ» αναλώνονται σε μακροσκελείς εξηγήσεις του στυλ «πες του τι πραγματικά σου αρέσει για να το κάνω πιο συχνά» ή «εντάξει δεν μου αρέσει να βάφομαι πολύ αλλά τι να πει κανείς τελικά ίσως αρέσω». Πρέπει να νοιώθει ότι έχει να κάνει με μια γυναίκα με αυτοπεποίθηση. Αλλιώς δεν θα σας δώσει περισσότερη σημασία.
Ο αθλητικός τύπος γυναίκας είναι αυτός που συνήθως εξιτάρει τους άντρες. Προσοχή, δεν αναφερόμαστε σε αυτόν καθ' αυτόν τον αθλητισμό αλλά στην υιοθέτηση ενός στυλ ζωής που εμπεριέχει και αθλητική δραστηριότητα. Γενικά, αν πετύχετε να του δείξετε ότι δεν είστε «βολεμένη» αλλά αναζητάτε συνεχώς νέες εμπειρίες και αυξημένη αδρεναλίνη, τότε είναι πολύ πιθανό να πιστέψει πραγματικά ότι είστε η ιδανική γυναίκα.


Βρισκόμαστε στο 2011 και κανένας δεν αντιμάχεται το γεγονός ότι άντρες και γυναίκες είναι ίσες. Είσθε λοιπόν ανεξάρτητες, έχετε μια πολύ καλή δουλειά και φυσικά δεν χρειάζεσθε κανέναν να σας φροντίζει. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν θα πρέπει να τον αφήνετε να το κάνει από καιρού εις καιρόν... Αφήστε τον για παράδειγμα να σας κεράσει ένα δείπνο, όχι όλα φυσικά, αλλά ας έχει τον πρώτο λόγο σε αυτό.

Μπορεί να νοιώθετε τόσο άνετα μαζί του που να μην σκέφτεστε το τι θα φορέσετε και το πώς θα σας δει. Τις περισσότερες φορές δε, δεν φοράτε μέικ-απ και γενικά έχετε την συμπεριφορά μιας γυναίκας που πλέον δεν «κρίνεται» για την εξωτερική της εμφάνιση αλλά για όλα τα άλλα. Όλα αυτά καλά. Όμως την στιγμή που θα σας δει φτιαγμένη και αρωματισμένη - κατά προτίμηση χωρίς να το περιμένει - τότε θα νοιώσει την υπέρτατη έκπληξη! Μην το αμελείτε, σας παρακαλώ...
Πάρτε το απόφαση: όπως οι άντρες δέχθηκαν και χειροκρότησαν την ισότητα των δυο φύλων στην εργασία και την κοινωνική καταξίωση, έτσι πρέπει και εσείς να δεχθείτε ότι πέρασε η εποχή που ο άντρας έκανε πάντα την πρώτη κίνηση και ήταν ο υποκινητής του όλου φλερτ. Πλέον, έχει κάθε λόγο να πιστεύει ότι και εσείς μπορείτε να κινηθείτε πρώτες και ότι αν δεν το κάνετε ίσως να μην τον θέλετε! Κοιτάξτε λοιπόν να είστε ευθείς στην διεκδίκηση του άντρα που σας ενδιαφέρει και εκείνος θα εκτιμήσει φυσικά το θάρρος σας. Απλά δεχθείτε ότι άλλαξαν οι εποχές...
Πείτε του τι θαυμάζετε σε αυτόν. Δεν μπορεί να μην είναι τίποτα. Μπορεί να είναι η αίσθηση του χιούμορ ή το καλογυμνασμένο του σώμα. Οτιδήποτε και να σας ελκύει, μην χάνετε την ευκαιρία να του το θυμίζετε γιατί έτσι διαμορφώνει την αίσθηση ότι τον θαυμάζετε και ξέρετε γιατί είστε μαζί του - πράγμα απαραίτητο για να γίνει το βήμα παραπάνω.
Δεν φταίτε εσείς, ούτε η σχέση σας. Απλά κάποιες φορές δεν θέλει να του μιλάει κανείς. Θέλει να μείνει μόνος με τις σκέψεις του. Ερωτήσεις του στυλ «είναι όλα καλά;» ή «σε τι έφταιξα και δεν μου μιλάς;» είναι ο, τι χειρότερο γιατί δείχνει ότι δεν έχετε καταλάβει τίποτα από την ψυχοσύνθεση ενός άντρα και ότι ζείτε στον κόσμο σας! Κακό σημάδι... Αν αντίθετα μείνετε σιωπηλή με ευγενικό τρόπο, απλά θα σας λατρέψει!
Η σιωπή είναι... χρυσός!

10 Τρόποι για να σιγουρευτείς ότι «την έχεις δαγκώσει» μαζί της/του(NTR)

1. Έχεις ξεχάσει την/τον... πρώην σου?????.......

Τις περισσότερες φορές μετά από έναν χωρισμό επακολουθεί ένα χρονικό διάστημα κατά το οποίο σκέφτεσαι την πρώην σου και αναρωτιέσαι αν πήρες τη σωστή απόφαση να χωρίσετε. Ανεξάρτητα από το διάστημα που ήσασταν μαζί, αυτές οι αμφιβολίες μπορεί να βγαίνουν στην επιφάνεια ξανά και ξανά. Από τότε όμως που γνώρισες αυτή την καινούργια, η σκέψη του να γυρίσεις στην πρώην σου είναι το τελευταίο πράγμα που σκέφτεσαι. Εδώ που τα λέμε, δεν θυμάσαι καν τι ήταν αυτό που τις έβρισκες και την θεωρούσες τόσο υπέροχη.

2. Δεν φεύγει στιγμή από το μυαλό σου

Αντίθετα, όλες οι σκέψεις σου γυρίζουν γύρω από αυτήν! Ξαφνικά ξεπηδάει στη σκέψη σου χωρίς κάποιον ιδιαίτερο λόγο, και αναρωτιέσαι εάν σε σκέφτεται και εκείνη έστω στο μισό από όσο την σκέφτεσαι εσύ. Αναρωτιέσαι τι κάνει τώρα και μάλιστα θέλεις πάρα πολύ να της τηλεφωνήσεις αλλά συγκρατείσαι από φόβο μη δείξεις υπερβολικό ενδιαφέρον και ότι καίγεσαι και τσουρουφλίζεσαι.

Αλλά η κατάσταση χειροτερεύει! Είσαι έξω με τους φίλους σου και βλέπεις κάτι σε κάποια βιτρίνα και σκέφτεσαι πόσο θα της άρεσε, ή βλέπεις μια αφίσα για κάποια εκδήλωση και σκέφτεσαι πόσο θα της άρεζε να πηγαίνατε μαζί, που σε άλλη περίπτωση ούτε καν θα την πρόσεχες.

Εάν είναι η τελευταία σκέψη σου πριν πάς για ύπνο το βράδυ και η πρώτη σου σκέψη όταν ξυπνάς και την ονειρεύτηκες και μια δυο φορές, τότε δεν χρειάζεται καν να διαβάσεις παρακάτω για να καταλάβεις ότι είσαι ερωτευμένος (αλλά θα συνεχίσεις βέβαια να διαβάζεις έτσι και αλλιώς για να είσαι απόλυτα σίγουρος).

3. Νοιάζεσαι γι αυτήν / Γι αυτον.....

Υπάρχει λόγος που δεν θέλεις να μάθεις πολλά για την κοπέλα που περνάς μαζί της ένα βράδυ: Δεν την αγαπάς. Όταν αγαπήσεις μια γυναίκα, θέλεις να ξέρεις τα πάντα για αυτήν: ποιόν βλέπει, ποιόν σκέφτεται, τι την κάνει να γελάει. Νοιάζεσαι πραγματικά για αυτήν και τα συναισθήματά της.

Αν αγαπάς πραγματικά μια γυναίκα, αισθάνεσαι άσχημα όταν εκείνη είναι στεναχωρημένη ή κάτι την απασχολεί. Δεν προσπαθείς να την κάνεις να αισθανθεί καλύτερα από υποχρέωση αλλά γιατί έτσι σου έρχεται και δεν μπορείς να κάνεις διαφορετικά.

4. Μέχρι και οι ιδιοτροπίες της/του σου φαίνονται υπέροχες

Το γεγονός ότι κουβαλάει παντού μαζί της το διαβατήριό της όπου και να πάει –για κάθε ενδεχόμενο- και το ότι όταν τρώει μπουκώνει το στόμα της υπερβολικά, σε γεμίζει με μια ανεξήγητη αίσθηση ευτυχίας. Ότι κάνει και ότι λέει την κάνει διαφορετική και σου αρέσει. Δεν μπορείς ακριβώς να το εξηγήσεις αλλά δεν έχει σημασία. Σ’ αρέσει όπως ακριβώς είναι.

5. Έχετε φοβερή χημεία

Δεν είναι δυνατόν να ερωτευτείς κάποιον με τον οποίον δεν έχεις μαζί του χημεία. Αν κατά τα φαινόμενα βρίσκεστε συνεχώς στο ίδιο μήκος κύματος, και σκέφτεστε με παρόμοιους τρόπους, είναι ένα εκπληκτικό σημάδι. Αν επίσης παράγετε τόση θερμότητα που θα μπορούσε να σημάνει τον συναγερμό πυρκαγιάς, τότε το πιθανότερο είναι ότι είναι μια γυναίκα την οποία μπορείς να ερωτευτείς, αν δεν το έχεις ήδη κάνει.

6. Δεν δίνεις πλέον τόσο σημασία σε άλλες γυναίκες/σε αλλους ανδρες....

Την είδες αυτήν την υπέροχη ξανθιά που μόλις πέρασε; Τι, τι εννοείς , ε, «όχι» ;!; Παρόλο που φυσικά δεν μπορείς να αντισταθείς από το να προσέξεις μια ωραία γυναίκα που περνάει μπροστά σου, όταν είσαι ερωτευμένος κάποιες δεν τις πιάνει το ραντάρ σου και οι άλλες δεν συγκρίνονται με αυτήν. Επίσης πλέον φλερτάρεις ελάχιστα με άλλες γυναίκες. Σταδιακά αντιλαμβάνεσαι ότι είναι συχνά η μόνη γυναίκα στο δωμάτιο που σε ενδιαφέρει και για κάποιον λόγο που σε βολεύει εσένα.

7. Θέλεις να είσαι συνέχεια μαζί της/μαζι του

Αυτό αν και είναι αυτονόητο είναι παρόλα αυτά πολύ σημαντικό. Ανυπομονείς πότε θα είναι η επόμενη φορά που θα τη δεις και δεν σε ενδιαφέρει το τι θα κάνετε ή που θα πάτε, αρκεί να είστε μαζί. Και μόνο μια βόλτα να πάτε σου φαίνεται σαν την καλύτερη ιδέα για να περάσεις το βράδυ σου. Επίσης, όταν δεν είστε μαζί, σου λείπει αφάνταστα και εύχεσαι να ήσουν μαζί της.

8. Δεν σε πειράζει να κάνεις κάποιους συμβιβασμούς

Μέχρι τώρα έλεγες: «αυτό που λέω εγώ και άμα σ’ αρέσει», αλλά τώρα είναι αλλιώς μαζί της. Δεν σε πειράζει να μην βγεις ένα βράδυ με τους φίλους σου για να είσαι μαζί της χωρίς να στο ζητήσει. Προσπαθείς να την εντάξεις στα σχέδια σου ή τα αλλάζεις για να την βολεύουν. Δεν αντιδράς καν όταν θέλει να πάτε σε μια συναυλία Κλασσικής Μουσικής. Αν και οι φίλοι σου το βρίσκουν διασκεδαστικό και σε πειράζουν, εσύ ξέρεις μέσα σου ότι και αυτοί κατά βάθος θα ήθελαν να έχουν βρει έναν έρωτα σαν τον δικό σου.

9. Άλλα θέματα και προτεραιότητες έρχονται δεύτερες

Μέχρι τώρα πήγαινες στο γυμναστήριο ευλαβικά, αλλά πρόσφατα, εάν είναι διαθέσιμη για να πάτε να φάτε δεν σε πειράζει να μην πας να γυμναστείς. Και όχι μόνο, ενώ η εργασιομανία σου σε έκανε να κουβαλάς δουλειά στο σπίτι τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα τώρα σου φαίνεται κάπως υπερβολικό.

Η τόσο σημαντική σου λίστα με ότι έχεις να κάνεις τώρα σου φαίνεται στάσιμη, γιατί το να είσαι μαζί της σε κάνει να θέλεις να αναβάλεις οτιδήποτε άλλο. Τι ήταν αυτό που έπρεπε να κάνεις απαραιτήτως μέχρι τις 4 το απόγευμα είπαμε;

10. Αρχίζεις να σκέφτεσαι το μέλλον με αυτήν/ον

Μέχρι το μόνο μελλοντικό σχέδιο με κάποια γυναίκα ήταν το ραντεβού σου το Σάββατο, αλλά τώρα με αυτήν, το μέλλον σου φαίνεται απεριόριστο. Όχι μόνο σχεδιάζεις να είσαι μαζί της το Σαββατοκύριακο, αλλά το που θα είσαι μαζί της σε έναν χρόνο από τώρα. Όταν σχεδιάζεις τις διακοπές σου για τον επόμενο χρόνο, ξέρεις ότι θέλεις να πάτε μαζί, και όχι με την κοπελίτσα που είδες στην παραλία. Όταν σε προσκαλούν σε έναν γάμο που θα γίνει σε έναν μήνα από τώρα τη ζητάς να πάτε μαζί χωρίς να σκέφτεσαι ότι είναι κάτι που θα γίνει αρκετά αργότερα για να ξέρεις αν ακόμα θα είστε μαζί.

Αυτή Είναι ... αυτος ειναι!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Εάν πρόσφατα βγαίνεις με μια γυναίκα/ενα ανδρα, που σε κάνει να συμπεριφέρεσαι με κάποιον από αυτούς τους τρόπους, τότε, έχεις σίγουρα πέσει στα δίχτυα της/του. Είναι καιρός να θάψεις το μικρό σου μαύρο βιβλιαράκι για κάποιο διάστημα και να ευχαριστηθείς τη διαδρομή.

Συμβουλές για να κρατήσετε ζωντανή μια σχέση με απόσταση!*NTR*

Συμβουλές για να κρατήσετε ζωντανή μια σχέση με απόσταση!

Ζώντας σε μια εποχή που ο τομέας των ερωτικών σχέσεων έχει υποστεί πολλές αλλαγές , ένα συνηθισμένο φαινόμενο είναι οι σχέσεις με απόσταση , καταρρίπτοντας την θεωρία ότι για να επιβιώσει μια σχέση πρέπει τα μέλη της να έχουν συχνή επαφή ! Οι σχέσεις αυτές όμως χρειάζονται μεγαλύτερη προσπάθεια για να κρατήσουν απ ότι μια σχέση που δεν υπάρχει απόσταση! Υπάρχουν λοιπόν μερικά πράγματα που μπορούν οι σύντροφοι των σχέσεων αυτών να κάνουν ώστε να διατηρήσουν την ερωτική φλόγα αναμμένη παρά την χιλιομετρική απόσταση!
Αρχικά αν και μερικές φορές δεν είναι εύκολο θα πρέπει να κανονίζεται κάποια συνάντηση με τον σύντροφο σας όσο πιο συχνά γίνεται . Κατά την διάρκειά της θα φροντίζετε να περνάτε όσο πιο ερωτικές και ευχάριστες στιγμές μπορείτε , θα πρέπει να αφήσετε στην άκρη εκείνη την στιγμή πιθανές διαφωνίες που δεν θα έχουν μεγάλη σημασία , αν υπάρχουν σοβαρής σημασίας διαφωνίες απλά συζητήστε σε όσο πιο ήρεμο κλίμα γίνεται! Το βάρος όπως είπα και πρέπει να το δώσετε στο να περάσετε καλά , δυνατότητα που δεν έχετε καθημερινά , γιατί λοιπόν να χάσετε?
Βασικότερο από όλα σε μια σχέση με απόσταση είναι η καθημερινή επικοινωνία με τον σύντροφο σας η οποία δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αμελείται ! Με όποιο τρόπο σας αρέσει , με τηλέφωνο (υπάρχουν ευτυχώς αρκετά προγράμματά με ευνοϊκές τιμές ) , μέσο του ίντερνετ είτε σε κάποιο chat είτε με email ! Αν είστε αρκετά ρομαντικοί η αν θέλετε να δώσετε έναν τόνο ρομαντισμού στην σχέσης σας αλληλογραφήστε που και που , όπως και να το κάνουμε οι παραδοσιακοί τρόποι επικοινωνίας δίνουν έναν ρομαντικό τόνο!
Όπως και στις σχέσεις χωρίς χιλιομετρική απόσταση , έτσι και στις σχέσεις με απόσταση θα πρέπει να κάνετε τον σύντροφο σας να νιώθει μοναδικός , εκφράζοντας του την αγάπη σας! Πρέπει να τον κάνετε να νιώθει τόσο μοναδικό που να ξεχνάει την απόσταση που σας χωρίζει! Βασικό είναι να καταλαβαίνετε τα συναισθήματά του , και να συζητάτε τα προβλήματα της σχέσης ώστε αυτά να εξαφανίζονται γιατί μην ξεχνάτε ότι ήδη υπάρχει το πρόβλημα της απόστασης!
Ανανεώστε συνεχώς την σχέση σας , στέλνοντάς δωράκια αγάπης στο ταίρι σας μικρά αλλά και πολύ αγάπη αν θέλετε να υπάρχει και το στοιχείο του αιφνιδιασμού μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς να το περιμένει , θα χαρεί πολύ!
Κακός σύμβουλος σε μια σχέση με απόσταση είναι η έλλειψη εμπιστοσύνης ,θα πρέπει να πιστεύετε τον άνθρωπο σας και να μην είστε καχύποπτοι , για να είναι σε μια σχέση με απόσταση που έχει δυσκολίες πάει να πει ότι σας αγαπάει και η ζήλια μπορεί να γίνει καταστροφική!
Θα πρέπει η σχέση να κινείται σε φυσιολογικό ρυθμό , να μοιράζεστε ανησυχίες για την ζωή του συντρόφου σας όχι μόνο σχετικά με την σχέση σας αλλά και για την ζωή του γενικότερα , μπορείτε μαζί να παίρνετε από κοινού αποφάσεις για θέματα που αφορούν τις ζωές σας για παράδειγμα για την δουλεία σας για την οικογένειας σας , αυτό θα βοηθήσει στο να μετριαστεί η απόσταση και να νιώσετε πιο κοντά !
Με δύο λόγια όταν είστε σε μια σχέση με απόσταση η σκέφτεστε να δημιουργήσετε μια τέτοιου είδους σχέση αφήστε την απόσταση να είναι μόνο χιλιομετρική και όχι ψυχική!

ΔΕΡΜΑΤΟΠΑΘΕΙΕΣ (NTR)

Αν χρησιμοποιείς συχνά φορητό υπολογιστή
και μάλιστα για ευκολία τον ακουμπάς στα πόδια σου,
καλό είναι να γνωρίζεις πως πρόσφατη έρευνα προειδοποιεί πως η συγκεκριμένη συνήθεια προκαλεί σοβαρές δερματοπάθειες.
Σύμφωνα με την μελέτη που παρουσίασαν οι επιστήμονες, η παρατεταμένη χρήση των laptop που ακουμπάμε στα πόδια μας για στήριγμα, μπορεί να προκαλέσει μόνιμο αποχρωματισμό του δέρματος, και σε σπάνιες περιπτώσεις, να οδηγήσει σε ακόμα πιο σοβαρές βλάβες όπως ο καρκίνος του δέρματος.
Οι ειδικοί ονομάζουν την πάθηση αυτή
«σύνδρομο του φρυγανισμένου δέρματος»
και οφείλεται στην θερμότητα που αναπτύσσουν οι υπολογιστές κατά την διάρκεια της χρήσης τους.
Οι ερευνητές αναφέρουν ότι η κατάσταση αυτή μπορεί να αποφευχθεί με τη χρήση θερμικής προστασίας, όπως η θήκη του laptop μεταξύ του σώματος και του υπολογιστή ενώ επισημαίνουν πως πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή όταν οι υπολογιστές αυτοί προορίζονται για χρήση από μικρότερες ηλικίες............

''γνώρισα τα θηριά…… και φοβήθηκα τον άνθρωπο''(NTR)

Σαν το φως της σελήνης , απ' το παράθυρο σου μπαίνω
κι αναζητώ στη ζέστη του καλοκαιριού την ψυχή σου

περιπλανιέμαι διπλα σου κι ανασαίνω να μ' ακούσεις
μες στο σκοτάδι ,

φωτεινές πυγολαμπίδες τα μάτια μου σε ψάχνουν
στο νου μου βαζω την αγάπη

κι ευθύς το νυχτέρι μου γίνεται ολόδροσο
σε σένα μιλώ , μη χαμηλώνεις το βλέμμα ,

μονάχα βρες το θάρρος και κοίταξέ με
κοίτα βαθιά , στην ψυχή μου όλα προσμένουν,

όλα καρτερούν να φωνάξει της νύχτας η σιωπή
να ξυπνήσουν τα πουλιά , να μαλακώσουν οι έχθρητες

να μερέψει το ήλιου το φως
κι αν δε το μπορείς μη μου το λες...μη μολογάς τούτη τη δειλία

μόνο πολέμα

τούτο που σου ζητώ ,
πιότερη αξία έχει
κι απ τον άνεμο που σε γεμίζει πνοές
μη παρατάς τη ζωή σου

κι ο θεός τα χρώματα δε τα'δωσε άδικα

έτσι στόλισε γαλάζιες τις θάλασσες , γαλάζιους και τους ουρανούς
να μη θυμώνουν μαζί του

στόλισε πράσινα τα δέντρα , και τη γης, της εποχής ανάλογα, χρώμα της έδωκε...
έκαμε το στάρι  χρυσό , σαν να του αξίζει ...

πήρε μπογιές και χρωμάτισε  τη λύπη , τη χαρά , τον κόπο....
αλλού μαύρα , αλλού άσπρα κι όλα μαζί τα έλουσε με τη δική του αγάπη...

κι άφηνε τελευταίο τον άνθρωπο το δικό του χρώμα να ορίσει , το δικό του φώς ...
έχεις μυαλό του είπε ...

φρόντισέ το...

μη μ' αδικείς , ο κόπος μου μεγάλος κι ο πόνος αχώρετος σ' όλη την πλάση...
κι ο άνθρωπος θεριό ανήμερο...

όπου η καρδιά περίσσεψε , θεός βασιλεύει....

{Nα μετατρέψει το ήλιου το φως
κι αν δε το μπορείς μη μου το λες...μη μολογάς τούτη τη δειλία
μόνο πολέμα !!!!!!!! }
Δηλαδή ''γνώρισα τα θηριά…… και φοβήθηκα τον άνθρωπο''

Το σύνδρομο της εργασιακής εξάντλησης (NTR)

Το σύνδρομο της εργασιακής εξάντλησης

Μήπως νιώθετε πνευματικά , σωματικά και ψυχικά εξαντλημένοι;
Μήπως οι μπαταρίες σας έχουν αδειάσει εντελώς;
Μήπως τα πάντα στη δουλειά σας φαίνονται άσκοπα και άνευ ουσίας;
Είναι απόλυτα φυσιολογικό μερικές φορές να αισθάνεστε απογοητευμένοι ,
θυμωμένοι , αγχωμένοι ή ανικανοποίητοι από την δουλειά σας.
Τα συναισθήματα όμως αυτά μπορούν να αποβούν επικίνδυνα
εάν έχετε παγιδευτεί στο φαύλο κύκλο του συνδρόμου της εργασιακής εξάντλησης
(Burn out Syndrome).
Η δυσαρέσκεια που προκύπτει από τον εργασιακό χώρο
με την πάροδο του χρόνου μπορεί να μετατραπεί σε χρόνια συναισθηματική εξάντληση
που μπορεί να επεκταθεί και στην προσωπική μας ζωή.
Όταν είμαστε συναισθηματικά εξαντλημένοι δεν έχουμε το κουράγιο
να αντιμετωπίσουμε τους άλλους ανθρώπους γύρω μας είτε σε επαγγελματικό,
είτε σε προσωπικό επίπεδο.
Τα πιο απλά προβλήματα μας φαίνονται δύσκολα ,
τα ξεσπάσματα μας είναι όλο και πιο συνηθισμένα ,
νιώθουμε την ανάγκη να απομονωθούμε και κουραζόμαστε με οποιαδήποτε κοινωνική επαφή.
Τέλος, αρχίζουμε να παρουσιάζουμε και προβλήματα υγείας.
Πολλές φορές προκειμένου να αντιμετωπίζουμε αυτή την εργασιακή εξάντληση,
βρίσκουμε διέξοδο στο ποτό ή στη χρήση άλλων ουσιών.
Αισθανόμαστε σταδιακά αναποτελεσματικοί και άχρηστοι
ενώ στο παρελθόν ήμασταν ζωντανοί ,
γεμάτοι ενέργεια και αφοσίωση για την δουλειά μας.
Ο ενθουσιασμός μας μετατρέπεται σε κυνισμό και ειρωνεία
ενώ είναι τρομερά δύσκολο να βρισκόμαστε στο χώρο εργασίας μας.
Με λίγα λόγια , η δουλειά μας μετατρέπεται
σε ένα αβάστακτο βάρος το οποίο μας ταλαιπωρεί συναισθηματικά
και μας στεγνώνει από κάθε ίχνος ενέργειας ,
ψυχικής αρχικά , η οποία στο τέλος μας εξαντλεί και σωματικά.
Τι προκαλεί την εργασιακή εξάντληση;
Εκτός από την υπερβολική εργασία ή το αυστηρό και επιθετικό εργασιακό περιβάλλον ,
η εργασιακή εξάντληση προκύπτει από την έλλειψη αναγνώρισης
της δουλειάς μας (υλικής και ηθικής) ,
από το αντικείμενο της δουλειάς που με την πάροδο του χρόνου μπορεί να ατονήσει ,
από την υπερβολική γραφειοκρατία και την δυσκολία επίτευξης οποιουδήποτε έργου ,
από την έλλειψη σεβασμού των ανωτέρων
προς τους υφισταμένους και από την έλλειψη κινήτρων και επιβράβευσης.
Οι άνθρωποι που ήδη υποφέρουν από εργασιακή εξάντληση
ενώ έχουν αρκετή δουλειά δεν έχουν καμία διάθεση
να την τελειώσουν γιατί το βρίσκουν άσκοπο.
Αισθάνονται ότι δεν έχουν έλεγχο της ζωής και της δουλειάς τους.
Αισθάνονται ευάλωτοι και αδύναμοι
Αισθάνονται ότι πνίγονται και ότι δεν υπάρχει διέξοδος στο εργασιακό τους αδιέξοδο.
Αισθάνονται ενοχές
όταν προσπαθούν να ξεκουραστούν και έχουν έντονο εργασιακό στρες.
Τα βασικά συμπτώματα της εργασιακής εξάντλησης τα ακόλουθα:
- Η έλλειψη κινήτρων και διάθεσης και η αίσθηση ότι η δουλειά δεν έχει νόημα ενώ παράλληλα δεν προσφέρει καμία ικανοποίηση.
- Σωματική κόπωση.
- Έντονος εκνευρισμός και εξάντληση.
- Αντικοινωνική συμπεριφορά.
- Χρόνιο στρες.
- Συμπτώματα κατάθλιψης.
- Υψηλή πίεση ,
καρδιακές αρρυθμίες ,
ταχυκαρδίες ,
μειωμένη ή αυξημένη όρεξη,
πονοκέφαλοι ,
πόνοι μέσης κλπ
Πως αντιμετωπίζεται η εργασιακή εξάντληση;
Οι πρώτες βοήθειες είναι οι διακοπές.
Εάν υποφέρετε από εργασιακή εξάντληση αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας , ξεκουραστείτε ,
αλλάξτε περιβάλλον και ηρεμίστε για να μην καταρρεύσετε σωματικά.
Το δεύτερο και ουσιαστικότερο βήμα είναι να αλλάξετε τον τρόπο
με τον οποίο βλέπετε τον εαυτό σας σε σχέση με το εργασιακό σας περιβάλλον.
Εάν αισθάνεστε ότι το περιβάλλον δεν πρόκειται
ποτέ να καλύψει τις ανάγκες σας για δημιουργία ,
αναγνώριση ή για την επιθυμητή καριέρα ,
τότε σταδιακά θα πρέπει να αποφασίσετε να κάνετε τις ανάλογες κινήσεις
για να αλλάξετε χώρο εργασίας.
Εάν δεν θέλετε να αφήσετε την παρούσα δουλειά σας ,
τότε φροντίστε να αναλάβετε κάποιο κομμάτι
το οποίο και σας εμπνέει και σας δίνει κίνητρα και θετική διάθεση.
Θέστε τους δικούς σας εργασιακούς στόχους
και αυξήστε τα προσόντα σας δίνοντας στον εαυτό σας την ευκαιρία
να διεκδικήσει μια καλύτερη θέση σε μια άλλη εταιρία.
Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να έχει άσχημη διάθεση και να πέφτει ψυχολογικά.
Ανεβάστε την διάθεση σας κάνοντας κάτι που πραγματικά το απολαμβάνετε.
Εάν αυτό που σας έχει εξαντλήσει είναι το γεγονός
ότι δεν έχετε ξεκάθαρα καθήκοντα και ευθύνες ,
ζητήστε από τον αρμόδιο προϊστάμενο να σας ξεκαθαρίσει τις υποχρεώσεις σας
και να σας καθορίσει από που ξεκινάει η ευθύνη σας και που τελειώνει.
Εάν έχετε εξαντληθεί και σωματικά ,
φροντίστε τον εαυτό σας.
Ανακαλύψτε την έννοια του προσωπικού χρόνου
και αφιερωθείτε σε κάτι που σας ευχαριστεί πραγματικά για κάποια ώρα κάθε μέρα.
Κοιμηθείτε!
Μην στερείστε ύπνο.
Ο ύπνος δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη.
Επισκεφτείτε ένα παθολόγο και κάντε τις πρέπουσες εξετάσεις
από τις οποίες θα καθοριστεί και η ανάλογη θεραπεία
για τα προβλήματα υγείας που αποκτήσατε
λόγω της εργασιακής εξάντλησης και του συναισθηματικού στρες.
Αναπτύξτε την προσωπική σας δύναμη!
Τι εννοούμε με αυτό;
Η προσωπική μας δύναμη είναι η ικανότητα μας
να επηρεάζουμε τα γεγονότα και την ζωή μας
γενικότερα με τον τρόπο που εμείς επιθυμούμε!
Είναι η αίσθηση του
«Μπορώ να κάνω τα πάντα».
Δεν μπορούμε να έχουμε έλεγχο πάνω στους άλλους
αλλά σαφώς μπορούμε να έχουμε έλεγχο πάνω στον εαυτό μας.
Μπορούμε επιλέξουμε , να αποφασίσουμε ,
να θέσουμε στόχους και να ανακαλύψουμε τις δυνατότητες μας
χωρίς να έχουμε την ανάγκη επιβεβαίωσης και αναγνώρισης από κανένα.
Η προσωπική δύναμη διδάσκεται και είναι αποτελεσματική σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Το θέμα αυτό θα παρουσιαστεί σε ένα επόμενο άρθρο.
Στην περίπτωση της εργασιακής εξάντλησης ,
η καλλιέργεια της προσωπικής μας δύναμης θα μας βοηθήσει να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας ,
να βρούμε ξανά το κουράγιο και την διάθεση μας και να απαλλαγούμε
από το αίσθημα της απάθειας και της ματαιότητας.
Η δουλειά μας είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής
μας και έχει την δύναμη να μας αναπτερώσει το ηθικό
αλλά και να μας στείλει στο χείλος της κατάθλιψης.
Είναι απαραίτητο για την δική μας υγεία και για τη δική μας πνευματική ισορροπία ,
να μπορούμε να εντοπίσουμε τα κακώς κείμενα στην ζωή μας
που είναι αποτέλεσμα των επαγγελματικών μας επιλογών και να κάνουμε κάτι γι αυτά.
Για ακόμα μια φορά θα πρέπει να πάρουμε την ευθύνη της ζωής μας
στα χέρια μας και να επιλέξουμε το δρόμο μας
προς την προσωπική δύναμη και την επιτυχία , απαλλαγμένοι από την εργασιακή κατάθλιψη.

Ασυνείδητο..(NTR)

Ασυνείδητο: η λέξη κλειδί για την ψυχανάλυση. Έννοια γνωστή και πριν από τη χρήση της από τον Φρόιντ. Εκείνος όμως έδωσε σ' αυτή τη θεωρητική κατασκευή τη σημερινή της ισχύ. Ουσιαστικά, το ασυνείδητο είναι η πιο βαθιά πτυχή του εαυτού μας, το άδυτο της ψυχής. Ελέγχει τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε.

H αιτία πολλών προβλημάτων που αντιμετωπίζουν οι ασθενείς χάνεται στα βάθη του μυστηριώδους ασυνειδήτου γι' αυτό είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί και ν' αντιμετωπιστεί. H δουλειά του ψυχαναλυτή είναι ακριβώς να βοηθήσει τον ασθενή ν' αναλύσει το ασυνείδητό του και ν' αποκτήσει συνείδηση των προβλημάτων του. Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από τη μελέτη των εκδηλώσεων του ασυνειδήτου- εκδηλώσεις όπως είναι, για παράδειγμα, τα όνειρα ή οι παραδρομές της γλώσσας, τα γνωστά "σαρδάμ", τα νοηματικά "λάθη", οι "αποκαλυπτικοί" συνδυασμοί λέξεων.

Αυτόματη απώθηση

Επιθετικότητα, ζήλια για τις επιτυχίες του αδερφού μας, μίσος για την ίδια τη μητέρα μας: όλοι μας κουβαλάμε κάποιο "ψυχικό τραύμα" και όλοι μας τρέφουμε αρνητικά συναισθήματα. Πολλές φορές όμως δεν το θυμόμαστε ή δεν το συνειδητοποιούμε. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, αυτό συμβαίνει εξαιτίας της λεγόμενης "απώθησης". Δηλαδή ό,τι καταλήγει εξαιρετικά επώδυνο δεν εγγράφεται στην άμεση μνήμη, αλλά εκτοπίζεται στο ασυνείδητο. Πρόκειται για ένα φυσικό μηχανισμό.

Yπάρχουν όμως ασθενείς που κάνουν κατάχρηση του φυσικού αυτού μηχανισμού, με αποτέλεσμα να χάνουν εντελώς την επαφή με τις ίδιες τους τις συγκινήσεις -πρόκειται για τους νευρωτικούς ιδεοληπτικούς. Άλλοι πάλι δεν κάνουν καθόλου απώθηση. Αυτό, για παράδειγμα, συμβαίνει στις ψυχικές ασθένειες (τα ψυχωσικά σύνδρομα) όπου το ασυνείδητο λειτουργεί ανεξέλεγκτα διεγείροντας παραισθήσεις και παραληρήματα.

Ένστικτο, Λογική, Ηθική

Θεωρητικά, η ανθρώπινη ψυχή χωρίζεται σε τρεις περιοχές. Αυτές βαφτίστηκαν με μάλλον παράξενα ονόματα: "εκείνο" για την περιοχή του ενστίκτου, "εγώ" για την περιοχή της λογικής, "υπερεγώ" για την περιοχή των ηθικών κανόνων. Γιατί γίνεται όμως αυτός ο διαχωρισμός; Με ποια κριτήρια; Προκειμένου ν' απαντήσουμε στο ερώτημα, θα ανατρέξουμε στο κλασικό παράδειγμα του αυτοκινήτου.

Το λογικό "εγώ" είναι ο οδηγός που φροντίζει ν' αποφεύγει τα ατυχήματα. Το "εκείνο", δηλαδή το σύνολο όσων κάνουμε αυθόρμητα οδηγούμενοι από το ένστικτό μας και όχι κατόπιν σκέψης, αντιστοιχεί στη μηχανή του οχήματος. Τέλος, το "υπερεγώ" παρομοιάζεται με τον τροχονόμο που επιβάλλει το σεβασμό στους κανόνες.

Το υπερεγώ είναι εκείνη η πλευρά της προσωπικότητάς μας που ευθύνεται για τη μόνιμη τήρηση των βασικών ηθικών επιταγών: μας κάνει να νιώθουμε ένοχοι όποτε δεν τις σεβόμαστε. Στα ισορροπημένα άτομα τα τρία αυτά στοιχεία (το "εκείνο", το "εγώ" και το "υπερεγώ") συνυπάρχουν ειρηνικά. Όταν όμως κάποιο από τα τρία υπερισχύει ή υποτάσσεται, τότε είναι δυνατό να προκύψουν διαταραχές.Για παράδειγμα, όταν το "εκείνο" καπελώνει το "υπερεγώ" (πολύ ένστικτο, λίγοι ηθικοί φραγμοί) μπορεί να φτάσουμε σε διαταραχές όπως η παιδοφιλία.

Ερμηνεία Ονείρων

Όπως η ιατρική αναλύει τα συμπτώματα των ασθενειών, έτσι και η ψυχανάλυση βασίζει τις διαγνώσεις της στις εκδηλώσεις του ασυνειδήτου, ειδικότερα στα όνειρα. Δεν έχει ακόμα αποκαλυφθεί ποια είναι η λειτουργία του λεγόμενου "ύπνου REM", όμως παίζει ρόλο κλειδί στην εσωτερική μας ζωή. Αυτό το είδος του ύπνου είναι κοινό σχεδόν σε όλα τα θηλαστικά. Κατά τη διάρκειά του, τα μάτια κάνουν ταχύτατες κινήσεις, εξ ου και ο όρος REM.

Μέσα στα πέντε έως δέκα λεπτά που διαρκεί ονειρευόμαστε έντονα. Υποστηρίζεται ότι σ' αυτό το χρονικό διάστημα εδραιώνονται οι γνώσεις που συλλέγονται κατά τη διάρκεια της μέρας. Η ψυχαναλυτική ερμηνεία δεν απέχει πολύ απ' αυτή την άποψη. Οι απόγονοι του Φρόιντ υποστηρίζουν ότι τα όνειρα χρησιμεύουν στη "χώνεψη" των καινούριων εμπειριών, στη συναισθηματική τους "αφομοίωση".

Τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Ας πάρουμε ένα πολύ συνηθισμένο παράδειγμα: συχνά μετά από ένα αυτοκινητικό δυστύχημα τα θύματα δεν καταφέρνουν να θυμηθούν το γεγονός. Μόνο όταν ξαναζήσουν το ατύχημα στο όνειρό τους μαθαίνουν να το αποδέχονται, ξεπερνώντας το σοκ, το "τραύμα".

Παιδική Λίμπιντο

Σύμφωνα με τον Φρόιντ, το σεξ διαδραματίζει αποφασιστικό ρόλο στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς μας - κι όχι μόνο στην ενήλικη ζωή. Τα παιδιά ανακαλύπτουν τον κόσμο σιγά σιγά, κυρίως μέσα από απολαυστικές εμπειρίες: στην αρχή ρουφούν το γάλα από το μητρικό στήθος και "δοκιμάζουν" με το στόμα οποιοδήποτε αντικείμενο βρεθεί γύρω τους - είναι το "στοματικό στάδιο". Μετά μαθαίνουν να ελέγχουν τους σφιγκτήρες, δηλαδή βγάζουν τις πάνες -το "πρωκτικό στάδιο". Αρχίζουν επίσης κάποια στιγμή να νιώθουν ευχαρίστηση αγγίζοντας τα γεννητικά τους όργανα - το "φαλλικό στάδιο".

Αυτά είναι τρία πολύ σημαντικά στάδια στην ψυχολογική ανάπτυξη του παιδιού. Όσα παιδιά μπορούν να περνούν από το ένα στάδιο στο άλλο χωρίς εμπόδια, όσα δηλαδή καταφέρνουν να δοκιμάζουν τις συγκεκριμένες συγκινήσεις και να τις αφομοιώνουν εύκολα, θα γίνουν ισορροπημένοι, "ήρεμοι" ενήλικες.

Κάθε πιθανό ατύχημα στην πορεία αυτή μπορεί να προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα. Για παράδειγμα, το παιδί που οι γονείς του το μαλώνουν επειδή αγγίζει τις "απαγορευμένες ζώνες" των γεννητικών οργάνων, μπορεί στο μέλλον να έχει απέναντι στο σεξ αισθήματα ενοχής. Για τα παιδιά πάλι που πέφτουν θύματα σεξουαλικής εκμετάλλευσης, ο κίνδυνος είναι ακόμα μεγαλύτερος. Μπορεί να μπλοκαριστεί εντελώς η σεξουαλικότητά τους ή να θελήσουν να ξαναζήσουν τη βία που γνώρισαν, αυτή τη φορά όμως από τη θέση του θύτη. Δεν είναι τυχαίο ότι σύμφωνα με το FBI το 90% των κατά συρροή δολοφόνων (serial killers σαν τον Χάνιμπαλ Λέκτερ) είχαν πέσει θύματα σεξουαλικής εκμετάλλευσης στην παιδική τους ηλικία.

Δύο βασικά συμπλέγματα

Στην ηλικία των πέντε ή έξι χρονών το παιδί βλέπει το γονέα του αντίθετου φύλου ως αντικείμενο των σεξουαλικών του επιθυμιών. Νιώθει, με τρόπο λιγότερο ή περισσότερο συνειδητό, συναισθήματα ζήλιας, έχθρας και μίσους για τον άλλο γονέα. Αυτό είναι το περιβόητο "οιδιπόδειο σύμπλεγμα". Πήρε τ' όνομά του από το διάσημο ήρωα της αρχαίας ελληνικής τραγωδίας, ο οποίος χωρίς να το γνωρίζει σκότωσε τον πατέρα του και παντρεύτηκε τη μητέρα του.

H διαμάχη παίρνει τέλος όταν το παιδί αποδεχτεί το γεγονός ότι είναι μικρό και πάψει ν' ανταγωνίζεται τον ενήλικο. Όταν καταλάβει δηλαδή ότι πρέπει να μεγαλώσει, προκειμένου να ικανοποιήσει τις επιθυμίες του. Δεν καταφέρνουν ωστόσο όλα τα παιδιά να σκεφτούν μ' αυτό τον τρόπο. Στην περίπτωση αυτή η οιδιπόδεια διαμάχη δεν ξεπερνιέται εύκολα. Υπάρχει μάλιστα κίνδυνος να επαναληφθεί στις συναισθηματικές σχέσεις που θα αναπτύξουν αυτά τα παιδιά στην ενήλικη ζωή τους. Μπορεί, για παράδειγμα, να εκδηλώσουν το φόβο ότι δε θα καταφέρουν να εμπνεύσουν αγάπη ή ότι αξίζουν λιγότερο από τους άλλους εκπροσώπους του φύλου τους.

Το δεύτερο σύμπλεγμα είναι αυτό του "ευνουχισμού". Σύμφωνα με τον Φρόιντ, συνδέεται με την ανακάλυψη της διαφοράς των δύο φύλων εκ μέρους των παιδιών. Το κοριτσάκι βιώνει την έλλειψη πέους ως εξευτελισμό, ενώ το αγοράκι φοβάται πως εξαιτίας της επιθυμίας του για τη μητέρα του θα το ευνουχίσει ο "ανταγωνιστής" πατέρας.

Επιπόλαιες προδοσίες

Ξεχνάς ένα ραντεβού. Μπερδεύεις τη μια λέξη με την άλλη. Πρόκειται για παρορμήσεις που πηγάζουν από το ασυνείδητο και ξεφεύγουν από το λογικό έλεγχο. Η "επιπολαιότητα" προδίδει. Όσο προδίδουν επίσης και οι ελεύθεροι συνειρμοί: όσο πιο ανεξέλεγκτη είναι η αλληλουχία των σκέψεων τόσο ευκολότερος είναι ο "γρίφος" για έναν ψυχαναλυτή.